2018年最重要的三件事：
①運(yùn)動(dòng)備孕：運(yùn)動(dòng)＋體重控制在104斤
②咨詢成長：20人次咨詢+咨詢報(bào)告
③PPT學(xué)習(xí)：兩門線上課+PDCA种蘸、SCQA
一涌献、2月總結(jié)——PDCA模型使用（P計(jì)劃帜消，D執(zhí)行，C檢查，A處理）
2月計(jì)劃10項(xiàng)（Plan）末捣，打勾完成8項(xiàng)（Do）诽嘉，有2項(xiàng)未達(dá)標(biāo)（Check and Action）蔚出。
1.目標(biāo)：體重109，實(shí)際109.6
2月體重坐了一輪過山車虫腋，月初110.1骄酗，春節(jié)回家一趟體重一下增加3.7斤（好傷心）。把春節(jié)過成日常的目標(biāo)行動(dòng)了好幾年依然還是每逢佳節(jié)胖三斤啊悦冀。
為什么沒有達(dá)成目標(biāo)趋翻？第一、吃太多了盒蟆，每年春節(jié)都“犯罪”踏烙。第二、沒運(yùn)動(dòng)历等，所以活該長肉啊讨惩。怎么辦？第一寒屯、飲食節(jié)制荐捻。第二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
我怎么做會(huì)讓結(jié)果不一樣靴患，這事兒就不會(huì)發(fā)生了仍侥？①試試春節(jié)不回家過年。一回家就犯規(guī)鸳君，一回來就正常了农渊，通過這幾年的觀察確實(shí)是這樣。②可以嘗試讓父母來和我們一起過年或颊。這樣既可以一起過節(jié)砸紊，又能保持日常的飲食、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏盡可能不被打亂囱挑，我也不會(huì)因?yàn)榕吕涑圆煌Ｗ硗纭＂廴绻谝坏诙N方案都不能執(zhí)行的情況下，那就回家過節(jié)少待幾天平挑，把“犯規(guī)日”的生活盡可能減少游添。④如果節(jié)日期間回家，自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有些難通熄，不如找個(gè)小伙伴和我一起堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧唆涝，比如和小侄子一起。（PS.寫下三種以上解決方案）
2.目標(biāo)：咨詢報(bào)告寫完唇辨，實(shí)際完成了一半
咨詢做完了廊酣，咨詢報(bào)告寫了一半，還有一半是復(fù)盤整個(gè)咨詢過程赏枚，這一步很重要但很耗費(fèi)時(shí)間亡驰，所以拖延癥就犯了（捂臉）。
為什么沒有達(dá)成目標(biāo)饿幅？腳本式復(fù)盤耗費(fèi)時(shí)間凡辱，另外在做復(fù)盤時(shí)，需要回顧栗恩、需要思考煞茫，需要專注時(shí)間，而2月自己分配在咨詢中的專注時(shí)間不夠摄凡。
我怎么做會(huì)讓結(jié)果不一樣，這事兒就不會(huì)發(fā)生了蚓曼？①縮短春節(jié)不規(guī)則工作生活的時(shí)間亲澡。②時(shí)間分配契合優(yōu)先級(jí)。你的時(shí)間花在什么項(xiàng)目里面花得更多纫版，你在哪方面取得的成果就會(huì)越大床绪。而你做的每一件事，花得每一分鐘都是你的選擇——選擇你認(rèn)為重要的事。③如果一件事耗時(shí)較長癞己，工程較大那就拆分到每周膀斋、每天，每天完成一點(diǎn)點(diǎn)痹雅。④取舍：工作仰担、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)绩社、咨詢摔蓝、PPT，又遇上春節(jié)愉耙，一方面是自己對(duì)初始目標(biāo)所需時(shí)間的花費(fèi)評(píng)估有誤差贮尉，另一方面事情太多需要我作取舍。
二朴沿、2月總結(jié)——四維度：輸出猜谚、輸入、開源赌渣、固本
輸出：
- 2月總結(jié)1篇
- 咨詢1人次（咨詢）
- PDCA寫作1篇（PPT之結(jié)構(gòu)化思考）
- 報(bào)表魏铅、溝通、開會(huì)等工作類輸出
輸入：
- 讀專業(yè)書籍122頁《生涯咨詢實(shí)戰(zhàn)手冊》（咨詢）
- PDCA資料收集（PPT之結(jié)構(gòu)化思考）
開源（鏈接）：
- 年計(jì)劃線下分享1人（咨詢）
- 秦友團(tuán)打卡4次（PPT）
固本：
- 微習(xí)慣：每天1個(gè)俯臥撐
- 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)20min+锡垄，月度8天
- 去石家莊看快到預(yù)產(chǎn)期的閨蜜
- 陪爸媽過小年沦零，教爸爸玩“跳一跳”小游戲，給爸媽拍照货岭，媽媽過生日路操，在婆婆家過春節(jié)
- 享受一個(gè)人的獨(dú)處時(shí)光
三、3月計(jì)劃：
1.運(yùn)動(dòng)備孕
①葉酸：每天1片
②微習(xí)慣：每天1個(gè)俯臥撐
③運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)20min＋搔谴，月度8天
④目標(biāo)體重：108
2.咨詢成長
⑤讀完《生涯咨詢實(shí)戰(zhàn)手冊》第1遍（余100頁）
⑥完成咨詢報(bào)告1篇
⑦咨詢流程梳理（知道-看到-做到）
3.PPT學(xué)習(xí)
⑧學(xué)習(xí)完1門網(wǎng)課：43小節(jié)
⑨微博打卡提交作業(yè)
⑩線上分享的PPT制作about年計(jì)劃
4.旅行 and 體驗(yàn)＋1
①行動(dòng)派夢想營社群學(xué)習(xí)
②線下連接遼寧省行動(dòng)派小伙伴
③舟山徒步
④蘇州誠品書店魁袜、酒店
⑤無錫看望朋友
PS： 一個(gè)季度即將結(jié)束，年度過去了四分之一敦第，用一張PPT顯示年計(jì)劃的進(jìn)度峰弹，也確定在接下來的月度計(jì)劃中的階段重點(diǎn)
四、計(jì)劃使用小TIPS：
- 月中不定時(shí)檢查月度計(jì)劃的完成進(jìn)度（參考PDCA思考模型）芜果，以保證自己的行動(dòng)執(zhí)行不偏離預(yù)設(shè)的軌道鞠呈，如有偏差，及時(shí)改正右钾。
- 有意識(shí)關(guān)注月度計(jì)劃中的重點(diǎn)蚁吝、難點(diǎn)旱爆，以防容易的做太多，難的犯拖延癥窘茁。
- 重點(diǎn)難點(diǎn)細(xì)分到每周每天去達(dá)成怀伦。
推薦閱讀：PDCA思考模型
2018夢想板：
我理想的生活狀態(tài)是：以咨詢?yōu)闃I(yè)，以寫作為愛好山林，以運(yùn)動(dòng)為日常房待，以不斷體驗(yàn)+1為目標(biāo)，活成一個(gè)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立捌朴、身材美好吴攒，又忙又美的自由職業(yè)者。
3月總結(jié)：
1.運(yùn)動(dòng)備孕
?①葉酸：每天1片
?②微習(xí)慣：每天1個(gè)俯臥撐
?③運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：運(yùn)動(dòng)20min＋砂蔽，月度8天
?④目標(biāo)體重：108
小結(jié)：
- 有幾天感冒了洼怔，吃感冒藥沒有吃葉酸，還有幾天我忘了左驾，因?yàn)榭葱≌f太投入了（捂臉）镣隶，所以最近限制玩手機(jī)的時(shí)間。
- 運(yùn)動(dòng)了10天诡右，體重109.8是因?yàn)樯砥诘挠绊懖▌?dòng)比較大安岂。
2.咨詢成長
?⑤讀完《生涯咨詢實(shí)戰(zhàn)手冊》第1遍（余100頁）
?⑥完成咨詢報(bào)告1篇
?⑦咨詢流程梳理（知道-看到-做到）
3.PPT學(xué)習(xí)
?⑧學(xué)習(xí)完1門網(wǎng)課：43小節(jié)
?⑨微博打卡提交作業(yè)
?⑩線上分享的PPT制作about年計(jì)劃
4.旅行 and 體驗(yàn)＋1
?①行動(dòng)派夢想營社群學(xué)習(xí)
?②線下連接遼寧省行動(dòng)派小伙伴
?③舟山徒步
?④蘇州誠品書店、酒店
?⑤無錫看望朋友
小結(jié):
主觀上帆吻，是有偷懶的域那，不夠?qū)Ｗⅲ龅氖绿嗖轮螅瑳]能百分百全部達(dá)成次员。客觀上王带，感覺事項(xiàng)越多越不容易專注和達(dá)成淑蔚，所以PDCA循環(huán)，做出調(diào)整（見一季度總結(jié)）
