迄今為止亿虽，我已在健康&養(yǎng)生群講過七次課程，每次講兩個(gè)穴位苞也，現(xiàn)將第五到七次課講的六個(gè)穴位的講課筆記分享給大家洛勉。之后的穴位課程暫停，有機(jī)會會恢復(fù)的如迟。
前四次課的課堂筆記請戳健康養(yǎng)生群經(jīng)穴課堂筆記（壹）
『地倉穴』
在足陽明胃經(jīng)上收毫，在面部，口角旁開0.4寸殷勘。
說人話：重點(diǎn)就在0.4寸怎么取此再，還記得同身寸里1寸么？一半再少一點(diǎn)就行劳吠。
功效：疏風(fēng)止痙引润，通絡(luò)止痛。
說人話：可以治療：
①口角歪斜于一側(cè)痒玩，流口水淳附；
②眼瞼瞤動议慰，眼皮跳。
按摩方法：先洗手奴曙。找到位置后别凹，用兩根食指的指腹按壓在穴位處，力度自己把握洽糟。洗臉的時(shí)候可以多按按哦炉菲。
『迎香穴』
手陽明大腸經(jīng)上，在面部坤溃，鼻翼外緣中點(diǎn)旁拍霜，鼻唇溝中。
說人話：來薪介，笑一個(gè)祠饺，看到自己的法令紋了沒有？這就是鼻唇溝汁政。在鼻翼最鼓起來的位置往外移一點(diǎn)道偷，大概2~5mm，移到鼻唇溝上记劈，此處就是迎香穴勺鸦。
功效：通利鼻竅，散風(fēng)通絡(luò)目木，殺蟲止痛换途。
說人話：可以治療：
①鼻塞，鼻流清涕或出血刽射；
②口唇歪于一側(cè)怀跛；
③臉上發(fā)癢；
④膽道蛔蟲癥柄冲。
按摩方法：先洗手吻谋。找到位置后，用兩根食指或一手的食指和中指的指腹按壓在穴位處现横，力度自己把握漓拾。洗臉的時(shí)候可以多按按哦。
『攢竹穴』
在足太陽膀胱經(jīng)上戒祠，在面部骇两，眉頭凹陷中，額切跡處姜盈。
說人話：就在眉頭低千。別告訴我你眉頭和眉尾都分不清……
功效：疏風(fēng)止痛，通絡(luò)明目，寬胸利膈示血。
說人話：可以治療：
①頭痛棋傍，眉棱骨痛；
②眼瞼瞤動难审，眼皮跳瘫拣；眼瞼下垂；
③看東西模糊不清告喊，眼睛紅腫疼痛麸拄；
④急性腰扭傷。
按摩方法：先洗手黔姜。找到位置后拢切，用一個(gè)手的食指和拇指或兩個(gè)手的兩根食指的指腹按壓在穴位處，力度自己把握秆吵。洗臉的時(shí)候可以多按按哦失球。
『涌泉穴』
在足少陰腎經(jīng)上，在足底帮毁，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中〔虺牛或卷足時(shí)足前部凹陷處烈疚，約當(dāng)足底第2、第3趾蹼緣與足跟連線的前1/3與后2/3凹陷中聪轿。
說人話：腳趾腳背卷起來爷肝，腳底中心最凹陷的地方就是。
功效：醒神開竅陆错，平肝熄風(fēng)灯抛，益腎調(diào)便，利咽潤肺音瓷，滋陰清熱对嚼。是急救穴位之一。
說人話：可以治療：
①昏厥绳慎，中暑纵竖，癲癇，小兒驚風(fēng)杏愤；
②頭痛靡砌，頭暈；
③咯血珊楼，咽喉腫痛通殃；
④小便不利，便秘厕宗；
⑤足心熱画舌；
⑥奔豚氣堕担。
按摩方法：找到位置后，用拇指的指腹按壓在穴位處骗炉，力度自己把握照宝。如果覺得指壓力度不夠，可以嘗試用指關(guān)節(jié)壓句葵。
『膻中穴』
在任脈上厕鹃，在胸部，橫平第4肋間隙乍丈，前正中線上剂碴。
說人話：兩乳頭連線的正中間那一點(diǎn)。
功效：止咳平喘轻专，寬胸通乳忆矛，和胃降逆。
說人話：可以治療：
①胸悶请垛、胸痛催训、心悸；
②氣短宗收、氣喘漫拭、咳嗽；
③乳汁少混稽，乳癰（乳腺淋巴增生）采驻；
④呃逆，嘔吐匈勋。
按摩方法：找到位置后礼旅，用大拇指的指腹上下刮，或者用食指或中指的指腹按揉洽洁，還可以選擇用側(cè)掌（小指及小魚際的側(cè)面）按壓或大魚際上下摩痘系。力度請自己把握，切忌太用力饿自，按摩十個(gè)來回左右碎浇。
『承山穴』
在足太陽膀胱經(jīng)上，在小腿后區(qū)璃俗，腓腸肌兩肌腹與肌腱交角處奴璃。
說人話：伸直小腿或墊腳時(shí)，小腿肚子后面下方正中出現(xiàn)的尖角凹陷城豁，分成“人”字形苟穆，承山穴就在人字一撇一捺的交接點(diǎn)。
功效：疏經(jīng)活絡(luò)，疏通大腸雳旅。
據(jù)《中華養(yǎng)生保健》2009年刊記載跟磨，承山穴有祛濕的功效，此項(xiàng)有待考究攒盈。
說人話：可以治療：
①腰腿拘急抵拘、疼痛（小腿肚抽筋、腳酸脹型豁、腰背痛僵蛛、腿痛）；
②便秘迎变、痔瘡等充尉。
按摩方法：找到位置后，用拇指的指腹按壓在穴位處衣形，力度自己把握驼侠。但是要持續(xù)的按壓施力哦，不能一下一下大力刺激谆吴。
強(qiáng)調(diào)一下倒源，這些穴位都有保健養(yǎng)生之效，按壓的力度句狼、頻率等笋熬，看自己的時(shí)間和心情，怎么舒服怎么來鲜锚。
*穴位功效和主治均參考上海科學(xué)技術(shù)出版社的《針灸學(xué)》教科書苫拍。
文丨佳木繁玥
一位學(xué)了中醫(yī)后棄醫(yī)從文卻依然熱愛中醫(yī)文化的姑娘芜繁。
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