會議時(shí)間： 7月3日早晨6:00至7:00

會議地點(diǎn)：騰訊會議

會議人員：超凡三組全體成員共九人

會議內(nèi)容:

1 ：90天踐行4.0復(fù)盤總結(jié)官紫，每人3分鐘，總計(jì)27分鐘

2 :更新小組4.0整體財(cái)務(wù)及積分情況舰罚，總計(jì)3分鐘

3:群萍總結(jié)4.0當(dāng)常務(wù)組長的心得體會，5分鐘重绷。

4:常務(wù)組長交接儀式

5:曉初確定5.0踐行內(nèi)容沸停，并更新5.0具體踐行細(xì)則，5.0踐行前昭卓，保證金全部補(bǔ)齊到600愤钾。15分鐘

6:輪值組長經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)分享給下一輪輪值組長&下周輪值組長接棒力，總計(jì)2分鐘

會議記錄官:群萍

會議時(shí)間官: 曉初

晶晶：非常感謝益媚姐候醒，這一周當(dāng)輪值組長為大家所做的一切能颁。

我個(gè)人的4.0復(fù)盤部分如下：

?休閑：在過去有90天里去了兩次武漢，第一次住了民宿倒淫，覺得挺好玩的伙菊。

?財(cái)富：從學(xué)習(xí)財(cái)富知識到武漢買房，再到有21萬合作項(xiàng)目的純利潤敌土。

最后要感恩一下群里的小伙伴镜硕，每天一起打卡，一起互相鼓勵返干，互相賦能兴枯，同時(shí)也非常期待我們的5.0在曉初的帶領(lǐng)下去學(xué)習(xí)時(shí)間管理的部分，好讓我們都5.0走得越來越好矩欠。

益媚：4.0很快就過去了财剖，我們馬上要開始5.0了。過去的90天癌淮，我到底做了一些什么事情躺坟，昨天我寫了分享到了群里，現(xiàn)在我大致講一下乳蓄。

?健康：前幾年做一些事情咪橙，身體不是在正常的情況下運(yùn)行會發(fā)現(xiàn)健康變得很差。這90天虚倒，我一共堅(jiān)持了41天的跑步記錄匣摘。時(shí)長大概是2240分鐘左右。每天我會做冥想裹刮。

?家庭：家庭中目前為止我兒子是最重要的一塊音榜，他現(xiàn)在是初二，以前我都是自己忙捧弃，自己沒時(shí)間陪伴他赠叼。從去年開始我開始陪伴他擦囊，這90天中他的改變也很大，自主學(xué)習(xí)的能力越來越強(qiáng)嘴办，和我溝通越來越好瞬场，我們的親子關(guān)系也越來越好了。

?我們學(xué)習(xí)一效能的好處涧郊，也是養(yǎng)成好的習(xí)慣贯被，把好習(xí)慣應(yīng)用到日常。很開心妆艘，早起彤灶，打卡養(yǎng)成習(xí)慣了。共讀《了凡四訓(xùn)》也做到了批旺。

?效能：從去年開始寫感恩日記幌陕，已經(jīng)堅(jiān)持了380多天了。用學(xué)到的效能和朋友一起成立了醫(yī)藥公司汽煮，會知道哪些事情應(yīng)該規(guī)避搏熄，那些事情應(yīng)該堅(jiān)持下去。

?休閑：五月份去了一次普陀山你活暇赤，感受非常好心例。然后給自己拍了一套寫真禮物送給自己。

?財(cái)富：我開始學(xué)習(xí)理財(cái)鞋囊，學(xué)習(xí)關(guān)于基金和股票的一些知識止后。也和朋友成立了一個(gè)貿(mào)易公司，貿(mào)易這￥1從一九年就和朋友一起失暴，在深圳做了四個(gè)月坯门，因?yàn)橐咔楹髞頉]做了微饥。然后三個(gè)月在老家和朋友一起注冊了一個(gè)新公司逗扒。

?學(xué)習(xí)：開始寫公眾號的文章了，已經(jīng)寫了好幾篇了欠橘。還有就是時(shí)間管理上養(yǎng)成習(xí)慣的學(xué)習(xí)矩肩。

?社交：這就是天和兩個(gè)好朋友有了更多的鏈接。我發(fā)現(xiàn)自己在共青這一塊有了提升肃续，所以和兩個(gè)好朋友之間有更好的鏈接黍檩，這是我覺得開心的一點(diǎn)。

感恩：要感恩超凡三組的伙伴始锚，每天一起打卡刽酱、踐行，讓我覺得我的效能會越來越高瞧捌。朝著時(shí)間自由棵里、財(cái)富自由润文、人生自由的方向前進(jìn)。

我今天的分享分享就到這了殿怜，期待5.0曉初帶領(lǐng)我們走得更好更好典蝌。

群萍：親愛的超凡三組的伙伴們，早上好头谜！

到今天為止骏掀，我們的4.0踐行已經(jīng)圓滿完成了。我很感恩柱告，有這樣子一群伙伴陪我一起共讀《了凡四訓(xùn)》截驮，前幾天我在晨讀的時(shí)候，我跟我先生說我們的《了凡四訓(xùn)》共讀90天馬上就要結(jié)束了末荐。他非常的驚訝侧纯，他覺得能夠堅(jiān)持90天真的非常的不容易。我告訴他甲脏，如果沒有這個(gè)小組眶熬，我是沒辦法把一本書讀90天讀十幾遍的。我們小組的伙伴們讓他真正的知道了什么叫一群人走得遠(yuǎn)块请。

作為4.0踐行的常務(wù)組長娜氏，我其實(shí)沒有做得特別到位，但過程和結(jié)尾卻異常的順利和完美墩新，我們每個(gè)人好像都融入到了共讀的氛圍當(dāng)中贸弥，到最后幾周每個(gè)人的打卡都不再需要別人提醒了。

我們因?yàn)?0天的持續(xù)把朗讀變成一種習(xí)慣海渊，把書中的道理一遍遍的融入到自己的思維方式當(dāng)中绵疲，把書中的精髓慢慢地提煉變成我們的營養(yǎng)滋養(yǎng)自己的身心，我們會從書中看到自己過去的不足和錯(cuò)誤臣疑，我們會從內(nèi)心生出改過之心盔憨、慈悲之心、謙虛之心讯沈，哪怕有些錯(cuò)誤我們暫時(shí)無法做到從心而改郁岩，但是我們用這90天種下了一顆改過、從善的種子缺狠。這顆種子終將在我們內(nèi)心生根發(fā)芽茁壯成長问慎。

這是我作為4.0常務(wù)組長的總結(jié)分享

下面是我90天踐行的一些收獲：

?早睡早起：這90天早起做的很好，早睡還是要繼續(xù)努力

?學(xué)習(xí)：這90天和兒子一起去參加了親子易效能的學(xué)習(xí)挤茄。從某個(gè)方面講學(xué)習(xí)的如叼，不是特別好，但是在有些方面我和他都有所進(jìn)步穷劈。還有就是我每天會聽讀英語25分鐘笼恰∑停看書學(xué)習(xí)。

?旅游：過去90天都沒有出去旅游的行程挖腰，但是經(jīng)常去景區(qū)晨跑心情很愉快雕沿，可以像旅行一樣放松心情看美麗的風(fēng)景。暑假會給家人和自己安排一些短途的旅行猴仑。

?運(yùn)動：和兒子的90天踐行目標(biāo)就是每天運(yùn)動审轮，所以在親子群里面進(jìn)行了90天的運(yùn)動打卡，其中有三十幾天的跑步辽俗，平均每周一次的瑜伽疾渣。一些低強(qiáng)度的健身。

?健康：飲食和睡眠都有在關(guān)注崖飘。關(guān)于飲食換方面會去關(guān)注全家人的飲食健康回家榴捡，哎，營養(yǎng)師的帶領(lǐng)下去學(xué)習(xí)一些關(guān)于糖尿病人肥胖運(yùn)動減肥方面的飲食習(xí)慣朱浴。睡眠方面吊圾，感覺這一段時(shí)間早睡的習(xí)慣，全家人都不是做得很好

?教育：每天寫一篇親子反思檢視的日記翰蠢。

曉初：我的90天踐行中项乒，我覺得我自己太忙了。我想在5.0關(guān)于時(shí)間踐行上給自己做減法梁沧。所以我也想去閱讀高能檀何，要是這本書給自己做一個(gè)梳理。我覺得在我過去的學(xué)習(xí)當(dāng)中也養(yǎng)成了一些習(xí)慣廷支，但是離我的目標(biāo)還是很遠(yuǎn)频鉴。是因?yàn)檫€有很多細(xì)則和習(xí)慣沒有養(yǎng)好。我接納自己的不完美恋拍，給自己動力垛孔。我積累了很多目標(biāo)，走著走著就擱置在那了芝囤，我想做得少一點(diǎn)似炎，但是攜帶者一些事情前進(jìn)辛萍。

?早睡早起：從1.0到4.0我養(yǎng)成了早起的習(xí)慣悯姊，早睡的習(xí)慣有一段時(shí)間我做得特別好，在無意識下贩毕，我又做不好了悯许。

?運(yùn)動：之前做了一些背部訓(xùn)練。

?家庭：想在暑假多陪伴孩子辉阶，和孩子一起建立早睡的習(xí)慣先壕。

高晗：這次90天的踐行給我?guī)砹撕艽蟮氖斋@瘩扼。我很感恩我們這個(gè)小組，大家一起踐行垃僚，使我能夠持之以恒地踐行下來集绰。90天的踐行也帶給我不斷反思的習(xí)慣。

?早睡早起：已經(jīng)能夠自動自發(fā)的早起谆棺，早睡這一塊要加強(qiáng)栽燕。

?閱讀：《了凡四訓(xùn)》的閱讀給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@。所以要感謝發(fā)起人

?運(yùn)動：我?guī)缀跄軌蜃龅矫刻戾憻捀氖纭Ｃ刻斓腻憻捊o我?guī)砹撕芏嗪锰幇恚乙矔业呐笥逊窒怼?/p>

?效能：我每天都會做效能日記。時(shí)間管理方面我在公司朵夏、家庭蔼啦、個(gè)人上做得很好，這幾個(gè)方面的平衡也越來越好仰猖。

?教育：這兩年對于孩子的陪伴和教育是我的重中之重捏肢。因?yàn)榻衲甓嫉搅藘蓚€(gè)孩子學(xué)習(xí)生涯中的節(jié)點(diǎn)。也都到了兩個(gè)孩子的畢業(yè)季饥侵，不管從陪伴上或者關(guān)注上猛计，還是我對他們的看見也好，我都做得比以前更好了爆捞。

?事業(yè)：這是我附加的收獲奉瘤，就是我的事業(yè)也有了。

龍哥：好煮甥，那我快點(diǎn)分享我的3點(diǎn)盗温，#￥@那我慢點(diǎn)說我的三個(gè)點(diǎn)。

?閱讀：這是我的一個(gè)特征成肘，就是我以前從來沒有認(rèn)真的讀過一本書卖局，讀了凡四訓(xùn)這本書里面的內(nèi)容和精髓，是我以前都沒有接觸過的双霍，所以我的收獲還是挺多的砚偶。

?積分記錄：這90天做積分記錄，感覺自己有很多的自由洒闸，感覺是我的地盤我做主染坯，大家也給了我很多的空間，讓我說了算丘逸，也從來沒有人提出異議单鹿。這一點(diǎn)特別感謝大家。（明明就是你在為大家服務(wù)深纲，卻要感謝我們大家仲锄。）

?總結(jié)：我不太擅長做總結(jié)和復(fù)盤劲妙，這就是天也讓我學(xué)習(xí)和收獲到很多。

雨桐：

?健康：健康方面儒喊，在90天內(nèi)前期做得還好镣奋，后期的話，因?yàn)檫M(jìn)入了期末復(fù)習(xí)階段怀愧，做了一些小調(diào)整唆途。運(yùn)動方面發(fā)現(xiàn)自己懈怠了很多，昨天考完試去跑步掸驱，發(fā)現(xiàn)自己耐力部分退步了很多肛搬，現(xiàn)在開始要去調(diào)整恢復(fù)。

?家庭：家庭方面毕贼，在美洲和父母通話温赔，此外，兩周會和兄長通一次電話鬼癣，發(fā)現(xiàn)這樣才算是和家人緊密連接起來了陶贼。每周和家人通話后，發(fā)現(xiàn)自己的焦慮和不安都消去了待秃，感覺自己很幸福拜秧。

?效能：自己還是每周秉持著寫日記的習(xí)慣，在期末用了番茄工作法的方法進(jìn)行復(fù)習(xí)章郁。感覺自己在效能這方面都是形勢所迫而發(fā)出來的枉氮，希望在5.0自己能關(guān)注一下效能在一塊。

?社交：這90天和不少同學(xué)進(jìn)行社交暖庄，感覺最深的一句話是：只有主動才會有故事聊替。和同學(xué)們的溝通和交流上發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有獨(dú)特的想法，感覺很奇妙培廓，值得我去學(xué)習(xí)惹悄。

?學(xué)習(xí)：除了閱讀《了凡四訓(xùn)》以外，還會做一些知識的收集肩钠，每天會背半個(gè)小時(shí)的英語單詞泣港。作為軟件工程的學(xué)生來說每天加入一些本專業(yè)知識的內(nèi)容，學(xué)習(xí)价匠，也是很關(guān)鍵的当纱。

方圓姐：時(shí)間過得真快，我們學(xué)習(xí)易效能已經(jīng)一年了霞怀，這一年當(dāng)中惫东，我們踐行了4.0莉给。這幾個(gè)踐行中毙石，我們進(jìn)步了很多

?早睡早起：從以前不能早起廉沮，到現(xiàn)在基本上能夠在6:00前早起，晚上以前沒有12:00是不睡的徐矩，現(xiàn)在都能夠在12:00前睡覺滞时。自己的生物鐘發(fā)生了改變。

?閱讀：這次的《了凡四訓(xùn)》閱讀滤灯，雖然不是易效能的內(nèi)容坪稽，但是對我們的意義非常重大。一開始讀也沒有什么感覺鳞骤，但是讀著讀著自己就想立下讀50遍的目標(biāo)窒百。到后面不是真的每天都讀一遍，除非非常忙的時(shí)候讀得少一些豫尽，上周去學(xué)習(xí)讀得少了一點(diǎn)篙梢，否則每天一遍正好可以讀完，所以現(xiàn)在還剩一些美旧，這兩天要完成掉渤滞。他們問我讀50遍是什么感覺，我覺得都50遍感覺非常好榴嗅，大家出去運(yùn)動跑步是一種鍛煉妄呕，我覺得讀書也是一種鍛煉。讀書可以防止老年癡呆癥嗽测，我覺得很對我的路绪励，我的記性一直不好，我覺得讀著讀著唠粥，現(xiàn)在記性真的好了优炬。群萍那天說她讀了一遍喉嚨就不舒服，但是我讀下來覺得還好厅贪，而且口齒生津蠢护，這就是氣得轉(zhuǎn)變。讀多了养涮，以后會慢慢發(fā)現(xiàn)每一遍的理解都不同葵硕，讀到這里會發(fā)現(xiàn)哦，原來你之前說的是這個(gè)贯吓，說的是那個(gè)懈凹，越讀越覺得自己做得不夠，書還沒有讀夠悄谐，因?yàn)槊恳槐槎紩行碌母杏|新的收獲介评。以前自己做得不好的部分都會說沒關(guān)系，沒關(guān)系，現(xiàn)在對錯(cuò)誤的事情就會有敬畏心们陆，就算是在沒有人的情況下也會因?yàn)榫次沸暮撸聦砩癫痪炊桓逸p易犯錯(cuò)。每個(gè)人做事情都想要隨心所欲坪仇，我也是杂腰，但是我們還是要知道因果報(bào)應(yīng)，如果我們想要更好的果椅文，那么我們就應(yīng)該去做的更好喂很，去讀了凡四訓(xùn)。

淑敏：感恩跟大家的遇見皆刺，感恩大家一起同行少辣。

?早睡早起方面，從一開始的不習(xí)慣羡蛾，后來慢慢習(xí)慣毒坛，慢慢做的更好，一開始也會忘記打卡林说，慢慢地就會變成習(xí)慣去早起打卡煎殷。感恩大家一起同行。

?運(yùn)動方面腿箩，到6月30號完成了60公里豪直，我覺得要有目標(biāo)才有方向，因?yàn)橛心繕?biāo)珠移，所以每天會想我還有運(yùn)動沒有做弓乙，自然而然就會去完成。葉老師說愛非堅(jiān)持钧惧。

?讀書上面有時(shí)候會想偷懶暇韧，但是看到大家都完成了，看到大家積極的態(tài)度和正能量浓瞪，自己也就不知不覺地去完成了懈玻。所以感恩遇見大家，感恩大家一起踐行乾颁。

?效能方面：碰到事情的時(shí)候也會知道怎么樣去完成怎么樣更好地去做涂乌，謝謝大家，包括晶晶包括方圓姐包括益媚包括群萍包括雨桐包括曉初包括高晗包括龍哥英岭，謝謝你們湾盒，在4.0的踐行當(dāng)中確實(shí)自己收獲很多，但是還是有一些惰性诅妹。我會越來越好的去踐行我們的5.0罚勾，讓自己的狀態(tài)越來越好。

晶晶：剛才聽曉初分享，現(xiàn)在要開始第一周尖殃，有一些細(xì)節(jié)方面要跟進(jìn)一下丈莺，比如小小簽，要重新設(shè)置一個(gè)5.0的小小簽分衫，還有就是小小簽具體的打卡內(nèi)容场刑，讓大家知道具體的要做些什么般此。

曉初對5.0的具體安排：

開啟5.0踐行蚪战，一共10章+序言一共11快內(nèi)容

90天共有七天共13周。上一個(gè)踐行我們在群萍常務(wù)組長支持下大家共同努力完美完成了《了凡四巡》的閱讀謝謝群萍給到這么好的小確幸感恩有你

1：同樣開設(shè)小小簽打卡的形式

2：5.0每周讀一章內(nèi)容打卡（每周打卡）同時(shí)在打卡手機(jī)踐行內(nèi)容里一同打卡铐懊，模板有主要以閱讀為主+附加根據(jù)自己段位去把行動踐行內(nèi)容文字形式做打卡（不做必須要求）

5.0打卡以閱讀+文字心得+早起打卡

5.0第一周打卡我們以測評后+閱讀邀桑，序言開啟5.0的踐行

3：早起打卡繼續(xù)堅(jiān)持+大家要不要去把早睡這個(gè)習(xí)慣添加進(jìn)來做調(diào)試10：30-11：00（早睡打卡不做刻意要求自己可以自我需求里面做）

4：5.0大家是否都一同前行，我聽到聲音是都希望一起走下來的科乎，我們做個(gè)確認(rèn)壁畸。并看下武蕾姐發(fā)出來需要補(bǔ)的基金，補(bǔ)齊到600元茅茂，錢交到益媚姐哪里捏萍，期待我們接下來5.0踐行。