本次周會議主題：閑暇時間的利用
主持人：方杰如
時間大臣：李盛芳
記錄大臣：藍秋榮
參會人員鱼填；1、溫軍軍毅戈；2苹丸、黃林輝；3苇经、方杰如赘理；4、李盛芳扇单；5商模、藍秋榮；6、楊卓明施流；7响疚、董芬；8瞪醋、林斐鶯忿晕；
親愛的杰如
方杰如上周踐行反思：暫時未適應(yīng)新的打卡記錄方式，因同期開4個新的社群在做鏈接互動银受，時間精力不夠用践盼，上周早睡4天，晚睡3天宾巍，運動2次咕幻，空間整理1次！
方杰如分享：認同時間花在哪里顶霞，收獲就在哪里肄程，重視閑暇時間的利用，4年前從事業(yè)單位跳槽早教行業(yè)确丢，在轉(zhuǎn)行前半年就是用閑暇時間學習早教歷史并考到幼師資格證绷耍，在未辭職時已經(jīng)成功進入金寶貝國際早教中心！去年從早教行業(yè)轉(zhuǎn)到易效能時間管理平臺鲜侥，平時閑暇時間都用來學習效率管理和社群運營的知識，所以今年的目標都提前完成诸典，計劃12月份中山親子班開課描函，實際上8月完成并籌辦12月份第2場，計劃2年內(nèi)簽約見習講師狐粱，明天就可以簽約了舀寓，把閑暇時間用來為目標做準備，效果杠杠的肌蜻，大家一起好好利用閑暇時間互墓！
親愛的溫軍軍組長分享！
同學們早上好蒋搜，我是3組長溫軍軍
坐標：深圳羅湖篡撵，祖籍：山西呂梁
三個標簽：
1、易效能的踐行者：過平衡有序的生活豆挽，早睡育谬、早起、鍛煉帮哈、閱讀膛檀。
2、金融公司負責人：讓有誠信的人沒有難融的資金；
3咖刃、財富自由踐行者：影響100個人實現(xiàn)財富自由泳炉。
我的90天目標是：
五只青蛙
1、財富自由反思
2嚎杨、鍛煉身體
3花鹅、演講練習
4、重要不緊急工作
5磕潮、閱讀學習
保持8個好習慣
1翠胰、早起打卡5:20
2、晨間日記+分享正能量6:20
3自脯、財富自由反思7:00
4之景、晨間運動7:30
5、吃早餐+練習演講9:00
6膏潮、冥想+洗澡9:30
7锻狗、洗澡+晚間閱讀20:30
8、早睡打卡22:20
? ? ? ? 本周踐行情況：早起打卡7天焕参、晨間日記7天轻纪、練習演講7天、運動7天叠纷、早睡7天刻帚、財富反思7天、冥想6天涩嚣，閱讀輸出2天崇众，總體完成率89.2%；
? ? ? ? 今天主題：下班后忙什么航厚，決定你人生的高度顷歌；我非常認同這句話背后的意義。
? ? ? ? 以前就聽過有人說一個人工作以外在忙什么決定了他的人生高度幔睬。自從參加易效能之后每天的早晨安排都是滿滿的眯漩，上班之前都可以完成幾件有意義的事情；不過麻顶，大家知道的赦抖，我們的欲望總是比實際能力多一些，這樣的情況曾經(jīng)讓我產(chǎn)生過焦慮澈蚌，還好我及時調(diào)整心態(tài)摹芙，想各種辦法，斷舍離宛瞄，少即是多浮禾，輕重緩急交胚，列清單打勾，等等的嘗試讓自己的情況有所好轉(zhuǎn)盈电。
? ? ? 事實上我還忽略了一點蝴簇，除了早晨能有三個小時追求內(nèi)心的時間，晚上下班后也有三個小時可以利用的價值意義匆帚，最近剛好在觀察自己的時間都用到哪里了熬词，尤其是晚上的時間，于是制定了晚上閱讀輸出吸重，還有時會參加線下或者線上的演講活動互拾，還有時會陪伴家人一起看樊登讀書會的視頻，但是總覺得晚上精力比較低嚎幸，并沒有用到像早晨一樣好颜矿，有時會刷手機浪費時間，于是今天的主題剛好是我在反思提升的這塊嫉晶，非常感謝杰如安排分享這樣一個主題骑疆，下班后忙什么，決定你人生的高度替废；也非常開心聽到同學們分享各自的感享和故事箍铭，我們已經(jīng)重視這個時間了，我相信我們會更好的利用好下班后的時間椎镣，做更多有價值有意義的事情诈火，提高我們?nèi)松母叨龋屛覀兊纳钤絹碓胶茫?br>
親愛的林斐鶯
1状答、運動：每天腹式復習呼吸200遍以上
2柄瑰、閱讀：每天保持閱讀做好書摘
3、早睡：11:00前睡覺
4.0踐行第二周周檢視（2018年10.22-27）
1剪况、運動：每天腹式復習呼吸200遍以上
穩(wěn)定練習了4天，每天醒來打卡后就練習蒲跨，站立練習時配合手法译断，200遍雖然不多，堅持下來也要花半個小時或悲，人身體也會發(fā)熱孙咪。
2、閱讀：每天保持閱讀做好書摘
每天早上發(fā)送一個書摘共享給朋友圈巡语，閑暇時間也讀書翎蹈，目前是中醫(yī)書籍及育兒書籍。接下來要列出一個書單男公，把看過的書列出來荤堪，激勵自己。現(xiàn)在也學習用手機來記筆記，方便日后查看及提取重點澄阳。
3拥知、早睡：11:00前睡覺
過去一周都能達到11:00前上床，以前覺得很難做到的事情現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)也不是很難做到碎赢，因為把它當成重要的事情低剔。以前是孩子睡了我才睡，現(xiàn)在是做好自己的事情肮塞，關(guān)注自己而不是孩子襟齿，按自己的時間來，比以往早洗澡枕赵，洗了就上床準備睡覺猜欺。
閑暇時間做什么？
微課：最近報了微課烁设，聽課做筆記
看書：育兒替梨、中醫(yī)書籍的閱讀
看劇：喜歡的電視劇装黑、感興趣的電影
看手機：瀏覽微博副瀑，留意相關(guān)信息存檔
艾灸：每天3個小時
還有很多時間可以利用
親愛的林輝
4.0三大目標：
1.早睡10:30前
2.規(guī)劃整理家里和相冊
3.每天堅持看書或聽書
目標完成情況：
? 本周早睡早起目標6:30-10:30（7.5小時）。早睡幾乎能按時恋谭，早起實際5:30左右起床糠睡，每天的睡眠時間約為6個多小時。之前半夜會醒疚颊，睡眠質(zhì)量差狈孔，現(xiàn)在有所改善。運動方面：本周做瑜伽一次材义，跑步4次均抽。
? ? 本周忙于做其他事情，外岀多其掂。整理方面還沒有動起來油挥。
? ? ? 每天堅持聽書和加水人打卡。學習能讓自己每天過得很充實款熬！最近專注于聽孩子學習方法和學習動力等方面深寥。
《你下班忙些什么？決定你的人生高度》
通過潔如分享的兩個故事贤牛，我的理解是時間對每個人是公平的惋鹅。上班8個小時。閑時6小時殉簸，這6小時專注做什么闰集？聚焦做什么沽讹？你就收獲什么。一般我在家閑時返十，我會陪老公散步妥泉，陪孩子一起讀繪本或者一起運動《纯樱或者呆在房間看書盲链。最近跟孩子約定，每晚8:30前做完作業(yè)迟杂，可以一起享受快樂時光刽沾。他騎車，我跑步排拷。如果能爭取到時間可以一起在樓下喝糖水侧漓。在此，我運動后收獲了健康监氢。陪伴家人收獲了家和萬事興布蔗，和諧美滿的人生。學習成長收獲了自信浪腐！
親愛的盛芳
1幼东、運動：12
2膏燃、閱讀：7
3摹察、陪兒子學英語:3
4奶躯、早睡:6
本周的閱讀和早睡是做得比較好的。早睡有一天晚上是十一點睡的特漩，睡得比較晚吧雹，其他都能在十點半前睡覺。英語學英語只完成了三次涂身，運動也只有兩次雄卷，沒有利用好時間。
二蛤售、周末會議分享主題：下班后忙著什么龙亲，決定你的人生高度
我下班后的一般要做的事情有：
1.買菜
2.邊搞衛(wèi)生邊關(guān)注孩子學校各微信群信息或者運動
3.接孩子放學輔導作業(yè)，
4.做飯悍抑，飯后收拾后繼續(xù)輔導孩子完成作業(yè)。
5.洗澡和安排孩子洗澡杜耙。
6.親子閱讀
7.早睡
下班后我的時間都用在了家務(wù)和孩子的陪伴上搜骡，所以家里隨時都有熱茶喝，有水果零食佑女；冰箱里永遠準備著食物记靡，就算我先生晚上臨時取消飯局谈竿，回家都能吃上豐盛的飯菜。根據(jù)不同的季節(jié)為家人準備湯水摸吠，讓家人吃的開心又滿足空凸。家里的煙火味對于孩子來說就是媽媽的味道，對于先生來說就是家的味道寸痢。關(guān)注孩子的學習呀洲，陪孩子閱讀，孩子上課認真啼止，經(jīng)常得到老師的表揚道逗，也養(yǎng)成的愛閱讀的好習慣。用軍軍每日雞湯的一句話說：你的關(guān)注在哪里献烦，成長就在哪里
藍秋榮
早起（每天6點之前起床）
健身（練出馬甲線）
陪伴孩子養(yǎng)成早起早睡的習慣
養(yǎng)成朗讀
每周朗讀50分鐘
每周上兩節(jié)古箏
??每周敲腳底按摩3次
這周踐行完成情況
1.早睡（6天11點前1.11點半后睡）
2.早讀（每天讀圣經(jīng)）
3.運動（爬山兩次 每天1萬步以上）完成
4.古箏還沒完成
5.早起（6點半前）完成
閑暇時間的利用滓窍，因為我不像大家都在上班，時間比較自由巩那，我的大部分時間都用在陪伴家人吏夯，孩子都在不同地方學習，所以比較難固定時時即横，還有就是學習噪生，運動，在運動時都會聽書令境，還有就是學習財富自由杠园，如何分散投資。反思的地方舔庶，這段時間克制自己放下手機抛蚁，在生日那天把朋友圈關(guān)掉了，這段時間要刪掉無用的群惕橙。
親愛的董芬
下班之后忙什么瞧甩，決定你的人生高度
大家好，清晨格外安靜弥鹦，我是董芬肚逸，總結(jié)一下上周的情況，踐行早睡10：30前六天彬坏，早起七天朦促，晨練五天，面膜五天栓始，晨間日記七天务冕，閱讀五天。
今天的主題是下班之后忙什么幻赚，決定你的人生高度
在一年前禀忆，我基本上下班是在十點后臊旭，上班的時候沒有頭緒，混沌過著每一天箩退，早上慢悠悠的到公司离熏，然后東搞西搞，真的就是葉老師的線下人生戴涝。
一年后滋戳，我將下班時間調(diào)到晚八點，回家的時間變得越來越早喊括，開始有了早睡的時光胧瓜，我慢慢的將自己的早睡時間定在了10：30前睡覺，這樣的好習慣郑什，在一年后終于實現(xiàn)了府喳，而且還慢慢的影響了孩子的早睡，讓孩子形成了早睡的習慣蘑拯。
與其說下班之后的晚上钝满，其實我們易效能更喜歡的是晨間的這一段時間。（閱讀申窘、晨練弯蚜、早起）
在一年前，因為各種零點后才睡剃法，早起于我是完全不可能的碎捺，基本上8：00踩著時間起。
一年后的我贷洲，當然因為決定自己的早睡后收厨，于是早上6：00起床基本是比較平常的事情。
一年前优构，我好少閱讀完一本書诵叁，我真的好喜歡買，喜歡擁有那一本本紙張的東西钦椭，但一年前以至更長的時間拧额，我都很難靜下心閱讀。
一年后的我彪腔，基本利用早上25分鐘看書侥锦，看完了好幾本育兒類的書，更開心的是我不停的找正面管教的資訊德挣，讓自己多練習正面管教捎拯，和孩子一起練做聽寫，看到孩子有低落的情緒，我告訴自己要控制情緒署照，要以前肯定是比較難做到的，這正是因為這一件下班之后的學習改變的原因吗浩。謝謝下班之后的時間讓我的改變建芙！
