回顧思路：對(duì)標(biāo)行為

通過自己的周計(jì)劃目標(biāo)或者月計(jì)劃目標(biāo)來審視自己目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)情況搂妻；

檢視自問問題：

1、本周或本月目標(biāo)與期望是什么曲伊？（4.15-4.21）

本周計(jì)劃（4.15-4.21)

??：閱讀《哪有沒有時(shí)間這回事》×《心靈的對(duì)話》?

??：周檢視 ×

??：個(gè)牌定定聽課叽讳。×

??：品管圈復(fù)盤（周六）?

??：準(zhǔn)備復(fù)賽?

??：洋蔥閱讀法聽課?

2坟募、實(shí)際情況如何 岛蚤，比預(yù)期好還是不好？

本周目標(biāo)聚焦在品管圈復(fù)賽上面懈糯，其他方面的學(xué)習(xí)目標(biāo)完成得不理想

做得好的是準(zhǔn)備品管圈復(fù)賽涤妒，PPT完成后，我就開始準(zhǔn)備演講赚哗。

做得比較好的原因是演練了至少7遍她紫，才把演講內(nèi)容基本上講熟練了。現(xiàn)在發(fā)覺屿储，演講就是要準(zhǔn)備充分贿讹，沒有什么臨場(chǎng)發(fā)揮。那些看起來臨場(chǎng)發(fā)揮好的都是平時(shí)有積累有訓(xùn)練够掠，才講得那么好的民褂。

之所以決定 把其他學(xué)習(xí)放在一邊，是因?yàn)橛X得如果好好準(zhǔn)備比賽疯潭，也可以拿點(diǎn)獎(jiǎng)金赊堪，這也算是副業(yè)收入吧！我一直對(duì)副業(yè)收入很執(zhí)著竖哩，趁著這個(gè)機(jī)會(huì)要好好努力一把哭廉。

如果現(xiàn)在重新做，將會(huì)如何執(zhí)行相叁？新的假設(shè)有什么不一樣遵绰？

如果重新做辽幌，還是只能大部分的時(shí)間來準(zhǔn)備品管圈比賽，畢竟工作上的比賽可以積累我工作上的經(jīng)驗(yàn)街立。

“跨領(lǐng)域經(jīng)驗(yàn)”的類比于借鑒：思考自己遇到的問題可能與其他領(lǐng)域的哪些問題類似舶衬，他們用了什么思路和方法？他們的假設(shè)是什么赎离？這個(gè)假設(shè)的原理是什么逛犹？對(duì)我認(rèn)識(shí)問題的方式有什么借鑒？

所有的成果梁剔，都來自于平時(shí)的積累虽画。

平時(shí)認(rèn)真對(duì)待工作，把疑難問題收集起來荣病，利用印象筆記存檔码撰，利用項(xiàng)目管理思維分配進(jìn)程。到最后要交成果的時(shí)候會(huì)方便很多个盆。

4脖岛、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)

有效的假設(shè)，是在什么樣的前提下有效的颊亮？我未來一定要記得避免不考慮條件地亂用這次有效的經(jīng)驗(yàn)柴梆。

有效的假設(shè)，一次只專注于一個(gè)目標(biāo)终惑，這是鐵的定律绍在。

＃本周檢視#

沒有檢視的人生不值得過??

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?————蘇格拉底? ? ? ? ? ? ? ?

???健康：

早起：7天。有一天忘記打卡雹有，9:00才打卡偿渡。

早睡：23：00一天，23:30前一天霸奕，0:00前4天溜宽，0:00后一天。

運(yùn)動(dòng)：無质帅。這周休息時(shí)間也在加班準(zhǔn)備比賽坑质，完全把運(yùn)動(dòng)拋之腦后了。

泡腳：無临梗。

冥想：4次，每次聽著冥想音樂入眠時(shí)候稼跳，幾乎都是困得不行盟庞，很快后面的音樂就變成催眠曲了。

面膜：無汤善。

飲食：六天在家吃飯什猖，感謝老公做飯票彪。婆婆不在家的日子，我自己煮早餐不狮，給自己連續(xù)做了兩天美味的吐司雞蛋面包降铸，女兒也非常喜歡吃。

身體方面這周沒有太重視摇零，需要繼續(xù)把本錢重視起來呀推掸！

??工作

本周的工作除了正常上班之外，重點(diǎn)是品管圈復(fù)賽宫屠。

每天晚上回家都要修改ppt买窟，最后兩天的時(shí)候開始練習(xí)演講彤悔。把講稿逐字稿敲打出來后，對(duì)著PPT一句一句練毡泻，從最開始的講得很生硬，到最后一般流暢粘优，到臨比賽前比較熟練仇味，秘訣只有一個(gè)，就是不要臉地練雹顺。

到了最后丹墨，看了別人在前面的演講，覺得他們發(fā)揮比較好的地方无拗，可以搬來使用到自己的演講當(dāng)中带到，這中間，印證了熟能生巧這句話英染。如果對(duì)自己演講的內(nèi)容都不熟練揽惹，怎么可能臨場(chǎng)套用別人的演講優(yōu)勢(shì)呢？

周五的品管圈比賽四康，PPT播放方面還有待完善搪搏，有的動(dòng)畫沒有完全調(diào)整好，不過自己的演講彌補(bǔ)了這方面的缺陷闪金，最終取得三等獎(jiǎng)疯溺。

結(jié)果出來后，離自己的目標(biāo)二等獎(jiǎng)還有一定的距離哎垦，不過還好也算拿了一個(gè)獎(jiǎng)囱嫩，不枉我付出近2周的努力。

??家庭

老公仍然待業(yè)在家漏设，每天接送女兒上學(xué)放學(xué)墨闲，晚上做飯吃。面對(duì)老公這種狀態(tài)郑口，有時(shí)候我會(huì)產(chǎn)生焦慮鸳碧。

多虧了寫晨間日記盾鳞，我會(huì)詢問自己，可以做些什么來改變瞻离。

如果我繼續(xù)焦慮的話腾仅，對(duì)他，對(duì)孩子套利，對(duì)我自己有幫助嗎推励？不如放下心來，先做好自己應(yīng)該做的事情日裙。

當(dāng)我真的專注于自己的工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候吹艇，我就沒有那么多閑心去為他的事情而產(chǎn)生焦慮了。

周六晚召開了家庭會(huì)議昂拂，會(huì)議上討論了每個(gè)人的一周生活和學(xué)習(xí)狀況受神。女兒面臨一個(gè)很嚴(yán)峻的問題，每天睡覺的平均時(shí)間都在23:30左右格侯，對(duì)于一個(gè)小學(xué)生來說鼻听，睡眠時(shí)間太不夠了，必須要幫助她改正做作業(yè)拖到很晚的問題联四。

她的專注度不太夠撑碴，做作業(yè)總是邊玩邊做，要采取一些方法朝墩，幫助她來記錄完成作業(yè)的時(shí)間醉拓，同時(shí)也要列出一些獎(jiǎng)勵(lì)措施，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)收苏。

老公晚上忙著玩游戲亿卤，我忙著自己的學(xué)習(xí)，女兒的學(xué)習(xí)沒有時(shí)時(shí)刻刻盯著鹿霸，也沒有給出有效的指導(dǎo)排吴，只是規(guī)定要在9:30前完成作業(yè)，這樣簡(jiǎn)單粗暴的方法顯然不適合女兒懦鼠。

我需要找個(gè)時(shí)間坐下來和她列出每日作業(yè)的量和預(yù)計(jì)的時(shí)間钻哩，目標(biāo)完成時(shí)間，實(shí)際完成時(shí)間肛冶，每日睡前再分析街氢，目標(biāo)完成了心理有如何的感受，目標(biāo)沒完成又是為什么睦袖，可以采取哪些措施阳仔。

最后，不管如何，我都要告誡自己近范，女兒不管表現(xiàn)得好還是不好，學(xué)習(xí)成績(jī)是否優(yōu)秀延蟹，她都是我的孩子评矩，我一定要無條件接納。不能因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)好阱飘，作業(yè)完成好我就表現(xiàn)出愛她斥杜，關(guān)心她，而考試沒考好沥匈，作業(yè)拖拉的時(shí)候就指責(zé)她蔗喂，說一些氣話。

孩子的成長(zhǎng)沒有模板可以借鑒高帖，每一個(gè)孩子都是獨(dú)特的孩子缰儿。我要讓自己的成長(zhǎng)跟得上孩子的成長(zhǎng)。

??財(cái)富

本周無特殊散址。

??效能

每天記錄晨間日記乖阵，列出每周計(jì)劃和每日三只青蛙，對(duì)自己一周和一天的指導(dǎo)很有幫助预麸。

時(shí)間記錄瞪浸，只有及時(shí)記錄了睡覺的時(shí)間，其余活動(dòng)的時(shí)間切換不太及時(shí)吏祸，沒有進(jìn)行時(shí)間分析对蒲，時(shí)間記錄的意義在于分析時(shí)間使用情況，找出自己的碎片時(shí)間都用來干嘛了贡翘，只有這樣才能更好利用碎片時(shí)間蹈矮。

周檢視都是補(bǔ)的，不過有勝于無床估。

??學(xué)習(xí)

每天進(jìn)行《心靈的對(duì)話》共讀含滴。

本周讀的是吳老師對(duì)學(xué)生考試的答復(fù)。

考試到底有何意義呢丐巫？

有人說這是學(xué)生天經(jīng)地義的工作谈况，有人說通過考試就會(huì)找到好的工作。

所以父母?jìng)儛劭荚嚨蓦剩蠋焸儛劭荚嚤希珊⒆觽儼芽荚嚠?dāng)成背上一個(gè)重重的包，總想放下缎脾，總想逃掉祝闻。

其實(shí)靜下心來去觀察，人生本來就是無數(shù)次的選擇，無數(shù)次的考試联喘，過來人都會(huì)說：考試是挑戰(zhàn)华蜒、是成熟、是經(jīng)歷豁遭、是財(cái)富叭喜，是成長(zhǎng)的過程。蓖谢。捂蕴。。闪幽。啥辨。

接受它，就是接受人生盯腌。

很多同學(xué)帶著親人的期待在學(xué)習(xí)溉知，考試對(duì)于他們來說，學(xué)習(xí)知識(shí)不是重要的目的腊嗡，好的分?jǐn)?shù)才是對(duì)親友最好的報(bào)答着倾，帶著這種心理包袱，有的同學(xué)反而靜不下心來學(xué)習(xí)燕少，越學(xué)越學(xué)不進(jìn)去卡者。

對(duì)于這樣的同學(xué)，老師為了幫助同學(xué)放下焦慮和急躁客们，提問她崇决，到底想要怎樣的生活，如果有可能重新選擇底挫，會(huì)選擇怎樣的生活恒傻？未來的生活目標(biāo)是怎樣的？

并且推薦了一個(gè)想象練習(xí)建邓，這是一個(gè)系統(tǒng)排列的想象練習(xí)盈厘，通過這個(gè)想象，與父母和解官边，與給自己期望的兄弟姐妹和解沸手，與自己和解，讓自己充滿力量去面對(duì)未來的生活注簿，接受未來的挑戰(zhàn)契吉。

也有的同學(xué)進(jìn)入了高年級(jí)之后，不能適應(yīng)新的環(huán)境和科目诡渴，學(xué)習(xí)成績(jī)一落千丈捐晶。想提高成績(jī)卻又不知如何做？

對(duì)于這樣的同學(xué)，吳老師在信中回答惑灵，要想考試考得好山上，就要問自己對(duì)自己的情況了解嗎？

現(xiàn)在的分?jǐn)?shù)是多少英支？期望自己中考考到多少分胶哲？其中各科計(jì)劃考多少分？ 再看看期望的分?jǐn)?shù)與你現(xiàn)在的分?jǐn)?shù)共相差多少分潭辈？每科相差多少？相差的這些分?jǐn)?shù)分別可以用怎樣的方法提高上來澈吨？又可以在各科的哪一部分中提高得上來把敢？相差的這些分?jǐn)?shù)計(jì)劃在幾個(gè)階段實(shí)現(xiàn)？

你發(fā)現(xiàn)自己最有潛力提高分?jǐn)?shù)的是 哪幾科谅辣？可以通過怎樣的復(fù)習(xí)方式來提高呢修赞？

老師提的這些問題，都是需要學(xué)生認(rèn)真去思考才能回答的桑阶，當(dāng)一個(gè)同學(xué)靜下心來去思考這些問題的時(shí)候柏副，她就對(duì)自己又讀了一分了解。

通過閱讀這本書蚣录，我對(duì)面臨中考割择、高考的學(xué)生又有了多一點(diǎn)的理解。曾經(jīng)萎河，我也是一個(gè)背負(fù)著親人眾多期望的一個(gè)人荔泳，為了不辜負(fù)他們的期望，我拼命努力讀書虐杯，有時(shí)候壓力很大也不敢放松玛歌，雖然最后考上了本科，卻不是自己喜歡的專業(yè)擎椰。

沒有得到過很好的排解支子，我也沒有勇氣為自己的未來做出更大的挑戰(zhàn)，只是順從命運(yùn)繼續(xù)走下去达舒。

其實(shí)值朋，當(dāng)時(shí)候的我，就是對(duì)自己不夠了解休弃，也不明確自己究竟想要的是什么吞歼？才會(huì)被別人推著往前走。

如果能夠早點(diǎn)確定自己的夢(mèng)想和目標(biāo)塔猾，堅(jiān)持不懈地走下去篙骡，今天也許會(huì)是另外一個(gè)曉蘭呢！

??社交

當(dāng)你覺得懷才不遇的時(shí)候，一定是你的才華還撐不起你的夢(mèng)想糯俗！

本周接到曉雨老師解散了許多親自創(chuàng)立的家庭教育群尿褪，細(xì)問之下，原來曉雨姐為了堅(jiān)持自己創(chuàng)辦家庭教育機(jī)構(gòu)的初心得湘，果斷地與合伙人散伙了杖玲。

對(duì)于她的舉動(dòng)和行為，我只有深感佩服淘正。

一個(gè)人摆马，要有多么足的底氣和才能，才能揮刀斷臂呢鸿吆！

從她身上囤采，我學(xué)到了，做一件事情惩淳，除了堅(jiān)持之外蕉毯，一定不要忘記初心。

??休閑

周五比賽完之后思犁，就在家里看了一部無厘頭電影《李茶的姑媽》代虾，作為主動(dòng)放松，還是非常有效果的激蹲。

周日晚和老公女兒去夏威夷吃自助餐棉磨，家庭周末日是補(bǔ)充精力的好時(shí)機(jī)。

下周周計(jì)劃托呕。（4.22-4.28)

??：閱讀《哪有沒有時(shí)間這回事》《心靈的對(duì)話》

??：周檢視 （周二）

??：個(gè)牌定定聽課含蓉。二節(jié)

??：品管圈復(fù)盤（周三）?

??：洋蔥閱讀法聽課寫作業(yè)（二、五）