及時享樂援制，我們是如何看待未來的戏挡，我們往往會放棄未來的幸福，只享受今天的安逸晨仑。等待的時間越長褐墅，獎勵的價值對你來說越少。只是為了得到當(dāng)前的快樂洪己。
被獎勵蒙蔽雙眼
大部分自控力失效的原因是雖然我們想從心里抵抗誘惑掌栅，選擇長期的幸福，但是當(dāng)我們直面誘惑的時候码泛，更愿意選擇短期，及時的獎勵澄耍，我們的大腦可能還沒進化到對未來的獎勵做出相應(yīng)的回應(yīng)噪珊。
及時的獎勵會刺激產(chǎn)生欲望，未來獎勵則不太會產(chǎn)生這些齐莲。
預(yù)先承諾的價值
要實現(xiàn)自己的目標痢站，就必須限制自己的選擇。
未來的自己看起來不一樣
我們會把未來的自己看做是一個完全不同的自己选酗，我們理想化了未來的自己阵难，希望未來的自己可以做到現(xiàn)在自己做不了的事情。
我們不知道未來自己的想法和感受芒填，想到未來會有一種不真實的感覺呜叫，我們猜不出未來的自己的感受，這得到我們真正面臨選擇時才知道自己的想法和感受殿衰。
該等待的時候朱庆，該屈服的時候
及時享樂不好嗎，沒法及時享樂的人最終會為他們的決定感到后悔闷祥。習(xí)慣看的更遠一些娱颊，這和目光短淺，屈服于眼前的誘惑是一樣的嚴重，最后都會帶來不快樂和失望箱硕。
意志力實驗
等待10分鐘
在誘惑面前等待10分鐘拴竹，如果你10分鐘后還想要，你就可以擁有它剧罩。再10分鐘里栓拜，一定要時刻想著長遠的獎勵，以此抵抗誘惑斑响。
對未來的自己作預(yù)先承諾
1.做好拒絕誘惑的準備菱属，提前做好準備
2.讓改變偏好變得更難
3.用獎勵激勵未來的自己
總結(jié)
遇見更好的自己，我們總是這樣子想的舰罚，未來的自己可以做這件事情纽门，而現(xiàn)在的自己沒有信心完成，減肥的人营罢，希望未來可以讓自己瘦下去赏陵，未來就可以穿上好看個衣服，但現(xiàn)在或許沒有行動饲漾，只是在預(yù)見未來更好的自己蝙搔，我們也許會因為種種原因，害怕面對現(xiàn)在考传，而期望未來更好的自己吃型，這不應(yīng)該是我們現(xiàn)在停滯不前的原因。為了更好的自己僚楞，現(xiàn)在才需要努力勤晚。
