所謂“三伏”，是指7月中下旬邪蛔，氣候漸熱屬初伏急黎，8月上旬為中伏，8月中旬為末伏侧到，氣溫最高勃教，三者統(tǒng)稱“三伏”。
三伏天養(yǎng)生要把握三個(gè)原則：一是冬病夏治床牧，二是夏補(bǔ)三伏荣回。然后再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉遭贸。
什么是冬病?
冬病就是在冬季易發(fā)作戈咳、常發(fā)作的疾病或不適感，多因內(nèi)虛外寒導(dǎo)致壕吹。包括一些由于陽氣不足著蛙，正氣虧虛、虛寒型疼痛和一切免疫功能低下類疾病或者冬季易發(fā)作的疾病耳贬。冬病主要有肺類疾病踏堡、骨科疾病、脾胃類疾病等咒劲。
為什么冬病要夏治?
冬病夏治源于《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽顷蟆、秋冬養(yǎng)陰”诫隅。如《內(nèi)經(jīng)》所述，人與自然界是統(tǒng)一的租漂，人體的陽氣和自然界的陽氣相符纵揍，生于春膏燃，旺于夏，收于秋豁生，而藏于冬。
冬病患者體質(zhì)偏虛寒漫贞，再加上冬天環(huán)境寒冰一片甸箱，兩寒夾擊，便毫無解凍的可能迅脐。所以在冬天治寒癥芍殖，就像是雨天里晾衣服，是很困難的谴蔑。
而三伏天是一年中最炎熱的時(shí)期围小，也是人體陽氣最為旺盛的時(shí)候。三伏時(shí)節(jié)人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行充盈树碱，毛孔張開肯适。此時(shí)治療某些寒性疾病可以最大限度地以熱治寒，鼓舞陽氣成榜，驅(qū)散體內(nèi)寒氣框舔，調(diào)整陰陽，從而達(dá)到減少冬季發(fā)病頻率或徹底根治疾病的效果赎婚。
所以刘绣，三伏天是冬病夏治的黃金時(shí)間。
貼敷時(shí)間要記住
“三伏灸”起源于秦漢挣输，被稱世界上最早預(yù)防醫(yī)學(xué)手段纬凤。系在全年中陽氣最盛的三伏天，以中藥制成的藥餅撩嚼，在相應(yīng)穴位進(jìn)行貼敷濕熱刺激停士，促進(jìn)血脈運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)完丽，以達(dá)到養(yǎng)身調(diào)理的效果恋技。
哪些病適合“三伏灸”
傳統(tǒng)上，三伏灸適合陽氣不足引起一些疾病的患者逻族，主要適合兩大類疾豺叩住：
一是有過敏性疾病，如支氣管哮喘聘鳞、過敏性鼻炎薄辅、老年慢性支氣管炎及小孩冬天易感冒等;二是跟虛寒有關(guān)的疾病要拂，如胃痛、結(jié)腸炎站楚、關(guān)節(jié)痛宇弛、虛寒頭痛、腎虛引起的腰痛及老年人常見的慢性骨關(guān)節(jié)病等源请。
此外枪芒，辦公一族常見的空調(diào)病、肩頸酸痛谁尸，由抗生素舅踪、激素引起的陽氣不足者，痛經(jīng)良蛮、月經(jīng)不調(diào)抽碌、不孕等屬虛寒證，也可嘗試三伏灸保健治療决瞳。
現(xiàn)在不少年輕人在緊張的工作中货徙，也出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，用這種藥物發(fā)泡方式治療皮胡，清心氣通氣血痴颊，效果很好。
三伏天艾灸屡贺，排出一身邪氣：
三伏天“風(fēng)蠢棱、寒、暑甩栈、濕泻仙、燥、火”六邪旺盛混雜量没。寒為萬病之源玉转，濕是萬病之母，風(fēng)是萬病之首殴蹄，火邪和暑邪極易耗氣傷津究抓，使人正氣不足而引發(fā)各種虛癥。
虛則補(bǔ)之饶套，運(yùn)用三伏天漩蟆，在陽氣最旺的夏季艾灸垒探，用艾火的純陽妓蛮，對(duì)經(jīng)絡(luò)腧穴溫?zé)岽碳ぃ铌枤鉂B入穴位經(jīng)絡(luò)圾叼，使全身氣血充盈蛤克，直達(dá)病所捺癞，標(biāo)本兼治，為身體溫經(jīng)散寒构挤、補(bǔ)虛助陽髓介，鼓舞陽氣，平衡陰陽筋现，祛除一切寒濕唐础，打通經(jīng)絡(luò)。
中醫(yī)講：“血遇熱則行矾飞，經(jīng)遇熱則通一膨，寒遇熱則溫，濕遇熱則散洒沦，風(fēng)遇熱則出豹绪，火遇熱則解，痰遇熱則化申眼，虛遇熱則壯瞒津。”
艾灸的熱力不同與其他任何物體散發(fā)的熱力括尸，與人體的元?dú)庵疅崃ο嘤H近巷蚪，溫暖，舒暢濒翻、通透…
所以說钓辆，三伏天艾灸有如神助，此時(shí)不艾灸肴焊，更待何時(shí)?
三伏天艾灸的好處：
溫腎壯陽前联、元?dú)獬渥?/p>
驅(qū)寒除濕、溫通經(jīng)絡(luò)
扶陽補(bǔ)正娶眷、回陽救逆
三伏灸調(diào)理亞健康似嗤、疾病與美顏問題
婦科問題
痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)届宠、婦科炎癥烁落、子宮肌瘤、不孕不育豌注、小葉增生伤塌、產(chǎn)后腰痛等。
骨關(guān)節(jié)問題
肩周炎轧铁、頸椎病每聪、骨質(zhì)增生、椎間盤突出、腰肌勞損药薯、滑膜炎等绑洛。
胃腸問題
胃寒、胃痛童本、胃炎真屯、腸炎腹瀉、結(jié)腸炎穷娱、腹部涼绑蔫、怕冷等。
呼吸系統(tǒng)問題
咽炎泵额、氣管炎晾匠、哮喘、鼻炎梯刚、鼻息肉凉馆、鼻竇炎等。
體質(zhì)弱問題
面色晦暗亡资、體弱怕冷澜共、失眠多夢(mèng)、挑食锥腻、經(jīng)常感冒等
面部美顏問題
膚色晦暗嗦董、發(fā)黃、色斑瘦黑、黃褐斑京革、長(zhǎng)痘等。
三伏天艾灸注意事項(xiàng)：
艾灸時(shí)房間內(nèi)不可通風(fēng)或開空調(diào)幸斥。
過飽不宜艾灸匹摇，最好飯后1小時(shí)后開始灸。
艾灸時(shí)保持心情平和甲葬，多喝溫開水廊勃，便于排毒。
艾灸時(shí)如出汗較多经窖，則是寒濕外排的現(xiàn)象坡垫。
艾灸后毛孔舒張，在半小時(shí)不宜碰冷水画侣，以免受涼冰悠。
艾灸后，最好隔幾小時(shí)后再洗澡配乱。
灸完后溉卓，如出現(xiàn)疲勞乏力皮迟、精神不濟(jì)，屬正车乃校現(xiàn)象万栅。此時(shí)身體在進(jìn)行休整佑钾，可稍事休息西疤，不必勞累。
三伏天日常艾灸保健穴位：
足三里(補(bǔ)氣血休溶、健脾胃)
關(guān)元穴(補(bǔ)腎壯陽代赁、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血兽掰、補(bǔ)虛益損芭碍，補(bǔ)一身之元?dú)?
神闕穴(溫通元陽、復(fù)蘇固脫孽尽、調(diào)和脾胃窖壕、益氣養(yǎng)血)
中脘穴(一切脾胃之疾無所不療)
三伏天治女人病取穴：
經(jīng)期怕涼、痛經(jīng)杉女，總感覺小腹涼涼瞻讽，宮寒不孕，伴有性冷淡熏挎、月經(jīng)錯(cuò)后速勇、稀發(fā)，經(jīng)量少坎拐，經(jīng)色暗烦磁，腰部冷痛。
取穴：關(guān)元哼勇、腎俞都伪、三陰交、血海
作用：溫補(bǔ)腎陽积担，溫宮散寒院溺。
三伏天治慢性咳嗽：
痰多清稀，面色白磅轻，舌淡苔白膩珍逸，或滑膩苔，或伴有打噴嚏聋溜、流清鼻涕谆膳，遇冷則咳嗽哮喘加重，怕冷撮躁。
取穴：肺俞穴
作用：溫肺止咳漱病，化痰平喘。
三伏天治腹瀉拉肚子：
脾胃虛弱，經(jīng)常便溏者杨帽，或貪涼太過或飲食不潔漓穿，導(dǎo)致寒濕或濕熱內(nèi)生，誘發(fā)急性胃腸炎注盈、細(xì)菌性痢疾晃危、消化不良等。
取穴：足三里老客、天樞僚饭、神闕、中脘
作用：溫補(bǔ)脾腎胧砰，散寒止瀉鳍鸵。
三伏天美容養(yǎng)顏：
改善眼袋、黑眼圈尉间、眼瞼下垂偿乖、皺紋松弛等問題。
取穴：氣海哲嘲、關(guān)元贪薪、三陰交、足三里撤蚊、神闕古掏、中脘。
作用：加速血液循環(huán)侦啸、美容養(yǎng)顏槽唾。
三伏天治空調(diào)病：
長(zhǎng)期呆在空調(diào)房光涂，室內(nèi)外溫差大庞萍，易引發(fā)肩頸椎病。頸部正中屬督脈忘闻。太陽經(jīng)主“一身之表”钝计，寒邪入體太陽最先受之。而督脈則主“一身之陽”齐佳。
取穴：大椎穴
作用：溫陽利濕私恬。
三伏天治皮膚問題：
夏季濕氣重，細(xì)菌炼吴、真菌本鸣、蚊蟲、螨蟲活動(dòng)能力增加硅蹦，是皮膚病成為高發(fā)疾病荣德。對(duì)于內(nèi)有濕濁闷煤，外受風(fēng)寒引起的舌苔白膩、怕冷涮瞻，甚至便溏型蕁麻疹鲤拿、濕疹等瘙癢性皮膚病可采用艾灸來治療。另外還要勤曬被褥署咽、保持房間和自身衛(wèi)生近顷，飲食以清淡為主，避免飲酒艇抠、吃牛羊肉等發(fā)物幕庐。
取穴：曲池久锥、合谷家淤、血海、委中
作用：疏風(fēng)止癢瑟由，溫陽利濕絮重。
三伏天治暑濕癥：
中醫(yī)所說的暑濕證，一般不會(huì)出現(xiàn)高熱歹苦，僅有低熱青伤，常伴有頭痛、身體酸懶殴瘦、倦怠乏力等癥狀狠角，出汗而熱不退，口干卻不想喝水蚪腋，有些還會(huì)出現(xiàn)嘔吐或腹瀉等癥狀丰歌。
取穴：足三里、陰陵泉屉凯、中脘立帖、神闕
作用：溫中散寒，健脾利濕悠砚，止嘔止痛晓勇。
俗話說“冬練三九，夏練三伏”!三伏天艾灸灌旧，為身體補(bǔ)陽氣绑咱，扶正氣，輕輕松松養(yǎng)出好身體!
