人們很容易高估某個決定性時刻的重要性，也很容易低估每天進行微小改進的價值。我們常常說服自己腺占，大規(guī)模的成功需要大規(guī)模的行動。為了實現(xiàn)目標痒谴，我們都會給自己施加壓力衰伯，讓自己努力做出一些人人都會談?wù)摰捏@天動地的改進。

近讀《掌控習慣：如何養(yǎng)成好習慣并戒除壞習慣》一書积蔚，該書作者是詹姆斯?克利爾意鲸。多數(shù)內(nèi)容與道理還是很容易理解的，時常感覺不以為然尽爆。但是有一個計算公式還是觸動了我怎顾。

書中說，改進1%并不特別引人注目——有時甚至不引人注目——但它可能更有意義漱贱，特別是從長遠來看槐雾。隨著時間的推移，一點小小的改進就能帶來驚人的不同幅狮。計算公式是這樣的：如果你一年內(nèi)每天都能進步1%募强，到你完成時，你將會進步37倍彪笼。相反钻注，如果一年中你每天以1%的速度退步蚂且，你現(xiàn)有的任何東西會降到幾乎為零配猫。一場小小的勝利或一次小小的挫折會積累成更多的東西。

習慣是自我提高的復利杏死。就像金錢借助于復利倍增一樣泵肄，你的習慣的效果也會隨著你不斷地重復而倍增捆交。在一兩天的時間里，你覺不出任何不同腐巢，但在數(shù)月和數(shù)年后品追，你會發(fā)現(xiàn)它們產(chǎn)生了巨大影響。只有在過了兩年冯丙、五年或者十年后再回顧時肉瓦，你才會發(fā)現(xiàn)好習慣的價值之高和壞習慣的代價之大令人瞠目結(jié)舌。

我們做了一些改變胃惜，但總是遲遲不見期待中的效果泞莉，于是我們失去了改進的動力，退回之前慣常的做法船殉。但是鲫趁，要記住一個道理，你的日常習慣稍有改變利虫，你的人生道路就會通向一個截然不同的終點挨厚。在你做出1%向好或1%向差的選擇時，在那個時點來說它并不起眼糠惫，但縱觀你無數(shù)個時點構(gòu)成的整個人生的過程時疫剃，你的那些選擇決定了你是誰和你可能是誰之間的不同。成功是日常習慣累積的產(chǎn)物硼讽，而不是一生僅有一次的重大轉(zhuǎn)變的結(jié)果慌申。

書中提到“微習慣”這個概念，習慣就像我們生活中的原子理郑。每個基本單元都對你的整體進步有所貢獻蹄溉。起初，這些細微的慣常舉動看起來微不足道您炉，但很快它們就開始相互依存柒爵，為更大的勝利注入了動力，其翻倍擴張的程度遠遠超過了最初投入赚爵。他們微小但很強大棉胀。這就是“微習慣”的含義，也就是說冀膝，它是一種有規(guī)律的練習或習慣舉動唁奢，本身微不足道而簡單易行，卻是不可思議的力量之源：它也是復合增長體系中的一個組成部分窝剖。

這就構(gòu)成了“微習慣體系”麻掸，你要做的，不求拔高一個目標赐纱，而是落實你的體系脊奋。隨著你繼續(xù)將微小的變化層層疊加熬北，人生的天平開始偏移。每次改進就像在有利于你的天平的一側(cè)添加一粒沙诚隙，使它慢慢地偏向你讶隐。假如你能堅持下去，最終你會達到產(chǎn)生重大偏移的臨界點久又。突然間巫延，堅持好習慣變得輕而易舉。整個系統(tǒng)開始偏重你地消，不再與你作對烈评。

也就是說，成功不是要達到的目標犯建，也不是要跨越的終點線讲冠。它是一個讓人得以進步的體系、精益求精的過程适瓦。這是一個連續(xù)不斷的過程竿开，沒有終點線，也沒有永久的解決方案玻熙。一圈圈地循環(huán)發(fā)展否彩，讓好習慣顯而易見、有吸引力嗦随、簡便易行列荔、令人愉悅，不停地尋求用來獲得1%的進步的新方法枚尼。

假如你不停止健身贴浙，你將擁有一副強健體魄；假如你不停止學習署恍，你能匯聚知識的寶庫崎溃；假如你不停止儲蓄，你將積少成多盯质，得到一筆巨款袁串；假如你不停止關(guān)愛，你的朋友將會遍天下呼巷。小習慣不會簡單相加囱修，它們會復合。

其實王悍，我們?nèi)菀诪樽约旱暮昧晳T不能堅持破镰，甚至壞習慣尋找主觀理由，其實其中的本質(zhì)是這樣的，當一個習慣對你真正重要時啤咽，你必須愿意在任何心情下堅持下去。比如渠脉，我懶得寫的文章也不少宇整，但我從未后悔按時發(fā)表。有很多天我都想放松一下芋膘，但我從未后悔準時到場鳞青，努力去做對我來說很重要的事。

學習至此为朋，我開始在努力重新尋找自己臂拓。當你一生都在用一種方式定義自己，而這種定義消失了习寸，你現(xiàn)在究竟是誰胶惰？學校的老師無視創(chuàng)新的教學方法，固守其久經(jīng)實踐檢驗的教案霞溪；資深經(jīng)理執(zhí)意要自行其事孵滞；外科醫(yī)生拒絕年輕同事提出的建議；一支樂隊在發(fā)行首個震撼人心的專輯之后便固步自封鸯匹，再無創(chuàng)新坊饶。我們越是執(zhí)著于一個身份，就越難超越它殴蓬。

重新定義自己的身份吧匿级，去沖破阻礙你前進的執(zhí)念∪咎“我是運動員”變成“我是那種精神堅強痘绎、喜歡身體上挑戰(zhàn)的人”；“我是首席執(zhí)行官”變成“我是那種制作和創(chuàng)造東西的人”肖粮；“我是一名老師”變成“我是一名師德高尚简逮、熱愛學習、堅守教書育人信念的人”尿赚。

習慣帶來了許多好處散庶，但缺點是它們也會讓我們陷入以前的思維和行為模式，不能跟上時代前進的步伐凌净。一切都是無常的悲龟。生活在不斷變化，所以你需要定期檢查一下冰寻，看看你固有的習慣和信仰是否還在為你服務(wù)须教。這就需要有自我意識，有反思和回顧的習慣。

以上文字皆是來源于所閱讀之書轻腺，摘錄梳理如此乐疆，與大家分享學習。