這幾天閱讀了自控力這本書(shū)鸟废，現(xiàn)在來(lái)做一些總結(jié)。
我讀書(shū)向來(lái)潦草姑荷，除了教科書(shū)盒延，其他書(shū)籍常常看過(guò)一遍就算完鼠冕，很少會(huì)去看第二遍添寺，但是自控力這本書(shū)讓我忍不住看了第二遍，以后也會(huì)再回頭翻看懈费。
這本書(shū)思路清晰條理分明计露，從各個(gè)層面深入淺出的向讀者介紹了什么是自控力，自控力受那些生理或心理因素的影響憎乙，還有很多訓(xùn)練培養(yǎng)自控力的小實(shí)驗(yàn)幫助讀者提升自控力票罐。我覺(jué)得這本書(shū)非常實(shí)用，我在每章的分析舉例中發(fā)現(xiàn)了很多和我本身類(lèi)似的情況泞边，比如說(shuō)“向明天賒賬”该押、“光環(huán)效應(yīng)”等等。通過(guò)對(duì)各個(gè)章節(jié)的閱讀和反思讓我重新認(rèn)識(shí)了自己阵谚，我以前從來(lái)不知道自己無(wú)意識(shí)中做了這么多自控力失控的事情蚕礼，我一直認(rèn)為自己拖延學(xué)習(xí)不愛(ài)鍛煉已經(jīng)是不自制的最大表現(xiàn)，看了本書(shū)我才了解到注意力不集中梢什，無(wú)意識(shí)的多吃了零食闻牡，把今天能夠做完的事情推脫到明天，沉迷網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)等等绳矩，都是缺乏自控力的表現(xiàn)罩润。
同時(shí)這本書(shū)也糾正了很多我對(duì)自控力的誤解，之前我一直認(rèn)為自控力就是讓人能夠做不喜歡的事情的一種能力∫砉荩現(xiàn)在我明白了割以，自控力也就是人的意志力是用來(lái)幫助我們得到自己想要的東西的能力金度。
這周開(kāi)始，我確定了我的學(xué)習(xí)目標(biāo)——明年通過(guò)執(zhí)業(yè)醫(yī)生資格考試严沥，我制定了一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃猜极，每天按照計(jì)劃學(xué)習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)完成了一個(gè)短期小目標(biāo)消玄。這個(gè)時(shí)候我就應(yīng)該警惕了跟伏，我不能因?yàn)橥瓿闪诉@個(gè)目標(biāo)而放縱自己，因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)不是我旅程的終點(diǎn)翩瓜，只是為了達(dá)成最終目的所必需的一步受扳，沒(méi)有必要沾沾自喜。
同時(shí)書(shū)上的一些理論也解釋了我之前參加研究生考試為什么會(huì)失敗兔跌，達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)就放縱自己是一個(gè)方面勘高，另外還有睡眠時(shí)間的減少，以及給自己添加了過(guò)多壓力都導(dǎo)致我注意力難以集中坟桅，效率低下华望，暴飲暴食。
總結(jié)一下就是仅乓，我在完成小目標(biāo)的時(shí)候應(yīng)該清醒的認(rèn)識(shí)到這只是虛假的成功赖舟，不應(yīng)當(dāng)放松后續(xù)的學(xué)習(xí)，而平時(shí)作息紊亂夸楣、不注意飲食則會(huì)消磨我的意志力宾抓，同時(shí)總是覺(jué)得明天我會(huì)做的更多而把事情推到明天，其實(shí)今天做不完的事明天一樣做不完裕偿，多種因素的綜合導(dǎo)致了我的失敗洞慎。
幸好現(xiàn)在還不算太晚痛单，能夠認(rèn)識(shí)到自己身上的這些不足嘿棘，并且在書(shū)中找到了解決的方法，我覺(jué)得是我這一次閱讀這本書(shū)的最大收獲旭绒。我覺(jué)得這本書(shū)可以在讀十遍鸟妙，相信每一次都會(huì)帶給我新的想法和反思。
