籃球

反跑

后撤步投籃墙贱，試探步您单，等雙腳都落地且腳尖對(duì)準(zhǔn)籃筐

左手練習(xí)

三步上籃，單腳雙腳千康，跳步

人球兼顧的防守

方形防守和棱形進(jìn)攻享幽，多傳找空位

轉(zhuǎn)身切入要球

閱讀防守

同一方向好重心試探步，低重心試探步拾弃，向另一方向突破（突破不行撤回投籃）或是向另一方向投籃值桩。注意突破時(shí)手和身體當(dāng)對(duì)方身體

投籃輔助手向?qū)ё饔茫齻€(gè)九十度豪椿，舉球高度把握好不被冒和有力度奔坟。中投把握利用腰部力量助跳

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