而立之年痊项，每個人的生活都已經(jīng)慢慢形成節(jié)奏感锅风。
從一個人一天的生活縮影里，可以看到TA的一生縮影鞍泉。
從2016年以來皱埠，開始系統(tǒng)進行時間管理和效率管理，最近開始提升精力管理咖驮。作為一名職業(yè)講師和創(chuàng)業(yè)者漱逸，這三者顯得尤為重要。
今天看了曾國藩的一天課程表游沿，更讓我確信如何過一天饰抒，就是如何過一生。我也借機為每日日拱一卒做了個優(yōu)化诀黍。
每天必做10件事：
1袋坑、早起：從早上6:30逐步提升到5:00，全年做到80%早起眯勾，閱讀1小時枣宫，寫作500-800字——每日持續(xù)精進。早上時間用來讀書吃环、寫文章也颤、寫書、學習（確保2小時高效輸入輸出時間）
2郁轻、每天《21天天賦大師成長營》早起打卡翅娶，三只青蛙和復盤總結(jié)
3文留、學英語：每天確保有30分鐘與英語為伴，強化語感
4竭沫、聽微課：碎片時間聽混沌燥翅、得到、演講和以往購買的各類微課
5蜕提、發(fā)5條朋友圈——個人品牌打造森书，課程發(fā)布、輸出價值觀
6谎势、3333健康飲食（水果蔬菜凛膏、能量五谷、肉類蛋白和非肉類蛋白）脏榆，每天喝新鮮果汁
7译柏、每天確保30分鐘運動，30分鐘靜心敲缽姐霍、冥想鄙麦、和精油身體護理
8、減少晚上活動镊折，每天11點前睡覺
9胯府、嘉許團隊，每天夸一個人身上的優(yōu)點
10恨胚、每天與一個朋友圈的朋友聯(lián)結(jié)
對于以上每日事項骂因，進行跟進和記錄，踐行一段時間赃泡，看哪些需要調(diào)整寒波，逐步穩(wěn)定下來，形成常態(tài)習慣升熊。
同時俄烁，要持續(xù)反思大師的三大支柱（研究、成果和榜樣）和四大建設(shè)级野，加速自己的專家之路页屠。
每日檢視四大建設(shè)的積累
1、【理論建設(shè)】
2蓖柔、【成績建設(shè)】
3辰企、【背書建設(shè)】
4、【傳播建設(shè)】
每天反思四大建設(shè)哪個有進展况鸣？還可以怎么改進牢贸？
四大建設(shè)相輔相成，目前除了理論建設(shè)镐捧，其他都需要加強潜索，尤其是大咖的背書建設(shè)和更廣泛的傳播建設(shè)臭增。
最近即將推出的《22天天賦定位特訓營》和已經(jīng)開班到第五期的《我就是大師》線下特訓營都已經(jīng)具備夯實的理論建設(shè)，接下來在其他三方面加強帮辟。
在成為行家的道路上，每一天玩焰，做好以上10件常規(guī)事由驹，持續(xù)積累四大建設(shè)。量變產(chǎn)生質(zhì)變昔园。
人生贏家蔓榄，從來都是如何過一天，就是如何過一生默刚。
看完文章甥郑，你有哪天每天必須要做的事呢？歡迎和我一起分享荤西。
