自律減肥100天之第4天

早飯:燕麥

午飯:角瓜+糙米飯

晚飯:酸奶藏研，蘋果

運動:開合跳40個

? ? ? 拉伸20分鐘

? ? ? ? keep14分鐘

? ? ? ? 拖地

? ? ? 天氣越來越冷了敬矩，各位小可愛要注意保暖呦

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