主題閱讀：1饼疙、《重塑心靈》2其弊、《簡快身心積極療法 上下冊》3、《親密關(guān)系全面技巧》

NLP是什么樣的學(xué)問椒拗？

NLP譯為身心語法程序?qū)W似将。讓我們看到事情所具有的的真實(shí)一面，它為每一個(gè)接觸它的人提供有效可行的方法蚀苛，使自己無論在各個(gè)方面都有顯著的上升在验。它的更高層次是改變心態(tài)，也強(qiáng)調(diào)技巧要和良好的心態(tài)同步進(jìn)行堵未。

李中瑩是誰腋舌？

他被譽(yù)為華人世界的國際級NLP大師，最早把NLP完整的介紹到國內(nèi)渗蟹，他發(fā)展出大量獨(dú)到實(shí)用的思想和行為技巧块饺，幫助一個(gè)人培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)赞辩。

在《重塑心靈》一書中，李中瑩老師首先介紹了信念系統(tǒng)刨沦。何為“信念系統(tǒng)”诗宣？信念、價(jià)值觀和規(guī)條統(tǒng)稱為“信念系統(tǒng)”想诅。

信念就是事情就是這樣的主觀判斷召庞。信念必須有價(jià)值觀支持，信念的改變來自價(jià)值觀改變来破。價(jià)值是事情的意義和一個(gè)人能夠在事情里得到的好處篮灼。規(guī)條就是做法。所有人內(nèi)心的困擾徘禁，都是來自這三者的沖突诅诱。

一個(gè)人的意識和潛意識里，價(jià)值觀的排列不一樣送朱。意識的價(jià)值觀可以因?yàn)榄h(huán)境或者他人影響娘荡，潛意識的價(jià)值觀受到內(nèi)心深層一些因素的操控。兩者的排列差別越大驶沼，這個(gè)人的內(nèi)心矛盾和無力感就會越大炮沐。而價(jià)值定位法能幫助一個(gè)人找出潛意識里的價(jià)值排列。（價(jià)值定位法在這里不說了回怜，比較長大年，有興趣的可以看看這本書P55~57）

改變信念的方法也有很多，如改變標(biāo)簽玉雾∠枋裕“不等待他回來吃飯便吃東西是不尊重他”。新標(biāo)簽則是“不等待他回來便吃東西是照顧自己”复旬。意義換框法垦缅，找出最能幫助自己的意義，使事情由絆腳石變?yōu)樘つ_石赢底。應(yīng)該如此法失都，提醒自己事情發(fā)生了，自有它發(fā)生的理由幸冻，佛經(jīng)中有“因緣”二字，接受已經(jīng)發(fā)生的一切咳焚，抱怨事情不該發(fā)生是不讓自己成長洽损，給自己制造成功開心的機(jī)會才最重要。

自信革半，自愛碑定、自尊統(tǒng)稱為“自我價(jià)值”流码。這三項(xiàng)是心理素質(zhì)的基本核心，沒有它們延刘，建立成功快樂的人生就很難漫试。這一章對我?guī)椭浅４蟆＠钪鞋摾蠋煼浅Ｔ敿?xì)的解釋了自信碘赖、自愛驾荣、自尊。還告訴了我是什么原因?qū)е碌倪@三項(xiàng)不足普泡，以及完善自我價(jià)值的方法播掷。

自信就是信賴自己有足夠的能力，自信的基礎(chǔ)是能力撼班，能力通過肯定才能變成自信歧匈。一個(gè)人有了足夠的自信，才能培養(yǎng)出自愛砰嘁，自愛就是愛護(hù)自己件炉。你自己是你的人生里價(jià)值最大的東西，所有的其他東西矮湘，都是靠你自己才能獲得的斟冕。有了足夠的自愛，才能培養(yǎng)出足夠的自尊板祝，即尊重自己宫静，不勉強(qiáng)自己去做不愿做的事，心口合一券时，內(nèi)外一致孤里。幫助培養(yǎng)自我價(jià)值的方法，便是制造機(jī)會橘洞，讓自己多做點(diǎn)事捌袜，做好，得到多些肯定炸枣。

還有一點(diǎn)想與大家分享虏等，三贏即“你好，我好适肠，世界好”霍衫。做事的時(shí)候可以運(yùn)用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)選擇，如果符合不妨做做侯养，總錯不了敦跌。問問自己“是否不會對自己傷害？不會對對方傷害逛揩？不會對其他人事物傷害柠傍？”

情緒的真正來源是人們內(nèi)心的信念系統(tǒng)麸俘，外來的事物只不過是誘因而已。沒有兩個(gè)人是一樣的惧笛，對同一件事情从媚，每個(gè)人的情緒反應(yīng)會有所不同。改變一個(gè)人的信念系統(tǒng)患整，就可以改變事情帶給他的情緒拜效。

在《親密關(guān)系全面技巧》里李中瑩老師說到，愛只給了你為某人做一些事的動力并级，并沒有給你控制那個(gè)人的權(quán)利拂檩，沒有一個(gè)人可以擁有另一個(gè)人。有時(shí)候我們愛上的是自己內(nèi)心的一張照片而不是眼前的人嘲碧，照片里的人是完美的對象稻励，現(xiàn)實(shí)中的對方并不是那個(gè)人，對方的缺點(diǎn)顯露出來愈涩，我們會開始抱怨對方望抽。而另一種人會在感情發(fā)展后，把注意力從照片轉(zhuǎn)移到對方身上履婉，注意對方擁有的優(yōu)點(diǎn)煤篙。成熟的人會讓這份愛推動自己把學(xué)業(yè)或者事業(yè)做得更好，使自己更有資格去接受和享受這份愛毁腿。一對男女要獲得美好的愛情辑奈，直至走向婚姻，第一是對對方?jīng)]有要求已烤，第二是兩人都做到自己照顧自己的人生鸠窗。

我所收獲到的新認(rèn)知。家族排位系統(tǒng)是現(xiàn)代德國著名家庭治療大師伯特海靈格創(chuàng)立的一條家庭治療技巧胯究。每個(gè)人的人生只有兩類人際關(guān)系稍计。第一類是與父母的關(guān)系，第二類是與所有其他人的關(guān)系裕循。我們接受了生命臣嚣，展開人生，第一份意義就是讓我們的家族生命系統(tǒng)有效的延續(xù)剥哑，第二份意義才是成功快樂的人生硅则，它也是為了支持第一份意義。

有人問李中瑩株婴，找結(jié)婚對象的時(shí)候抢埋，什么缺點(diǎn)是最要不得的？李中瑩多次思考督暂，得到一個(gè)結(jié)論總結(jié)揪垄，絕對無藥可救的只有一個(gè)，另外兩個(gè)雖然兇險(xiǎn)逻翁，只要第一個(gè)不存在饥努，還有轉(zhuǎn)機(jī)。除了這三點(diǎn)八回，其他所有缺點(diǎn)酷愧，只要雙方都有誠意把關(guān)系變好，都可以消除缠诅。第一點(diǎn)便是“不肯改變溶浴。”這個(gè)人的態(tài)度是“我就是這樣”管引。另外兩個(gè)缺點(diǎn)是托付心態(tài)和不愿分享內(nèi)心感受士败。托付心態(tài)便什么都不去做，只能對方替自己的人生添加成功快樂褥伴。不愿分享內(nèi)心感受谅将，每個(gè)人都試問下，準(zhǔn)備共度今生的人都不能和你分享內(nèi)心感受重慢，世上還有誰可以饥臂？而不愿分享內(nèi)心感受的人，有不少是心地善良的男女似踱。以為自己獨(dú)自承受辛苦和壓力隅熙，便是做到最好。動機(jī)雖好核芽，但是不讓對方充分的盡到伴侶的責(zé)任囚戚，是對對方的不尊重。很慶幸狞洋，通過學(xué)習(xí)和成長弯淘，這三項(xiàng)缺點(diǎn)我都沒有了，做有準(zhǔn)備的人吉懊，擁抱快樂的自己庐橙，幸福的戀愛以及婚姻。

《簡快身心積極療法》是《重塑心靈》升級版借嗽，里面更加全面詳細(xì)介紹了各類方法态鳖，大部分需要他人輔助才能完成的，算是對NLP入門認(rèn)識吧恶导。