【主題：精力管理】
問題：最近接觸新的工作內(nèi)容晓褪，加班多堵漱，精力消耗很大，因此工作時(shí)一旦被打斷涣仿，就很難集中注意力勤庐，同時(shí)容易煩躁。另外精力消耗大好港，身體有些吃不消愉镰，回到家感覺有些累周拐，但會(huì)拖到23:30才睡覺（算晚睡）怕磨，中間到底做了什么斤富，完全記不清不从。
目標(biāo)：先從保證睡眠著手，做到一周4天里卷中，在22:30上床睡覺脖苏，保證至少6.5個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間方灾。
書單：
#重點(diǎn)閱讀#
1.《哪有沒時(shí)間這回事》---管理晚間和睡前的事情
2.《超級精力管理術(shù)》---如何提高睡眠質(zhì)量
#拓展閱讀#
3.《你充滿電了嗎塘秦？》
4.《精力管理》
5.《不再疲憊:戰(zhàn)勝疲勞和不良感覺的十種方法》
6.《壓力管理》
