自從在朋友圈立志要連續(xù)七天每天跳繩3000以后，好多小伙伴會(huì)問"效果怎么樣邓嘹，瘦了沒有"酣栈，非常遺憾并沒有，而那些說我瘦了的好心人汹押，謝謝你們的鼓勵(lì)矿筝。
按理說也應(yīng)該是要瘦的，不過這次跳繩目的并不在于減肥棚贾，由于工作原因需要長(zhǎng)期熬夜窖维，作息不規(guī)律，內(nèi)分泌失調(diào)妙痹，極度貪吃铸史，為了健康著想，同時(shí)也是做個(gè)實(shí)驗(yàn)怯伊，看看跳繩的減肥效果琳轿，才選擇了在不節(jié)食的情況下每天堅(jiān)持跳繩。不得不說耿芹，正是因?yàn)槊刻於加羞\(yùn)動(dòng)崭篡，也使得我在吃方面一點(diǎn)都沒有委屈自己，每頓飯即使是晚上也都是吃的飽飽的吧秕，所以幸福感還是滿滿的琉闪。不過根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)來看，想減肥的小伙伴們砸彬，只要在吃上面稍稍管住嘴塘偎，堅(jiān)持下來不用太久像我一樣一個(gè)星期肯定就會(huì)有效果了疗涉。
另外這個(gè)跳繩實(shí)驗(yàn)做下來，我還發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)就是吟秩，跳繩過程中最好不要有長(zhǎng)時(shí)間的休息，這也是我在近兩天才發(fā)現(xiàn)的绽淘。開始我是跳完1000個(gè)就休息兩三分鐘涵防，當(dāng)然休息也就是走走路，然后才繼續(xù)跳沪铭，這樣3000個(gè)下來幾乎不會(huì)出汗壮池。可是后來我發(fā)現(xiàn)杀怠，如果每跳兩分鐘左右就休息20秒左右椰憋，再繼續(xù)跳好像出的汗更多也更累一些，時(shí)間上半小時(shí)左右就可以搞定了赔退，想來這樣對(duì)于減肥也是更有效的吧橙依。
既然說到了減肥，其實(shí)不管是什么運(yùn)動(dòng)硕旗，都需要一個(gè)堅(jiān)持的過程窗骑，只要肯堅(jiān)持，就能看到效果漆枚。
堅(jiān)持每天跳繩還有另外一個(gè)目的创译，也是想看看自己是不是真的如自己所說的天天很忙，抽不出一個(gè)人的獨(dú)處時(shí)間墙基。發(fā)朋友圈也是為了逼自己一把软族，畢竟大家都看到了，才好堅(jiān)持下來残制。重新整合自己的時(shí)間立砸。跳繩+拉伸差不多要一個(gè)小時(shí)，這樣每天為了完成打卡痘拆，都要過一遍自己的時(shí)間表仰禽，哪個(gè)時(shí)間段完成什么或者工作或者學(xué)習(xí)再或者是休息，這樣很大程度地緩解了自己的拖延癥纺蛆。在這種情況下吐葵，相當(dāng)于跟老天爺搶了一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，當(dāng)然搶來了就不會(huì)再還回去了桥氏，習(xí)慣一養(yǎng)成這一個(gè)小時(shí)除了還是可以鍛煉温峭，也可以拿來做很多事情，去學(xué)習(xí)去充實(shí)自己字支。
距離跳繩結(jié)束已經(jīng)三四天了凤藏，在跳繩期間堅(jiān)持的時(shí)間規(guī)劃在實(shí)施過程也慢慢摻了些水分奸忽。看來一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成揖庄，并非一朝一夕栗菜，逃離
心理上的安樂圈也是要有一定恒心的。但是嘗到脫離拖延癥的甜頭后蹄梢，也更堅(jiān)定了每天跟老天搶一小時(shí)的信心疙筹。
