開始寫作至今边翁，總有朋友問：“你白天要上班翎承，下班后要做家務(wù)、要鍛煉身體符匾、要照顧小孩叨咖，竟然還有時間讀書、寫字啊胶、學(xué)英語甸各，你的時間是從哪兒來的？”

答案是：這應(yīng)該得益于我對時間的高效利用焰坪。

一趣倾、守護好你的“黃金時間”

時間管理的核心是精力管理。

人的精力好比是一塊蓄電池某饰，電量是有限的儒恋。

因此，抓住電量最足黔漂，精力最盛的“黃金時間”去做最重要诫尽、最有難度、最需要集中精力突破的事情瘟仿，我認(rèn)為是高效利用時間的核心和精髓箱锐。

那如何去確認(rèn)哪些事是最重要的事比勉？

根據(jù)時間管理“四象限法則”劳较，所有的事情皆可分為：重要且緊急、重要但不緊急浩聋、緊急但不重要观蜗、既不緊急也不重要四類，一一對應(yīng)列出衣洁。其中墓捻，“重要但不緊急”所列的事項，就是每天需要在“黃金時間”內(nèi)專注去做的事坊夫。

因為砖第，真正厲害的人通常都會第一時間做重要但不緊急的事。就是去做那些看起來不需要立刻做环凿，但卻對成長休戚相關(guān)的事梧兼。

而決定一個人未來的高度和成就的，恰恰就是這些事智听。

每個人的“黃金時間”段都不一樣羽杰。

對于我來說渡紫，清晨是我精力最旺盛，做事效率最高的時間考赛。因此我從最初的逼迫自己早起惕澎，養(yǎng)成了現(xiàn)在每天凌晨5點半自動被生物鐘叫醒的習(xí)慣。在這一段無人干擾颜骤、高效的“黃金時間”里看書唧喉、寫字、學(xué)英語忍抽，效果事半功倍欣喧。

然而，在這個浮躁功利的社會梯找，人們往往急功近利唆阿，普遍沉不下心來學(xué)習(xí)、做事锈锤，投入一點時間和精力就想馬上看到期待的結(jié)果驯鳖。

要相信時間的復(fù)利效應(yīng)！

愛因斯坦說：世界上最厲害的武器不是原子彈久免，而是“時間+復(fù)利浅辙。”

其實阎姥，我們生活中太多看似不可思議的成果记舆，都是時間發(fā)揮復(fù)利效應(yīng)的產(chǎn)物。

每天早起1小時學(xué)英語呼巴，一周多學(xué)7小時泽腮，一年學(xué)了365小時，達到了開口和人用英語交流的水平衣赶。

每晚臨睡前讀1章書诊赊，一周讀7章，一個月讀完了4-5本書府瞄。

……

那些看似只比你努力一點的人碧磅，其實已經(jīng)甩你很遠(yuǎn)。

所以遵馆，守住自己的“黃金時間”鲸郊，堅持做重要不緊急之事，每天努力一點點货邓，隨著時間的累積秆撮，未來所產(chǎn)生的效應(yīng)和收益將會遠(yuǎn)超我們的想象。

慢慢來逻恐，才最快像吻。

二峻黍、越忙，越有時間拨匆。

越忙姆涩，越有時間。

你相信嗎惭每？

這絕對不是矛盾和悖論骨饿。

而是我親身實踐的結(jié)果。

道理其實非常簡單：有明確的目標(biāo)台腥，越忙宏赘，越逼迫我想方設(shè)法高效利用時間，忙而不亂黎侈，形成良性循環(huán)察署。

對于本職工作，我要求自己在上班時間高效完成峻汉，盡量不把工作帶回家贴汪。

把本職工作做好，是個人自我提升的前提休吠。

因為扳埂，你對工作越“隨便”，工作讓你越“不便”瘤礁。

對可自由支配的時間阳懂，我采用的是時間管理上著名的“大石頭理論”的做法。

《與時間有約：全方位資源管理》一書中的“大石頭理論”認(rèn)為柜思，要想把更多大石頭岩调、小石頭、細(xì)沙放進瓶子里酝蜒，應(yīng)該先放大石頭誊辉，再放小石頭，最后放細(xì)沙亡脑。

對于我來說，我的“大石頭”是：讀書寫字邀跃、練習(xí)英語霉咨、陪伴兒子、鍛煉身體拍屑。在做每日計劃時途戒，我就會優(yōu)先安排這四大項內(nèi)容，確保每天能按計劃執(zhí)行僵驰。

對于其他“小石頭”喷斋、“細(xì)沙”等待辦事項唁毒，則充分利用零碎時間“見縫插針”完成。

這樣管理時間星爪，時間用的滿滿的浆西，密度也大起來，效率也明顯翻倍顽腾。

我認(rèn)為近零，一個人如果真的想去做一件事，就一定能找到方法抄肖，騰出時間久信。

那些謊稱沒有時間學(xué)習(xí)的人，根本原因是沒有足夠的動力或沒有具體的目標(biāo)漓摩，從而沒有將學(xué)習(xí)排上優(yōu)先級次序裙士。

其實，越忙的人管毙，往往越會管理自己潮售，也就越有效率，時間也會越多锅风。

縱觀那些成功而優(yōu)秀的人酥诽，沒有一個不是利用時間和管理時間的高手。

李連杰在接受一個采訪時也說到：“人其實是越忙越有時間皱埠“拐剩”

時間都是擠出來的想括。

然而葛碧，擠出來的時間做什么捻浦，往往比擠時間本身更重要侧蘸！

三敲董、使用“番茄工作法”

“番茄工作法”是風(fēng)靡全球晨继，被廣泛使用且被證明實用高效的時間管理法喂柒。

該方法能有效解決拖延车胡、低效砚嘴、專注力差等問題十酣，是由意大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）于1992年創(chuàng)立的。

所謂“番茄工作法”际长，是將一個待完成任務(wù)設(shè)置成25分鐘的一個番茄時間耸采，然后高度專注，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事工育。25分鐘（即1個番茄鐘）結(jié)束后虾宇，休息5分鐘，開始下一個番茄鐘如绸，每4個番茄鐘休息15-20分鐘嘱朽，直至完成所有任務(wù)旭贬。

該方法簡單易行。

只需一張紙搪泳，一支筆和一個計時器（手機鬧鐘也可）即可馬上開始稀轨。

做法是先在這張紙上寫下你當(dāng)日的待辦清單，預(yù)估完成每一事項需要幾個番茄鐘森书，設(shè)置好25分鐘的番茄鐘后靶端，立即進入番茄工作法的高效學(xué)習(xí)、工作之旅凛膏。

該方法要求高度專注杨名，一次只做一件事。一個番茄鐘為25分鐘猖毫，并且不能分割台谍，中途不能被打斷，一旦中斷該番茄鐘即作廢吁断。

剛開始執(zhí)行時我也很不習(xí)慣趁蕊，作廢了很多個番茄鐘。但堅持下來后仔役，我成了實實在在的受益者掷伙。

在自我提升方面，每天早晨和晚上的“黃金時間”又兵，我都利用番茄工作法進行學(xué)習(xí)任柜，效率大幅提高，也有效治愈了我的拖延癥沛厨。

工作時使用番茄工作法宙地，雖然不可避免會受到干擾，但如果不是需要立即處理的事務(wù)逆皮，我會先記錄下來宅粥，待繼續(xù)完成番茄鐘后再處理。

番茄工作法之所以高效电谣，我認(rèn)為是實現(xiàn)了心流狀態(tài)秽梅。

這也是該方法最奇妙的地方。

所謂心流狀態(tài)辰企，就是完全沉浸其中风纠、心無旁騖、水到渠成的感覺牢贸。

這其實是一種沉浸式工作方式。

在好幾次的寫作過程中镐捧，當(dāng)我全心投入潜索，進入心流狀態(tài)時臭增，能明顯感覺文思泉涌，靈感不斷竹习，不用掙扎誊抛，毫不費力，此時正處于寫作的巔峰狀態(tài)整陌，連休息片刻都舍不得拗窃。

這種感覺，相信有寫作經(jīng)驗的朋友都能體會泌辫。

番茄工作法随夸，是拯救低效、拖延震放、專注力缺乏的重要法寶宾毒，也是高效管理時間的利器。

愿你能立即去實踐殿遂，從此開啟自己高效诈铛、專注、自律的人生墨礁。