1.作息：23:00-6:00
早起因有鬧鐘的幫助做的比較好伤柄，早睡總是完成的不好哪雕，由于瑣事太多郭赐，每晚導(dǎo)致了該睡的時(shí)候失去了睡意，需調(diào)整宙帝。
2.飲食：堅(jiān)持晚餐無(wú)主食已經(jīng)一個(gè)月有余丧凤，與孩子一起相互鼓勵(lì)堅(jiān)持，并未有不適的感覺(jué)步脓，其實(shí)只是饞而已愿待。為了健康堅(jiān)持浩螺！
3.運(yùn)動(dòng)：制定的每周3次，每次不少于5km的健走本周開(kāi)始執(zhí)行仍侥。（昨天因下雨未完成）
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4.親子：與孩子調(diào)整了新的早功計(jì)劃要出，并堅(jiān)持每天在朋友圈公布練功照片。
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5.閱讀：堅(jiān)持每天30分鐘閱讀是最基本的农渊。
6.反思：每天都會(huì)多次查看OmniFocus患蹂，檢視自己的計(jì)劃。
下一步：任何的改變都需要有個(gè)過(guò)程砸紊，不必在乎別人的眼光传于。成功只不過(guò)是某一時(shí)刻的狀態(tài)，成長(zhǎng)才最重要批糟，與孩子一同成長(zhǎng)格了。
