周檢視2017.07.16 這真是忙碌而又極具挑戰(zhàn)的一周！ 不知不覺間90天的踐行進(jìn)入了尾聲，由于生活中瑣事纏身，踐行的參與度雖然不夠，但還是有...

1.作息：23:00-6:00 早起因有鬧鐘的幫助做的比較好瘪校，早睡總是完成的不好，由于瑣事太多，每晚導(dǎo)致了該睡的時(shí)候失去了睡意舌镶，需調(diào)整。 2.飲...

1.作息：作息時(shí)間調(diào)整到23:00-6:00 2.飲食：每日早起先空腹一杯溫開水（已堅(jiān)持20年有余）豪娜，給孩子搭配營養(yǎng)早餐餐胀，自己的早餐為一杯黑咖啡...

孫蘊(yùn)寧的第二個(gè)30天惕虑，在此期間從8歲邁入了9歲坟冲，目標(biāo)是作息時(shí)間規(guī)律化磨镶，堅(jiān)持番茄鐘和吃青蛙，改掉磨蹭的習(xí)慣健提。 這段時(shí)間由于恰逢等待轉(zhuǎn)...