正念是一種覺醒的狀態(tài)腺占，
意味著全神貫注地活在當(dāng)下淤袜。
它是一種深入實(shí)相的清晰認(rèn)知，
不受執(zhí)著與偏見的束縛衰伯。
正念是覺察身心的能力铡羡，
不被過去或未來的思緒牽引。
以平和意鲸、善意的態(tài)度對待一切烦周，
接受并珍視此刻的存在。
正念是耐心怎顾、寬容的力量读慎，
接納生活中的各種情緒與經(jīng)驗(yàn)。
與痛苦槐雾、快樂的潮起潮落共舞夭委，
不再逃避或執(zhí)著于其中。
通過正念募强，我們與內(nèi)心對話株灸，
悅納與自我成長相伴而行。
它使我們從心靈的囚徒中自由擎值，
與世界和諧共生慌烧、內(nèi)外相連。
正念是一種修行的方式幅恋，
通過覺察杏死、接納泵肄、釋放與轉(zhuǎn)化捆交，
獲得內(nèi)心的平靜與智慧，
成為更加覺醒腐巢、自由的存在品追。
