正念父母心
享受每天的幸福
以愛(ài)與覺(jué)知?jiǎng)?chuàng)建美好的親子關(guān)系姻报。
所有的父母都走在艱巨的旅程上己英，無(wú)論我們喜不喜歡這趟旅程，卻仍然需要溫柔接納這個(gè)旅程吴旋，有時(shí)候親子關(guān)系中的無(wú)奈和痛苦會(huì)令父母想到：要是還有選擇损肛，我們寧可不要當(dāng)父母。
但如果父母能明白這段旅程是讓我們來(lái)體驗(yàn)生命的本質(zhì)荣瑟，孩子的教育是父母生命成長(zhǎng)的契機(jī)治拿，而為人父母是：盡力充沛的活出當(dāng)下每個(gè)時(shí)刻，父母在教養(yǎng)子女的過(guò)程中笆焰，是父母成長(zhǎng)劫谅。
這顯然是一世的功課，每一個(gè)父母都希望把它做得盡善盡美嚷掠，還要做對(duì)捏检，但這其實(shí)不是問(wèn)題，而是探索不皆，重要的是我們要真誠(chéng)面對(duì)贯城，盡可能尊重孩子和自己，告訴自己至少不要造成傷害霹娄。父母這份工作全在于參與能犯，全在于每一刻的專注品質(zhì)，也在于我決心要有覺(jué)知的活著犬耻，有覺(jué)知做父母踩晶，我們都知道，要是父母一方或雙方都缺乏覺(jué)知香追，僵硬又沒(méi)有討論余地合瓢，自我中心坦胶，沒(méi)有活在當(dāng)下透典，缺乏專注時(shí)，必定會(huì)導(dǎo)致孩子陷入憂傷的情境顿苇，而這些特質(zhì)也是父母心中潛藏憂傷的外顯癥狀峭咒，但要是沒(méi)有深度覺(jué)醒的體驗(yàn)，是絕對(duì)看不出來(lái)的纪岁。
帶著正念做父母是艱巨的工作凑队，意味著我們要懂得自己的心，并努力用內(nèi)在生命跟孩子的生命互動(dòng)。
我們之所以練習(xí)正念漩氨，就是要在面對(duì)巨大挑戰(zhàn)時(shí)維持心智的平衡和清明西壮，穿越為人父母，旅程中日復(fù)一日的風(fēng)雨起伏叫惊，只要每天找出澄凈的時(shí)段款青，通常是一大早，甚至只有幾分鐘霍狰，都會(huì)幫助我更平靜更平衡抡草，看得更清楚廣闊，更能保持覺(jué)蔗坯，知道什么才是人生中最重要的康震，并一再秉持著這種覺(jué)知作出選擇。
在禪修和日潮霰簦活動(dòng)中所培育出來(lái)的正念腿短，會(huì)磨練出一種對(duì)當(dāng)下密切的靈敏度，我的心靈會(huì)多開(kāi)放一點(diǎn)绘梦，心智更親民一點(diǎn)答姥，我有機(jī)會(huì)如實(shí)地看到孩子的本質(zhì)，記得提供給他們谚咬，最需要的并給他們充分的空間鹦付，讓他們摸索出該走的道路。
禪修并不會(huì)讓我永遠(yuǎn)知道該如何去和何從择卦，或者從不感到困惑或失落敲长，但只要我秉持正念，便可以用未曾有過(guò)的眼光來(lái)看待事物秉继，采取未曾嘗試過(guò)祈噪，微小卻重要，有時(shí)甚至非常關(guān)鍵的行動(dòng)尚辑。
正念是父母內(nèi)心的功課辑鲤，這種功課會(huì)帶來(lái)始料未及的禮物和快樂(lè)，無(wú)論是是否參加過(guò)正式的禪修或冥想杠茬，但每一個(gè)父母需要時(shí)間和空間月褥，不作為，靜心一會(huì)兒瓢喉。當(dāng)然宁赤，很多父母會(huì)認(rèn)為，照顧孩子手忙腳亂栓票，那有精力找到這樣的時(shí)空决左？
其實(shí)你可以試試，在早上剛醒來(lái)還躺在床上，乘著這個(gè)機(jī)會(huì)獨(dú)處一會(huì)兒佛猛，靜靜感知呼吸惑芭，用呼吸與身體連接，回憶夢(mèng)中出現(xiàn)的影像继找，接納當(dāng)下所有到訪的念頭强衡。
每天清晨片刻獨(dú)處時(shí)光是滋養(yǎng)內(nèi)在的修行。
而外在的修行是持續(xù)不斷码荔，當(dāng)和孩子在一起漩勤，時(shí)時(shí)刻刻對(duì)孩子需要我時(shí)有所覺(jué)知，調(diào)整回應(yīng)缩搅，并放下執(zhí)著越败。
內(nèi)在的修行，能為外在的修行帶來(lái)平衡硼瓣，修行會(huì)以多種面目出現(xiàn)究飞，比如半夜起身為剛出生的寶寶哺乳，在靜謐中哺育著他堂鲤，卻像被他甜美的生命所哺育或者抱著哭鬧的寶寶亿傅，來(lái)來(lái)去去又念又唱又搖，想盡辦法哄他瘟栖，如同處理自己的疲憊一般葵擎，又或者注視一個(gè)滿臉不高興。不高興的青少年找出他生氣的原因半哟，直覺(jué)去理解他需要什么酬滤。
正念跟覺(jué)察有關(guān)，覺(jué)察需要精進(jìn)和定力寓涨，每一刻都帶來(lái)不同的東西盯串，而且要求我有不同的回應(yīng)。每次在為人父母的道路上迷路戒良，像置身于黑暗森林的時(shí)候体捏，但正念卻像意外在口袋里發(fā)現(xiàn)的指南針，讓我們可以找到來(lái)時(shí)路糯崎。
我必須記得要停下來(lái)几缭，好好呼吸，深入內(nèi)心拇颅，密切注意那是什么奏司。
每次我多了解孩子一些乔询，也就多了解自己和曾經(jīng)年幼的我樟插，這份了解可以引導(dǎo)我，只要我能夠?qū)⒆拥耐纯鄳阎硇暮痛缺模灰夷芡耆蛹{孩子表現(xiàn)黄锤，試探搪缨，實(shí)驗(yàn)的那些判例，惱火鸵熟，氣人的行為副编，無(wú)條件的愛(ài)具有療愈力量，滋養(yǎng)孩子流强，也療愈我痹届，隨著孩子成長(zhǎng)我也成長(zhǎng)了，我的內(nèi)在發(fā)生了轉(zhuǎn)換打月。
試著從孩子的觀點(diǎn)來(lái)看事情队腐，我發(fā)現(xiàn)這種內(nèi)心努力非常強(qiáng)有力，只要我選擇仁慈而非殘酷奏篙，了解而非批判柴淘，接受而非抗拒，不管孩子的年齡多大都會(huì)得到滋養(yǎng)和轉(zhuǎn)化秘通。
父母需要和孩子建立連接为严，這是信任的基礎(chǔ)，但做父母的要努力才能保持這種信任和潛在的連接感肺稀，因?yàn)楦改笗?huì)毫無(wú)覺(jué)知表現(xiàn)出毀滅性模式第股，表達(dá)固有模式和情緒，會(huì)不自覺(jué)地辜負(fù)了孩子對(duì)我們的信任话原。當(dāng)有這樣的行為時(shí)炸茧，我們必須放下父母的姿態(tài)勇于面對(duì)并努力重建并加強(qiáng)親子關(guān)系，正念父母的分享就是讓父母把覺(jué)知融入做父母每一刻經(jīng)驗(yàn)稿静，觀察梭冠，注視我最珍視的和我認(rèn)為對(duì)孩子最重要的。
因?yàn)檎罡谋福瑫?huì)令父母看得更全面控漠，更深入，這樣的時(shí)刻悬钳，就是最父母的幸福和喜悅的時(shí)刻盐捷。
