科學技術(shù)越來越發(fā)達，社會發(fā)展越來越先進鹦赎，咱們老百姓的保養(yǎng)意識也要跟上時代才能享受高科技帶來的福利谍椅。保養(yǎng)意識最重要的一點是，不要透支自己的身體古话。身體上的所有零部件都是一次性使用的雏吭，限量版，保養(yǎng)得好可以用一百多年陪踩，保養(yǎng)不好隨時會報廢杖们。不信你試試悉抵，天天糟蹋自己的身體會有什么后果？
房子住久了要維修摘完，電器用久了會罷工姥饰，或者需要更換零件，車子也要一年保養(yǎng)一次孝治，憑什么你是凡體肉胎就能當不繡綱使用呢列粪？
坐姿不對就要調(diào)整，坐得太久就要站著活動活動谈飒，身體的各處肌肉你聽之任之就會變得松松垮垮岂座，長期暴飲暴食就會有胃病，長期熬夜你還想長得美杭措，那是你想得美费什，用最好的護膚品都沒用。黑眼圈手素，眼袋鸳址，皮膚暗淡發(fā)黃。刑桑。氯质。。等各種問題都會找上你祠斧。
結(jié)合自己長期堅持的美容養(yǎng)生闻察，我整理了有改善效果的幾點建議，與大家交流或者互相學習一下琢锋。
1.每天早晚洗完臉后可用壓縮面膜紙做個水膜辕漂，五分鐘就夠了，不要太久了吴超，時間久了就會破壞角質(zhì)層钉嘹。我堅持了兩年，發(fā)現(xiàn)皮膚細嫩干凈鲸阻，不長痘不長斑很光滑跋涣。
2，每天按摩一下面部可以抗衰鸟悴，但一定要面對鏡子按摩陈辱，不要擠壓出皺紋來，否則適得其反细诸。
3沛贪，泡腳，泡腳水加點白醋，長期會發(fā)現(xiàn)腳很白很漂亮利赋，而且泡腳還改善失眠水评。
4，洗完澡后擦身體乳媚送，你會發(fā)現(xiàn)全身光滑細嫩中燥。不是擦什么而是要天天擦。
5季希，每天早上起來用十來分鐘拉伸練一下瑜伽褪那，沒空的話可以晚上睡前做∈剿或者靠墻站立15分鐘，能鍛煉身姿挺拔不駝背友浸。
7峰尝，每周運動三次每次45分鐘∈栈郑快走跑步打球游泳都可以武学。
8.每天喝八杯水，尤其早上起床一杯溫水很重要伦意。
9火窒，吃雞蛋喝牛奶豆槳就可以解決一大部分的鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白了。
10驮肉，如果經(jīng)濟允許可以去養(yǎng)生館做經(jīng)絡推拿熏矿。
11.保持心情愉悅。不要生氣离钝，即使遇到讓人生氣的事票编，也要會開導自己。
12早睡早起卵渴。熬夜真的會讓人變丑并且提前衰老慧域。
