午后等公交蜈亩，時(shí)間一分一分流過(guò)，公交車(chē)沒(méi)有來(lái)的跡象畅涂，內(nèi)心開(kāi)始慌亂道川。“再不來(lái)臊岸，上班就要遲到了”“我得準(zhǔn)備打的士了”……腦海中的聲音越來(lái)越多宦言，在抬頭看向?qū)γ骜R路時(shí)，看到了那棵樹(shù)蜘澜。
樹(shù)枝的一側(cè)隨風(fēng)輕輕搖曳，另一側(cè)卻有著堅(jiān)定的穩(wěn)穩(wěn)的力量瞪醋。任外界風(fēng)吹雨打装诡，它毅然站立，不慌不忙宾巍，不緊不慢渔伯。
我做了一個(gè)深呼吸，慢慢平靜选浑，公交車(chē)沒(méi)過(guò)幾分鐘就來(lái)到了古徒。
安靜下來(lái)读恃，一切都會(huì)好。安靜的力量舀寓，可以讓一個(gè)人內(nèi)心不再慌亂肌蜻，讓一個(gè)人有歸屬感蒋搜、力量感判莉、安定感券盅。
一起走進(jìn)《安靜的力量》。
這本書(shū)講述的僅僅是關(guān)于一個(gè)人如何照顧他關(guān)心的人娘侍，完成他的工作，并且在這個(gè)瘋狂加速的世界里堅(jiān)持自己的方向嚎杨。
在書(shū)籍的封面寫(xiě)著：我們所有的困擾都是因?yàn)槲覀儫o(wú)法安靜下來(lái)氧腰，與自己獨(dú)處。
◆抽離
擁有安定的心箩帚，你才能享受生活紧帕，才能擁有當(dāng)下的一切。
在喧囂的都市穿行焕参，在忙不完的節(jié)奏中負(fù)重前進(jìn)叠纷，我們經(jīng)常有一種感覺(jué)：即使我們?nèi)偾斑M(jìn)潦嘶，也永遠(yuǎn)沒(méi)有能力追趕得上我們要追求的東西。午夜夢(mèng)回航厚，我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)锰蓬，也會(huì)一時(shí)陷入迷茫：這樣的生活，值不值得麻顶？
本書(shū)的作者皮克·耶爾舱卡，29歲已經(jīng)過(guò)上了夢(mèng)寐以求的生活：工作精彩、住在繁華街道的公寓矫钓，隨心所欲地旅行……但是作者卻感覺(jué)自己“像一個(gè)到處為世界和平奔走疾呼卻言行不一的人”。
本書(shū)開(kāi)始赵辕，作者前往圣加布里埃爾山尋訪“過(guò)著靜止的生活杯活，體驗(yàn)著靜止藝術(shù)”的科恩旁钧。
而科恩誠(chéng)懇地告訴作者，到這遙遠(yuǎn)而又靜謐的地方居住嚎幸，并不是出于虔誠(chéng)或是追求純潔寄猩，這只是他找到的最為實(shí)用的辦法，以擺脫長(zhǎng)期困擾自己的困惑和恐懼替废。
前往止境并不是讓你漠視這個(gè)世界泊柬，而是從中抽離兽赁，這樣你才能把世界看得更清楚，對(duì)世界愛(ài)得更深惊科。
◆冥想
莊子說(shuō)“吉祥止止”馆截，第一個(gè)止是止境，第二止是靜止孙咪，也就是說(shuō)巡语，吉祥會(huì)停留在一切都靜止了的狀態(tài)男公。
本書(shū)中枢赔，作者認(rèn)為，止境——長(zhǎng)時(shí)間靜坐碎赢，進(jìn)入內(nèi)心世界——本質(zhì)上是一個(gè)很簡(jiǎn)單的概念速梗。靜坐，“通往一種止境枕赵，是認(rèn)知世間萬(wàn)物的壯游位隶。冥想是與世間萬(wàn)物相愛(ài)的一種方式±好粒”
作者說(shuō)笋妥，我們可以每天花幾分鐘來(lái)練習(xí)冥想，什么都不要做疚颊，只是觀察內(nèi)心涌動(dòng)翻滾的感受材义〖奚停可以每個(gè)季度抽出幾天時(shí)間去度假，或者是到森林里漫步款熬，喚回比此刻或者自我更深刻的東西攘乒。甚至還可以像科恩那樣，試著找到一種生活殉簸，那里沒(méi)有舞臺(tái)和表演般卑，一種比文字更為深刻的方式提醒你，謀生和生活有時(shí)相差甚遠(yuǎn)沐鼠。
人能常清凈叹谁，天地悉皆歸本慕。當(dāng)一個(gè)人保持安靜、冥想或者靜止?fàn)顟B(tài)時(shí)锅尘，宇宙萬(wàn)事萬(wàn)物的力量都會(huì)源源不斷的回到你的身上來(lái)藤违。那么現(xiàn)在，安靜下來(lái)顿乒，體會(huì)一下與萬(wàn)事萬(wàn)物談戀愛(ài)的感覺(jué)吧。
相反特漩，一個(gè)人如果沒(méi)有辦法活在當(dāng)下涂身，享受心流忘我的狀態(tài)，他可能在消耗自我蛤售、對(duì)抗、內(nèi)耗悴能、拉扯漠酿，那么就不能獲得宇宙萬(wàn)物支持谎亩。
◆力量
安靜下來(lái)谈竿，我們是在生活，而不是謀生嚎花。
靜的力量，會(huì)慢慢顯現(xiàn)在一個(gè)人身上啼止。透過(guò)一個(gè)人的語(yǔ)言兵罢、肌膚、呼吸巩那、眼神即横，甚至他所分享的音樂(lè)裆赵、照片，他所擁有的一切慢慢滲透出來(lái)页藻。
作者說(shuō)：記得有一天植兰，我看完馬克·羅斯科的一個(gè)抽象畫(huà)展后，感覺(jué)自己的身體仿佛被吸入到那平靜的表面之下弥鹦，看到一個(gè)無(wú)底的深潭爷辙，充斥著各種色彩膝晾。
一個(gè)人的外在都是他內(nèi)心真實(shí)完整呈現(xiàn)。我們只要看他的眼神幻赚、氣色、衣服落恼、身材、談吐戴涝、語(yǔ)氣等啥刻，就能推測(cè)他是個(gè)怎樣的人可帽。
李雪老師的直播窗怒，給人一種安靜穩(wěn)定的感覺(jué)。因?yàn)槔钛├蠋熢诮鉀Q問(wèn)題的背后申窘，用一種安靜的眼光在看孔轴、在剖析，具有鏈接事物本質(zhì)的能力贷洲〗可以讓人清澈見(jiàn)底地看到事物本相雁竞。她在平靜中傳授我們事物的經(jīng)驗(yàn)，給予內(nèi)在的力量碑诉。
照片可以傳遞情緒。UP讀書(shū)會(huì)創(chuàng)始人子木說(shuō)德挣，李雪老師照片快毛，安靜的暴風(fēng)眼，卻有摧枯拉朽的力量屯掖，剩下自己與之坦誠(chéng)相對(duì)贴铜。對(duì)此，李雪老師的拍攝心得是：安靜的感受阀湿，認(rèn)真的構(gòu)思陷嘴，謹(jǐn)慎按快門(mén)灾挨。
◆靈魂
安靜下來(lái)時(shí)候劳澄，內(nèi)在的靈魂會(huì)冒出來(lái)秒拔。
子木分享了李雪老師關(guān)于避免投資的方法：當(dāng)某一個(gè)投資的消息讓頭腦興奮時(shí)飒硅，堅(jiān)決不去投，因?yàn)?b>讓自己寧?kù)o的內(nèi)心掀起波瀾的事庵芭，要謹(jǐn)慎双吆。如果這件事讓內(nèi)心感覺(jué)平穩(wěn)安定好乐，那么會(huì)愿意花時(shí)間研究熟悉曹宴。
下一次，當(dāng)我們?cè)谂龅酵顿Y項(xiàng)目時(shí)候笛坦，不要急于決定；如果沒(méi)有相關(guān)投資知識(shí)废离，沒(méi)有專業(yè)朋友指點(diǎn)時(shí)候蜻韭，你還可以依靠自己直覺(jué)柿扣，讓自己安定下來(lái)，頭腦不再燥熱時(shí)候再做判斷俯画，這會(huì)比你上頭時(shí)勝算會(huì)大多艰垂。
長(zhǎng)時(shí)間靜坐讓一個(gè)人進(jìn)入到內(nèi)心世界中來(lái)埋虹。我們大多數(shù)人的大多數(shù)問(wèn)題是深藏內(nèi)心搔课。如有很多問(wèn)題不知道怎么解決辣辫，閉上眼睛急灭，安靜下來(lái)姐浮，問(wèn)題答案自動(dòng)浮現(xiàn)出來(lái)卖鲤。
你還可以嘗試用這個(gè)方法：在晚上睡覺(jué)前想著你的困惑蛋逾，夢(mèng)境會(huì)給你答案窗悯。夢(mèng)境是調(diào)動(dòng)潛意識(shí)，在足夠放松蒋院、安靜時(shí)會(huì)打開(kāi)潛意識(shí)亏钩，調(diào)動(dòng)一切力量幫你解決某個(gè)問(wèn)題莲绰。
《莊子逍遙游》：野馬也，塵埃也姑丑，生物之以息相吹也蛤签。
安靜下來(lái)，我們可以聽(tīng)到雨聲栅哀、風(fēng)聲震肮、樹(shù)葉嘩啦啦聲等各種聲音，宇宙萬(wàn)事萬(wàn)物發(fā)出的聲音組成大合唱就是天籟之音留拾。
大自然發(fā)出各種生物氣息戳晌，天地間才有美妙的合唱。只有內(nèi)心安靜有力量躬厌、安定從容的人才有機(jī)會(huì)能欣賞到鸿捧。
◆安息日
17世紀(jì)法國(guó)數(shù)學(xué)家堆巧、哲學(xué)家帕斯卡有句名言：“人們的所有不快樂(lè)都源于一個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí)，就是他們不能安靜地坐在自己的房間里荒揣。”
我們一天接觸的信息量比莎士比亞一生接觸還多俩滥，一旦被來(lái)電打斷，我們需要25分鐘才能恢復(fù)過(guò)來(lái)挂据。但是玖媚，生活中類(lèi)似這樣的打斷每11分鐘就發(fā)生一次，這意味著错森，我們永遠(yuǎn)不能跟上自身生活的步伐。
其實(shí)瓦阐，那些站在科技前沿的人，最懂得在生活中共限用科技產(chǎn)品。致力于讓世界加速發(fā)展的人信卡，同時(shí)也對(duì)放慢生活節(jié)奏的價(jià)值更敏感。
谷歌公司有很多員工自我空間桥嗤，包括運(yùn)動(dòng)、休息、瑜伽锡宋、冥想等徐钠。蘋(píng)果的創(chuàng)始人喬布斯，會(huì)坐在空無(wú)一物的冥想室讓自己放空，然后決定產(chǎn)品運(yùn)用哪款設(shè)計(jì)失息。
其實(shí)在硅谷，很多人每周都會(huì)過(guò)“互聯(lián)網(wǎng)安息日”蛤迎。從星期五晚上開(kāi)始到星期一早上窘问，他們會(huì)關(guān)掉自己大部分的電子設(shè)備，只希望在開(kāi)始新一周工作時(shí)重拾方向感與平衡感。
我們也可以給自己設(shè)定一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)安息日。在安息日這天：放掉手頭工作钳宪，好好休息搔体。
我們不是因?yàn)槊Γ鴽](méi)有時(shí)間；而是因?yàn)闆](méi)有花時(shí)間靜止，去做冥想陈轿，去讓自己安靜下來(lái)，所以才導(dǎo)致自己沒(méi)時(shí)間這個(gè)結(jié)果潜秋。
無(wú)休止的忙碌，會(huì)讓頭腦判斷力下降钩述，心情糟糕，效率更低。如果每天讓自己處在安定的狀態(tài)，聽(tīng)音樂(lè)床蜘、運(yùn)動(dòng)邢锯、休閑、冥想，隨便哪個(gè)都好，把大腦從日常瑣碎中解放出來(lái)，大腦會(huì)更加聰明、高效昔瞧、做出正確判斷、節(jié)省大量時(shí)間劣光。這才是真正的因果關(guān)系雄可。
◆歸家
一個(gè)人習(xí)慣止境的生活狀態(tài)后，內(nèi)在的歸屬感被辑，安定感越來(lái)越多俄删，仿佛踏入一條歸家的路迅矛。
要回到安靜销斟，其意義不在于為圣殿或者山巔奉獻(xiàn)什么犁钟，而是把那種安寧帶入喧囂復(fù)雜的人世間醋粟。
在我們做決策時(shí)，安靜思考狈网，讓我們發(fā)現(xiàn)更清晰的答案士鸥。
當(dāng)我們寫(xiě)作時(shí)肥照，踏入止境鲤脏，會(huì)發(fā)現(xiàn)自然涌現(xiàn)的思緒比自己尋找的更新鮮努溃，更加有想象力第队。
作者在最后一章寫(xiě)到：我開(kāi)始意識(shí)到邻眷，在這個(gè)一味追求速度的年代驯镊，沒(méi)有什么比慢活更能帶給人活力偎快。在這個(gè)讓人分心的時(shí)代，沒(méi)有什么比專注更能帶給人富足感。在這個(gè)瞬息萬(wàn)變的時(shí)代喷好，沒(méi)有什么能比安靜地坐下更為緊要梗搅。
靜下心订雾，沉住氣噩峦，“擇一事切油，終一生”，就是在修行阁苞。
