昨天在社群有感而發(fā)隨心分享了一個話題：如何 不那么焦慮陨倡，沒有想到大家的反響還挺強烈的，說明現(xiàn)在焦慮的人真的很多。為什么大家普遍這么焦慮呢座哩？第一大環(huán)境確實有一些影響，再加上各種商家粮彤，培訓(xùn)機構(gòu)根穷，各種宣傳暴富等等的項目平臺姜骡，然后再對比現(xiàn)實生活的各種生活成本的提高，而實際勞動邊際回報成本確沒有太明顯的提升屿良。
既然已經(jīng)有越來越多的人都有焦慮的現(xiàn)象存在圈澈，如何讓自己不那么焦慮呢？現(xiàn)實存在的無法改變那是否可以改變我們自己尘惧？一切外在現(xiàn)象的呈現(xiàn)都是內(nèi)在的反射康栈。包括焦慮現(xiàn)象。其實現(xiàn)在大部分人的焦慮喷橙，來自什么谅将？就是和他人的攀比
以前物質(zhì)基礎(chǔ)沒這么好的情況下，人們的幸福指數(shù)為什么更高重慢，因為大家的經(jīng)濟水平差距不大饥臂，更沒有像現(xiàn)在這樣的的信息接收。??嫉妒似踱，是人的本能隅熙！那些能夠克制自己嫉妒心的人，屬于鳳毛麟角核芽。什么叫鳳毛麟角囚戚，圣人一共有幾個？你不會把別人都當(dāng)成圣人吧轧简？
所以驰坊，首先我們要做的，就是先讓自己不去對比哮独，不去攀比拳芙，不去嫉妒。 而且真實的情況是我們看到別人的所謂好皮璧，只是他僅僅只是刻意展示出來了好的一面舟扎。沒有人會把自己不好的一面展現(xiàn)出來。 可能一個月難得去一次高檔餐廳悴务，但是就這一次精心的拍照各種造型都要好久睹限。而你以為的這是人家的日常⊙堕埽可能他還在為這個月的房貸或者小孩子的高昂的補習(xí)費頭痛羡疗。 但是卻把你搞焦慮了，明明他和你以前學(xué)習(xí)成績差不多别洪，甚至沒你聰明叨恨，現(xiàn)在怎么過得這么好，自己混這么差
我們絕大多數(shù)蕉拢，99%的人特碳，都是俗人诚亚。你自己是，你周圍的人午乓，都是普通人站宗，都有普通人該有的嫉妒心。除了自己不嫉妒 不攀比外益愈，高情商的人也會很懂得如何消除別人的嫉妒心梢灭。很簡單，做到平衡就行了蒸其。你在某個方面比別人好敏释，一定要在其他方面表現(xiàn)得不如別人。比如啊摸袁，你開了一輛好車钥顽，比周圍人都好。一定要說這輛車問題多靠汁，保養(yǎng)貴蜂大，快養(yǎng)不起了。比如啊蝶怔，你收入高奶浦，比周圍人都高。一定要說是拿命換的踢星，一個星期有六天要陪呵護喝酒澳叉，一年要去七八次醫(yī)院。
最怕的就是沐悦，比別人過得好成洗，還去炫耀的。這樣的人所踊，腦子缺根筋泌枪，傻得可以概荷，早晚會摔跟頭秕岛。人心啊，最怕失去平衡误证。所以继薛，你得主動幫別人保持平衡。如果你不會平衡的藝術(shù)愈捅，就干脆不說話遏考，沉默吧。低調(diào)蓝谨，也是一種生存智慧啊灌具。老母雞下了一個蛋青团，成天嚷嚷，生怕別人不知道咖楣，結(jié)果蛋就被別人拿走了督笆。懂了吧？
人民日報都說了诱贿，這一年你和你的家人都身體健康就是最好的一年了
越是焦慮的時候越要做減法娃肿，少刷朋友圈，少刷抖音快手這些珠十。我都差不多有將近幾個月沒有刷這些app料扰。 更多的時間專注當(dāng)下自己和家人的關(guān)系，專注自己當(dāng)下真正需要的焙蹭，哪怕泡一壺茶發(fā)發(fā)呆晒杈，聽聽音樂，看一本書孔厉， 出去爬爬山桐智，河邊坐坐。
這些都是非常好的一個能量補充的方式烟馅。?現(xiàn)在真的是说庭，我看很多人抱著那個手機沉浸在片刻的歡愉中，但是關(guān)上手機后郑趁，心里很虛刊驴。
短視頻真的太讓人浮躁了……
會讓你的耐心和注意力都越來越差。
我經(jīng)常會和我家李先生說 寡润，抖音這些確實改變了很多人捆憎，但是也真的是害了很多人。 你越看什么就越拼命給你推送什么梭纹。
習(xí)慣了通過三分鐘的解說去迅速了解一個電影的故事情節(jié)躲惰，誰還有耐心去從頭到尾細品一部電影，更別說深刻的思考這部電影帶給我們的意義变抽。普遍都進入到了一個毫無營養(yǎng)價值的快餐時代础拨。
也沒有耐心再去讀書，電子書還算好的绍载，紙質(zhì)的書更別提诡宗，想想自己都多久沒有進過書店了。學(xué)習(xí)一項技能也覺得很煩击儡，因為時間太長了太復(fù)雜了塔沃，恨不得什么都學(xué)速成的，三天就能發(fā)朋友圈小視頻的那種阳谍。聽聽歌喝喝茶也變得沒啥意思蛀柴，放空一會兒都會忍不住拿出手機開始刷朋友圈螃概、刷視頻。
所以鸽疾，真正想要減少焦慮谅年，減少一些速成的東西，就是當(dāng)下能刺激你的東西肮韧，多一些真正回歸原本的現(xiàn)實中的融蹂，哪怕真的是發(fā)發(fā)呆。種種花草弄企，去下面公園數(shù)數(shù)樹葉超燃，多接觸大自然，真的會 平靜很多拘领。
減少每天對著手機傻樂的時間意乓，傻樂那幾下真的啥用都沒有，只會讓你因為習(xí)慣這種短促的“刺激”而失去耐心和意志力约素，回到現(xiàn)實生活的時候啥也提不起勁兒届良、啥也堅持不下來。然后再看看自己的工作圣猎，看看自己的余額士葫，看看自己即將要繳付的各種費用，送悔。慢显。。你又開始焦慮了欠啤，周而復(fù)始荚藻。。洁段。应狱。
卸載掉那些精神荼毒，感受感受那些有形的東西你才能得到實際的成長和收獲祠丝。真正的體會到生活真的很美好疾呻，一日三餐，日月星辰纽疟，每天用心去對待罐韩。
