今天，我們來談在整體自然醫(yī)學(xué)中最核心的一個認知付呕，這個認知的重要性幾乎決定了我們所做的其他任何有助于身體的行為计福，能不能發(fā)揮其作用，能不能讓身體從疾病逆轉(zhuǎn)徽职，能不能讓我們的身體一直年輕象颖，這個認知甚至可以被稱作是走向健康的終極密碼。
首先我們要明白：《疾病探究》的研究表明：身體出現(xiàn)疾病姆钉，基本上三種原因：外部壓力说订，原材料不足和內(nèi)部壓力。
第一種呢育韩，是來自于外部的傷害：比如被車撞了克蚂；吃到有毒的食物了；被火燙到了筋讨。這些呢埃叭，我們叫做外來的傷害和壓力。這種壓力呢悉罕，不論我們營養(yǎng)多豐富赤屋，修行有多高立镶，你被車撞了就是被車撞了，就是會受傷类早，同樣會骨折媚媒。
第二種呢，就是營養(yǎng)不足涩僻，身體修復(fù)的材料不夠缭召。這個原因是引發(fā)疾病的第二大原因，而第三大原因呢逆日，就是內(nèi)部壓力嵌巷。簡單地講呢，不論是外部壓力室抽，還是營養(yǎng)不足搪哪，還是內(nèi)部壓力，以醫(yī)學(xué)來說坪圾，統(tǒng)稱為壓力晓折。
嚴(yán)格來說，在當(dāng)下社會兽泄，能夠直接傷害我們的壓力并不多漓概。我們大多數(shù)人不需要拿著槍上戰(zhàn)場，不需要爬到高壓電線上去折騰那根線已日。也不需要像動物一樣為了爭奪配偶去干架垛耳。更多的是家里長家里短，是答應(yīng)客戶的訂單能否能完成飘千，是下個月的房貸能不能給出來。
舉一個例子栈雳，你在街上不小心看到你老公和一個女生在一起喝茶聊天护奈。他們喝茶聊天是不會傷害到你的，可是你回家一想哥纫，越想越不對霉旗，越想心情越壞，他是不是不愛我了蛀骇？他是不是要出軌厌秒？她是不是背著我做了什么不該做的事？等到你老公晚上回來吃飯擅憔，你又不問鸵闪，就一張臭臉給他看。
就這樣持續(xù)了整整一個月暑诸，你每天看自己老公都不爽蚌讼。請問辟灰，這一個月，你的身體會出現(xiàn)什么樣的變化篡石？
我們猜一猜芥喇，這一個月，你只要一看到你老公凰萨，你的心里就憋著火继控，一和你老公聊天，你就想問那天他做了什么好事胖眷，一看到你老公看路邊的女生湿诊，你就想打他一巴掌。那請問瘦材，就那么一眼厅须，就那么一個念頭，給你帶來了多大的傷害食棕？而因為你的胡思亂想帶來的傷害又有多少朗和？而這個反應(yīng)，就叫做應(yīng)激反應(yīng)簿晓。
嚴(yán)格來說眶拉，這種壓力是完全不會傷害到我們的，最多就是在看到那個場景的時候突然間緊張了一下憔儿∫渲玻可是這種不停地回憶，經(jīng)常地拿出來和閨蜜講谒臼，就好像在不停地復(fù)習(xí)那個場景朝刊，不停地讓自己進入那個緊張的應(yīng)激反應(yīng)。
慢慢地就從急性應(yīng)激反應(yīng)變成了慢性應(yīng)激反應(yīng)蜈缤，持續(xù)一年拾氓，兩年，三年底哥，慢慢變成習(xí)慣咙鞍，持續(xù)一輩子，時不時拿來說一說趾徽，我們叫做翻舊賬续滋，吵個架。而這種慢性的應(yīng)激反應(yīng)恰恰就是各種慢性疾病的根源孵奶。
再說個更直接的疲酌，你在醫(yī)院的食堂吃飯，邊上兩個化驗科的實習(xí)學(xué)生不停地在討論他們上午化驗的大便拒课，形容得繪聲繪色徐勃，惟妙惟肖事示，仿佛在你眼前。你是不是胃口都要被他們說沒了僻肖？
從理性上來講肖爵，他們討論的東西根本就沒有出現(xiàn)過。但是我們的身體接受到了這份信息臀脏，就產(chǎn)生了全身的變化劝堪。包括血壓變化，血糖變化，消化吸收能力變化，免疫系統(tǒng)變化缆巧。
自然界的動物不會因為沒有更好的車子沮喪，不會因為孩子比別人差生氣余境，不會因為別的動物的毛發(fā)更好而嫉妒，但是人類會灌诅！對于現(xiàn)代社會的人類而言芳来，最大的壓力來源就在于面子，因為計較猜拾，因為嫉妒即舌，因為虛榮，因為評判挎袜，因為不接納所形成的情緒壓抑顽聂。
那么，為何僅僅是因為看法不同而形成的不接納（由于互相比較盯仪，而產(chǎn)生的壓力紊搪，會對身體產(chǎn)生如此強大的傷害呢？因為磨总，在這一切的背后嗦明，有一套人類自古相傳的特殊的生理機制。
從動物進化而來的人類曾經(jīng)也和荒野的動物一樣蚪燕，需要面臨天敵，需要面臨危險奔浅，因此上天給了我們兩套身體的運作機制馆纳，一套用于戰(zhàn)斗，逃命汹桦，叫做交感神經(jīng)系統(tǒng)鲁驶。另一套用于身體的修復(fù)：食物的吸收，繁殖后代舞骆，免疫排毒等钥弯，叫做副交感神經(jīng)系統(tǒng)径荔。
而身體能夠儲存的能量有限，對于能量的使用脆霎，必須要有所計劃总处。因此就有了一套叫做神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的程序來進行指揮和調(diào)度，這套程序通過交感神經(jīng)系統(tǒng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)保證了我們身體內(nèi)的每一個細胞有能量提供睛蛛，有氧氣的供給鹦马，能夠健康地工作。
更簡單地說忆肾，就是身體通過這一套機制來安排全身各種資源的配置和去向荸频。
但是正如之前所說，現(xiàn)代生活的大多數(shù)人并不需要上戰(zhàn)場拼命客冈，也不需要搶配偶打架旭从，更不需要和動物一樣面臨生命的威脅，我們來到了城市场仲，不用再面臨自然界的風(fēng)險和悦，因此這套系統(tǒng)在當(dāng)下社會成了一個麻煩。
由于交感神經(jīng)系統(tǒng)的自我保護程序燎窘，我們在生活中就會依然還會遵循野生動物一樣的戰(zhàn)斗還是逃跑的程序摹闽。面對老板的責(zé)罵，面對父母的要求褐健，面對各式各樣的環(huán)境上的嘈雜付鹿，我們都會瞬間產(chǎn)生這種戰(zhàn)斗逃跑的程序。
可是這種原本的急性應(yīng)激在城市里幾乎不再有緊急性蚜迅，于是慢慢轉(zhuǎn)化成了慢性的應(yīng)激反應(yīng)舵匾。只要這個慢性應(yīng)激一啟動，就會馬上引起交感神經(jīng)的興奮谁不，就會連鎖產(chǎn)生持續(xù)引起消化功能紊亂坐梯、吸收功能紊亂、排毒能力減弱刹帕、修復(fù)能力下降吵血、免疫能力下降、內(nèi)分泌紊亂偷溺，以及持續(xù)的血壓不穩(wěn)定蹋辅，血糖不穩(wěn)定，四肢供血不穩(wěn)定挫掏，由此滋生侦另，所有疾病。
更糟糕的是，這種程序就如同毒品一樣會上癮褒傅，我們會發(fā)現(xiàn)弃锐，那些愛生氣的人，動不動就生氣殿托；那些悲觀的人霹菊，動不動就悲觀！那些總要往負面情緒走的人碌尔，也會動不動就往開始牛角尖鉆浇辜！因為這種應(yīng)激機制會有上癮性！
我們會因一點點的意見不同而爭吵唾戚，會因為一點點的面子而記恨柳洋；會因為一句話，一個眼神叹坦，一個動作熊镣；因為信仰，因為價值觀募书，因為這盤菜咸了還是淡了绪囱，因為各種雞毛蒜皮的小事，因為各種并沒有什么意義的事情生氣莹捡，怨恨鬼吵，擔(dān)憂，緊張篮赢，制造出層出不窮的壓力齿椅。
這種內(nèi)心的對抗，情緒的壓抑启泣，引起的交感神經(jīng)興奮涣脚，進而連鎖引起的腎上腺皮質(zhì)激素，糖皮質(zhì)激素寥茫，各種荷爾蒙的分泌遣蚀，他會形成和毒品一樣的生理機制，一樣上癮纱耻。而且反反復(fù)復(fù)的交感神經(jīng)興奮會更會以十多倍速度的消耗身體的能量芭梯，養(yǎng)分，并且產(chǎn)生大量對身體帶來進一步壓力的代謝產(chǎn)物弄喘！我們所說的毒素粥帚。
當(dāng)我們隨意的責(zé)罵孩子，懷疑愛人限次，就相當(dāng)于親手葬送自己的幸福，給大家的人生下毒。我們要知道卖漫，這種如同病毒一般的情緒是會傳染的费尽，傳染給那些你愛的人，你的兒子羊始，女兒旱幼，你的兄弟姐妹，一代一代地傳下去突委，最后整個家族雞犬不寧柏卤，日日活在內(nèi)心的對抗與痛苦中。
“一個女人影響三代人”匀油；“媽媽的情緒決定的家庭的氛圍”缘缚；“最好的親子關(guān)系就是夫妻恩愛”都體現(xiàn)了好情緒的重要性。
若說要排毒敌蚜，首先要排除的就是我們腦海里的這種病毒桥滨。好好想一想，只要一安靜下來弛车，你的腦海里會不會有各種責(zé)怪齐媒？各種要求？各種往日的不快纷跛？我們所說的放下喻括，并不是原諒他人的過錯，而是放過自己的內(nèi)心贫奠。
放過自己唬血，讓我們內(nèi)心深處的孩子再次獲得歡笑，剔除記憶里的病毒叮阅，才能夠在人生放進幸福的畫面刁品。
愛，感恩的根本不是傻乎乎的給出去浩姥，而是通過這個給挑随，讓我們的心田里種上幸福的種子，從此對與他人的善意不再麻木勒叠。對于他人所給的愛不再挑三揀四兜挨，不會再用計較，得失眯分，面子拌汇，虛榮去掩蓋內(nèi)心的空洞。
直到最后回到平靜的內(nèi)心弊决，我們不再隨意地啟動應(yīng)激反應(yīng)噪舀，于是皮膚開始變好魁淳，臉色開始紅潤，笑容開始增多与倡，家庭開始美滿界逛，世界才會變成你想要的模樣。
