“拖延”（procrastination）的拉丁字源的解釋，是“向前”（pro）加上“為明天”（crastinus）坑傅。拖延就是把重要的和有時限的事情僵驰，推到其他時間去做的不好習(xí)慣。
在日常生活工作中唁毒，你難免會對一些即將要做的事有些厭煩蒜茴，這種情緒包含著一種轉(zhuǎn)移注意力的沖動，讓你想用一些無關(guān)緊要但快樂的事來代替浆西，比如打游戲粉私。拖延不是簡單的逃避行為，而是包含了一系列相關(guān)聯(lián)的理解和想法（認(rèn)知）近零、情緒和感受（情緒）以及行動（行為）诺核。
我們看一個案例
小白是一家公司的財務(wù)，她的任務(wù)是要盡快完成季度財務(wù)分析報告久信，在拖了一段時間后窖杀，她決定今天必須要完成這個報告，看看下面發(fā)生的這些事：
（1）小白剛要坐下寫報告裙士，她突然發(fā)現(xiàn)草坪草太高了入客，她得去剪草；
（2）剪完草后腿椎，正好看見了鄰居桌硫，就走過去閑聊了一會；
（3）吃完晚餐后啃炸，有點小困铆隘，就決定小睡一會，這樣就有精神寫報告了肮帐；
（4）小睡一會兒后咖驮，打開電腦边器，不由自主地看了一會新聞，又打了會喜歡的游戲托修，太晚了忘巧，還是睡覺吧，明天早點起來再做睦刃；
（5）一覺就睡到早上7點砚嘴，她匆匆起床，準(zhǔn)備上班涩拙，根本沒時間寫報告际长；
（6）忙乎了一早上才把手頭的事處理完，她午飯也沒吃兴泥，趕緊寫報告工育，但已經(jīng)趕上不下午4點的截至?xí)r間了；
（7）她疲憊不堪搓彻，只好向老板申請延期一天如绸，老板無奈同意了，她終于趕完了旭贬，內(nèi)心憤怒不已怔接，發(fā)誓下次一定不再這樣∠」欤可是下一次報告任務(wù)扼脐，她的拖延一如往昔。
是不是很熟悉奋刽。瓦侮。是不是或多或少都有自己的影子。杨名。
那么如何克服拖延癥呢脏榆？？
給大家?guī)c參考啊:
積極向上台谍、具有建設(shè)性须喂；
善于與人共事，有協(xié)調(diào)性趁蕊；
性格開朗坞生，對事物持肯定態(tài)度；
充滿善意掷伙；
能同情他人是己、寬厚待人；
誠實任柜、正直卒废；
謙虛謹(jǐn)慎沛厨；
勤奮努力；
不自私摔认，無貪欲逆皮；
有感恩心，懂得知足参袱；
能克制自己的欲望电谣；
其實做到這幾點的重點并不是完全克服拖延癥。抹蚀。而且做到了的你肯定更優(yōu)秀剿牺，對嗎。环壤。也許我們僅僅是需要一個信仰讓自己變得足夠優(yōu)秀晒来，是這樣吧。镐捧。
保持正念潜索。臭增。讓每天幸福多一點懂酱。。
