昨晚，小組冥想練習(xí)前我接到一條信息检痰，我需要回應(yīng)：YES或NO包归，感覺(jué)有些挑戰(zhàn)，于是心潮起伏铅歼，思緒萬(wàn)千换可。于是，接下來(lái)的短短15分鐘的冥想沾鳄，是一個(gè)幾次去看到也接納這個(gè)“心潮起伏，思緒萬(wàn)千”确憨，然后再邀請(qǐng)自己跟隨帶導(dǎo)語(yǔ)音，回到冥想中來(lái)的過(guò)程休弃。
冥想結(jié)束吞歼，伙伴們分享各自的冥想體驗(yàn)，在安靜聽(tīng)完第二位伙伴的分享后塔猾，我的心里突然清晰涌出關(guān)于“YES或NO”的答案：這個(gè)“心潮起伏”的發(fā)生篙骡，它本身就是答案啊。于是丈甸，寧?kù)o糯俗，安在當(dāng)下。
我的收獲：越是心潮起伏睦擂，可能越需要正念冥想的陪伴叶骨；不管什么情緒，僅僅是它的到來(lái)祈匙，本身就意義忽刽；覺(jué)察，接納夺欲，越平靜跪帝，不急著去頭腦那里尋找答案，答案可能越能從心中呈現(xiàn)些阅；但這需要學(xué)習(xí)和不斷地練習(xí)伞剑。
