我們?yōu)槭裁纯偸窍氲亩嘧龅蒙俦涸悖庇谇蟪啥罡郏瑓s又不斷否定自己御铃，總是重復努力又放棄，又努力又放棄的死循環(huán)沈矿。心理學家稱這種狀態(tài)為“虛假希望綜合癥”上真。
它是一種做出改變的策略，但是改變卻不成功羹膳。因為當我們做出決定改變的那一刻谷羞，會盲目的樂觀，好像已經(jīng)看到成功的自己溜徙，這種不切實際的樂觀給我們帶來了一時的快樂湃缎。當你付諸行動時，卻發(fā)現(xiàn)做起來很難蠢壹，需要大量的時間不說嗓违，還要有刻意的練習，你付出了很多自以為的努力之后图贸，卻發(fā)現(xiàn)努力之后不一定有回報蹂季，離成功還有很遠。有了現(xiàn)實的差距疏日，就會讓你變得失落偿洁，自責，自我懷疑沟优，自我否定涕滋，進而放棄努力。
而等一段時間挠阁，失落的情緒消失宾肺，需要再次擁有希望時，新的一輪循環(huán)就會開始侵俗。
下定決心是改變過程中最容易做的锨用，但之后的行動就很難了，需要你控制好自己隘谣，在想說“要”時說“不”增拥，在想說“不”時說“要”。我們不能把改變的承諾當成改變的動力寻歧。
