前些日子重溫了幾年前收藏的五行養(yǎng)生專(zhuān)家張鶴瑤老師的《不生病的紀(jì)律》（2012年12月第28次印刷版），在這本書(shū)中加袋，張大夫融經(jīng)絡(luò)說(shuō)凛辣、道家導(dǎo)引之術(shù)、五行經(jīng)絡(luò)功法為一體职烧，闡述了自己關(guān)于女人身心性護(hù)養(yǎng)的獨(dú)特方法扁誓，分享了女性保持健康和美麗的小秘訣。
我剛開(kāi)始接觸養(yǎng)生那會(huì)阳堕，除《內(nèi)經(jīng)》外跋理，這本書(shū)也算是我的啟蒙書(shū)籍，書(shū)中好些方法我都試過(guò)恬总，對(duì)于控制體重前普、消滅痘痘、祛除濕氣等等確實(shí)是有幫助的壹堰。畢竟從開(kāi)始養(yǎng)生以來(lái)拭卿，短短的幾年，我從一個(gè)一百多斤滿臉痘痘皮膚黝黑的糙爺們變成一個(gè)94斤（好吧贱纠，最近變成93斤了）體態(tài)輕盈臉上沒(méi)一顆痘痘的女子確實(shí)也算一種逆襲了峻厚。我很想寫(xiě)一寫(xiě)關(guān)于這本書(shū)的讀書(shū)體會(huì)，與姑娘們分享下書(shū)中很多神奇的保養(yǎng)之法谆焊，但因書(shū)中內(nèi)容涉及到心惠桃、肝、脾、肺辜王、腎總共56種保養(yǎng)方法劈狐，實(shí)在太過(guò)復(fù)雜，讓我一直不知從何下手呐馆。
剛好這兩天閑來(lái)無(wú)事看《黃帝內(nèi)經(jīng)》肥缔，讀到書(shū)中有這么一段話：秋三月，此謂容平汹来，天氣以急续膳，地氣以明；早臥早起收班，與雞俱興坟岔，使志安寧，以緩秋刑摔桦，收斂神氣炮车，使秋氣平，無(wú)外其志酣溃，使肺氣清瘦穆，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也赊豌；逆之則傷肺扛或，冬為饗泄，奉藏者少碘饼。
書(shū)中指出秋天是“養(yǎng)收之道熙兔，逆之則傷肺”，強(qiáng)調(diào)秋天的保養(yǎng)之道對(duì)于肺的重要性艾恼。我忽然想到住涉，中醫(yī)也有“肺主皮毛”一說(shuō)。而今處暑已過(guò)钠绍，九月將至舆声，雖天氣還是很熱，但早起還是能明顯感覺(jué)到空氣中的濕度和溫度有所變化柳爽。那么媳握，我何不就從秋季養(yǎng)肺這樣一個(gè)微角度切入，順應(yīng)天時(shí)來(lái)說(shuō)說(shuō)有關(guān)“肺”的事呢磷脯？
肺的功能
《素問(wèn)·五藏生成》說(shuō)：“諸氣者蛾找，皆屬于肺≌允模”肺主氣包括主呼吸之氣和主一身之氣兩個(gè)方面打毛。肺在體合皮柿赊，其華在毛，在竅為鼻幻枉，在志為悲（憂）闹瞧，在液為涕。手太陰肺經(jīng)與手陽(yáng)明大腸經(jīng)相互屬絡(luò)于肺與大腸展辞，相為表里。肺在五行中屬金万牺，為陽(yáng)中之陰罗珍，與自然界秋氣相通應(yīng)。
較之于百度詞條類(lèi)似“肺的主要生理功能是主氣司呼吸脚粟，主行水覆旱，朝百脈，主治節(jié)”這樣干巴巴的解釋?zhuān)腋矚g張老師在《不生病的紀(jì)律》一書(shū)中有關(guān)肺功能那些平實(shí)卻生動(dòng)的文字闡述核无。
按照張老師的說(shuō)法扣唱，肺有兩項(xiàng)重要功能：其一，我們吃下的食物經(jīng)過(guò)脾轉(zhuǎn)化成的精微之氣团南、呼吸時(shí)吸入的空氣均由肺負(fù)責(zé)安排發(fā)放到全身噪沙，有了氣的推動(dòng)，血液能在身體里循環(huán)吐根，氣血足正歼，人才能面色紅潤(rùn)，顯得年輕有活力拷橘；其二局义，肺會(huì)及時(shí)清理人體內(nèi)的臟氣，隨著呼吸和流汗冗疮，把體內(nèi)的垃圾毒素排出萄唇，讓體內(nèi)不生塵埃。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)·五臟生成篇》中有云“肺之合也术幔，其榮毛也”另萤。肺保養(yǎng)得好的人，肌膚紋理細(xì)膩诅挑，緊致光澤仲墨，富有彈性，涂護(hù)膚品也很容易吸收揍障。反之目养，未好好保養(yǎng)肺，稍微著涼或受熱毒嫡，人就很容易生病癌蚁，身形單薄幻梯，皮膚粗糙，毛孔變大努释，看起來(lái)非常顯老碘梢。
肺功能出現(xiàn)問(wèn)題的姑娘，身體內(nèi)的氣不足伐蒂，沒(méi)有力氣推斷血液去營(yíng)養(yǎng)身體煞躬，更沒(méi)法兒把身體里的毒素排干凈，進(jìn)而諸如肌膚粗糙逸邦、干燥恩沛、瘙癢、過(guò)敏缕减、毛孔粗大雷客、失眠、反應(yīng)速度和記憶力下降等問(wèn)題就會(huì)隨之而來(lái)桥狡。
很多姑娘用了不少護(hù)膚品搅裙，皮膚狀況還是不盡人意，歸根到底是吃了不懂保養(yǎng)的虧裹芝。要知道部逮，肺主皮毛，保養(yǎng)好肺對(duì)皮膚的重要性不言而喻嫂易。此外甥啄，肺屬金，脾胃屬土炬搭，在五行中蜈漓，土生金。也就是說(shuō)脾胃就像肺的母親一樣宫盔，保養(yǎng)好脾胃就能從根本上補(bǔ)益肺金融虽。把脾胃保養(yǎng)好了，脾胃化生氣血的能力會(huì)很強(qiáng)灼芭，就能給肺提供充足的氣有额，肺氣足了，皮膚才會(huì)水感彼绷、紅潤(rùn)巍佑。
肺經(jīng)上的重要穴位及取穴方法
《靈樞·經(jīng)脈》云：肺手太陰之脈，起于中焦寄悯，下絡(luò)大腸萤衰，還循胃口，上膈屬肺猜旬。從肺系脆栋，橫出腋下倦卖，下循臑內(nèi)行少陰、心主之前椿争，下肘中怕膛，循臂內(nèi)上骨下廉，入寸口秦踪，上魚(yú)褐捻，循魚(yú)際，出大指之端椅邓。
好吧柠逞，如果你跟我一樣記不住這些彎彎繞繞的話，讓我們把胳膊伸直希坚，手掌朝上，從鎖骨下方的中府開(kāi)始陵且，循著胳膊外側(cè)一直到大拇指的少商穴裁僧，就是肺經(jīng)所在位置。如果你不知道中府穴在哪里慕购，也沒(méi)關(guān)系聊疲，我們平時(shí)用得比較多是小臂上從尺澤到少商這幾個(gè)穴位，對(duì)著上圖就可以看到了沪悲。
至于具體位置怎么找获洲，按照蕭言生先生的《人體經(jīng)絡(luò)使用手冊(cè)》上的方法，找經(jīng)絡(luò)上的穴位有兩個(gè)方法殿如，一個(gè)是記分寸贡珊，中醫(yī)上我們是以“同身寸”為單位進(jìn)行衡量，就是用自己的手指作為找穴位的尺度涉馁，比如“三寸”大約是四個(gè)手指并攏的寬度门岔；另一個(gè)是找反應(yīng)，所謂的找反應(yīng)烤送，是指身體有異常的話寒随，穴位上便會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)，我們?cè)谡已ㄎ恢鞍锛幔葔簤浩尥⒛竽笃つw看看，如果有這樣的反應(yīng)试和，那就說(shuō)明找對(duì)地方了讯泣。
解鎖肺經(jīng)上隱藏的美麗密碼
手太陰肺經(jīng)上有十一個(gè)穴位，每個(gè)穴位在健康和養(yǎng)生這門(mén)學(xué)問(wèn)中都有重要的功能阅悍。如果我們?nèi)磕贸鰜?lái)講判帮，這篇文章的篇幅可能長(zhǎng)得足以讓您在閱讀中睡著局嘁。而且，最重要的是晦墙，我知道全部講了很多人反而記不住悦昵，因?yàn)槲揖褪沁@樣的人。平時(shí)看到一篇好文章興奮不已晌畅，覺(jué)得內(nèi)容好充實(shí)但指，加上沒(méi)有隨手做讀書(shū)筆記的習(xí)慣，看完文章就去睡覺(jué)抗楔，一覺(jué)醒來(lái)棋凳，一夜回到看書(shū)前，什么都記不住连躏，更不用說(shuō)去實(shí)操了剩岳，相當(dāng)于白白浪費(fèi)了時(shí)間。所以思來(lái)想去入热，我決定這次先講兩個(gè)可以讓姑娘們變美的穴位拍棕。
1、魚(yú)際
名稱(chēng)由來(lái)：際勺良，邊際绰播。因此穴在拇短展肌嚣伐，拇指對(duì)掌肌之邊緣走贪，又此處肌肉豐隆性含，形如魚(yú)腹亿鲜，又當(dāng)赤白肉際相會(huì)之處弥臼，故名兔沃〔逼恚《靈樞·本輸》：魚(yú)際者乙墙，手魚(yú)也逻谦『侨《類(lèi)經(jīng)》：手腕之前，大指本節(jié)之間跨跨，其肥肉隆起形如魚(yú)者潮峦，統(tǒng)謂之魚(yú)；寸口之前勇婴，魚(yú)之后曰魚(yú)際穴忱嘹。
取穴位置：在手拇指本節(jié)(第1掌指關(guān)節(jié))后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)耕渴，赤白肉際處拘悦。或取側(cè)掌橱脸，微握掌础米，腕關(guān)節(jié)稍向下屈分苇，于第1掌骨中點(diǎn)赤白肉際處即是。
主治功效：清宣肺氣屁桑，清熱利咽医寿，可治療風(fēng)熱犯肺，因此穴位于手掌部蘑斧，有循經(jīng)遠(yuǎn)治的作用靖秩，可疏經(jīng)通絡(luò)，治肘臂攣痛竖瘾。日常用兩手對(duì)搓沟突，或用另一只手的拇指按壓魚(yú)際，感覺(jué)酸痛時(shí)捕传，再稍稍堅(jiān)持一會(huì)兒惠拭，能增強(qiáng)肺功能，從而改善容易感冒者的體質(zhì)狀況庸论，提高其抵御外邪的能力职辅，有益保持身體健康。
養(yǎng)護(hù)寶典：每天按揉魚(yú)際20分鐘葡公，最好在每天中午11點(diǎn)時(shí)進(jìn)行罐农，肌膚會(huì)變得水嫩嫩条霜，不易衰老催什、起皺紋。
2宰睡、尺澤
名稱(chēng)由來(lái)：尺澤穴蒲凶，出《靈樞·本輸》。屬手太陰肺經(jīng)的合（水）穴拆内。尺旋圆，“尸”（人）與“乙”（曲肘之形象）的合字，指前臂部麸恍。澤灵巧，淺水低凹處。因其位置特點(diǎn)而名抹沪】桃蓿《黃帝內(nèi)經(jīng)·明堂》楊上善注：“澤，謂陂澤水鐘處也融欧。尺敏弃，謂從此向口有尺也。尺之中脈注此處噪馏，留動(dòng)而下麦到，與水義同绿饵，故名尺澤∑康撸”
取穴位置：人體尺澤穴位于肘橫紋中拟赊，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。
主治功效：喉嚨疼痛步清、感冒要门、肘部疼痛、手臂疼痛廓啊、心悸等欢搜。《千金方》：主嘔瀉上下出谴轮，兩脅下痛炒瘟。
養(yǎng)護(hù)寶典：如果你是先天敏感型皮膚，經(jīng)常得皮炎濕疹第步，每天按揉尺澤30分鐘疮装，一個(gè)星期，過(guò)敏癥狀就會(huì)得到緩解粘都。
與肺經(jīng)相表里的大腸經(jīng)上的穴位
既然說(shuō)到肺經(jīng)廓推，不得不說(shuō)說(shuō)與肺經(jīng)相對(duì)的手背的那一條經(jīng)絡(luò)，即與肺經(jīng)相表里的大腸經(jīng)翩隧。大腸經(jīng)是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的簡(jiǎn)稱(chēng)樊展，共二十穴，為陽(yáng)氣盛極的經(jīng)絡(luò)堆生，主治陽(yáng)癥實(shí)癥专缠，也治發(fā)熱病，與肺相表里淑仆。
大腸的功能我們都知道涝婉，想要大腸好好干活，離不開(kāi)肺的支持蔗怠。如果肺氣弱了墩弯，肺里的濁氣就不能及時(shí)排出去，這濁氣就要竄到大腸搗亂寞射，給大腸造成負(fù)擔(dān)渔工，毒素就會(huì)堵在大腸上。肺的功能強(qiáng)弱直接影響到女人的皮膚的毛發(fā)怠惶，而大腸與肺相表里涨缚，大腸的毒多了，女性的臉上就會(huì)起痘痘，身上起濕疹脓魏，甚者出現(xiàn)便秘等問(wèn)題兰吟。
百度詞條：手陽(yáng)明大腸經(jīng)起于食指橈側(cè)端，經(jīng)過(guò)手背行于上肢伸側(cè)前緣茂翔，上肩混蔼，至肩關(guān)節(jié)前緣，向后與督脈在大椎穴處相會(huì)珊燎，再向前下行入鎖骨上窩惭嚣，進(jìn)入胸腔絡(luò)肺，通過(guò)膈肌下行悔政，入屬大腸晚吞。其分支從鎖骨上窩上行，經(jīng)頸部至面頰谋国，入下齒中槽地，回出夾口兩旁，左右交叉于人中芦瘾，至對(duì)側(cè)鼻翼旁捌蚊，經(jīng)氣于迎香穴處與足陽(yáng)明胃經(jīng)相接。
好吧近弟，我知道你們并不關(guān)心這些缅糟。我們還是來(lái)講一些大家容易看懂的東西。
大腸經(jīng)可以有效地防治皮膚病祷愉，中醫(yī)講肺主皮毛窗宦，肺與大腸相表里，肺的濁氣不能及時(shí)排出會(huì)直接通過(guò)大腸排泄谣辞，肺功能弱了迫摔，體內(nèi)毒素便會(huì)在大腸經(jīng)淤積沐扳，所以臉上起痘身上起濕疹這些問(wèn)題泥从，大腸經(jīng)可以十分好的調(diào)節(jié)。對(duì)于大腸經(jīng)沪摄，我們今天拿出三個(gè)對(duì)于變美這件事有幫助的穴位來(lái)說(shuō)躯嫉。
1、二間
名稱(chēng)由來(lái)：二間杨拐。二祈餐，概數(shù)，在此表示較小之意哄陶。間帆阳，間隔、空隙也屋吨，指本穴物質(zhì)所處為空隙之處蜒谤。該穴名意指本穴的氣血物質(zhì)位處不太高的天部層次山宾。本穴物質(zhì)為商陽(yáng)穴傳來(lái)的溫?zé)崴畾猓诒狙ㄋ帪椴惶叩奶觳繉哟西⒒眨g之名即是對(duì)本穴氣血物質(zhì)所在的空間層次范圍的說(shuō)明资锰，故名。
取穴位置：微握拳阶祭，在食指本節(jié)（第2指關(guān)節(jié)）前绷杜，橈側(cè)凹陷處。
主治功效： 目昏濒募，鼻出血鞭盟，齒痛，牙齦炎瑰剃，口歪懊缺，咽喉腫痛，熱病培他，面神經(jīng)炎鹃两，三叉神經(jīng)痛，腰痛舀凛。
養(yǎng)護(hù)寶典：如果你經(jīng)常窩在沙發(fā)看電視俊扳，就很容易有雙下巴，每天按揉二間30分鐘猛遍，堅(jiān)持一個(gè)月就能甩掉雙下巴馋记。
2、陽(yáng)溪
名稱(chēng)由來(lái)：陽(yáng)溪的陽(yáng)指手陽(yáng)明大腸經(jīng)的屬性或手背的屬性; 溪(绤)指肉之小會(huì)處或山洼流水之處懊烤。陽(yáng)溪即指此穴屬陽(yáng)位于兩筋之間的低洼處梯醒，經(jīng)絡(luò)的氣血就像溪水那樣從此處流過(guò)。
取穴位置：陽(yáng)溪位于于人體的腕背橫紋橈側(cè)腌紧，手拇指向上翹時(shí)茸习，當(dāng)拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)伸肌腱之間的凹陷中。
主治功效：此穴名為陽(yáng)溪壁肋，是指陽(yáng)氣像溪水般周流不止号胚，所以此穴最善通經(jīng)活絡(luò)，經(jīng)常按摩浸遗，并配合金雞獨(dú)立猫胁，可以有效防止腦中風(fēng)和高燒不退等癥。
養(yǎng)護(hù)寶典：如果想成為小臉美女跛锌，每天按揉陽(yáng)溪30分鐘弃秆，1-3個(gè)月，整個(gè)臉部就能緊繃縮小。
3菠赚、曲池
名稱(chēng)由來(lái)：曲盼樟，隱秘也，不太察覺(jué)之意锈至。池晨缴，水的圍合之處、匯合之所峡捡。曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣击碗。
取穴位置：人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘们拙，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)稍途。
主治功效：老人斑、皮膚粗糙砚婆、手肘疼痛械拍、眼疾，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明装盯，曲池穴對(duì)人體的消化系統(tǒng)坷虑、血液循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等均有明顯的調(diào)整作用埂奈。
養(yǎng)護(hù)寶典：曲池是女人必須牢記的美容要穴迄损，每天按揉曲池30分鐘，能排出毒素账磺，使身材保持窈窕芹敌。
大腸經(jīng)總共20個(gè)穴位，你記不住或者找不準(zhǔn)也不要緊垮抗，只要每天把兩只胳膊上的大腸經(jīng)都按摩一遍氏捞，就可以達(dá)到排毒的效果了。早上5點(diǎn)到7點(diǎn)大腸經(jīng)當(dāng)令時(shí)冒版，或者7點(diǎn)到9點(diǎn)胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)液茎，按揉效果最好。要注意壤玫，越是按起來(lái)比較痛的豁护、皮下有結(jié)節(jié)和條塊的地方哼凯，越是要重點(diǎn)按摩欲间，直到痛感和結(jié)條節(jié)塊消失，才說(shuō)明經(jīng)脈暢通了断部。當(dāng)然猎贴，市面上也有賣(mài)五行經(jīng)絡(luò)刷，據(jù)說(shuō)可以方便大家進(jìn)行按摩，不過(guò)我自己用了一次之后發(fā)現(xiàn)摩擦得皮膚很痛她渴，果斷放棄达址。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·五運(yùn)行大論篇》說(shuō)“憂傷肺，喜勝憂”趁耗，即說(shuō)肺氣不足的人特別敏感多疑沉唠，容易傷感。而傷感的人老愛(ài)哭苛败，又進(jìn)一步傷肺满葛，使肺氣更加不足，這樣就形成了一個(gè)惡性循環(huán)罢屈。而且按《黃帝內(nèi)經(jīng)·宣明五氣篇》中“心藏神嘀韧，肺藏魄，肝藏魂缠捌，脾藏意锄贷，腎藏志”的說(shuō)法，肺出了問(wèn)題的人曼月，做事總是沒(méi)有魄力谊却，唯唯諾諾，沒(méi)有爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心哑芹，說(shuō)話辦事小心謹(jǐn)慎因惭，總是怕得罪人，此外绩衷，身形單薄蹦魔、貧血、怕冷咳燕，這都屬于脾肺弱勿决。只有好好好保養(yǎng)肺，使肺氣充足招盲，肺功能增強(qiáng)了低缩，人有了魄力，才能敢說(shuō)敢干曹货。保養(yǎng)好肺咆繁，就無(wú)需每天為使用哪種護(hù)膚品費(fèi)勁心思，因?yàn)槲迮K本身能給你最好的保養(yǎng)顶籽，就看你是否懂得它們之間的生克規(guī)律了玩般。
知易行難，很多人看過(guò)很多的養(yǎng)生書(shū)籍礼饱、文章坏为，卻依然做不好保養(yǎng)這件小事究驴，歸根到底在于僅僅是停留在“知道”的層面，但未曾去動(dòng)手嘗試匀伏，或者是嘗試了卻未能堅(jiān)持洒忧，到最后只能默默地放棄在看書(shū)時(shí)心中燃起的想要變得更健康的小火苗，放任自己繼續(xù)葛優(yōu)躺和熬夜够颠。對(duì)此熙侍，我決定停止啰里啰嗦再講幾句的打算，默默地按摩穴位去了履磨。
