每一個(gè)成年人都有一個(gè)內(nèi)在小孩，你需要經(jīng)炒伟保看見他蔽介，擁抱他[擁抱][擁抱]
在擁抱你的內(nèi)在小孩之前，你首先要認(rèn)出自己的內(nèi)在小孩煮寡。什么是內(nèi)在小孩虹蓄？
從心理學(xué)的視角看，內(nèi)在小孩可以說是你心中情結(jié)的投影幸撕。
那什么是情結(jié)薇组？就簡單地從字面上理解，情感打結(jié)了坐儿，扭在了那里律胀，感受卡在一個(gè)點(diǎn)。
比如說貌矿，一個(gè)人在3歲時(shí)遭遇過被拋棄炭菌，他內(nèi)在感到非常恐懼逛漫，而這部分恐懼從未有機(jī)會(huì)被好好安撫黑低，這個(gè)經(jīng)歷便在他心中形成一個(gè)情結(jié)，他恐懼的感受就卡在了3歲這個(gè)點(diǎn)酌毡，他的很多能量也卡在了3歲克握。即使他已經(jīng)33歲了，他心中永遠(yuǎn)有一個(gè)3歲的小孩枷踏，需要被看見菩暗，被好好安撫。這個(gè)3歲的小孩才敢真的繼續(xù)長大旭蠕。
每次觸碰到3歲的情結(jié)時(shí)勋眯，3歲的自己就會(huì)醒來，再次感受到那種恐懼下梢，表現(xiàn)出3歲時(shí)的反應(yīng)和行為客蹋。
所以你需要去鏈接內(nèi)在的小孩，去看見他孽江，去安撫他讶坯，讓他繼續(xù)長大。
如何鏈接內(nèi)在小孩呢岗屏？就是去具象化地看見自己的內(nèi)在小孩辆琅，最好的方式是畫出他漱办。先觀想內(nèi)在小孩的樣子，再像孩子那樣隨意的畫出來婉烟，涂上顏色娩井，顏色也是有含義的。
想要看見自己似袁，更需要養(yǎng)成一些常年堅(jiān)持的習(xí)慣洞辣，滋養(yǎng)內(nèi)在空間。
如何滋養(yǎng)自己的空間呢昙衅？你首先要嘗試擁有自己的空間扬霜。
可以每周給自己安排去喜歡的地方待一待，比如咖啡店而涉，書店著瓶，喜歡的公園等等。
最后啼县，愿你走向接納材原。接納恐懼，接納脆弱季眷，接納陰影余蟹，你的一切都值得接納。
在接納中瘟裸，你陽光的一面被看見客叉，你陰影的一面也被看見诵竭，你漸漸會(huì)體會(huì)到心中的平衡话告。
