在減肥這件事上，許多人是口的巨人识补，行動的侏儒族淮，口號喊得震天響，恨不得讓全世界人都聽到凭涂，真正要減肥了祝辣，又會舍不得美食放不開腿腳流不得汗水，于是切油，減肥計劃宣告破產(chǎn)蝙斜。
節(jié)食運動的苦吃不了，許多人就將減肥寄希望于他途澎胡，比如吃減肥藥喝減肥茶按摩針灸推拿撥罐孕荠，只要有方法就有人勇于嘗試，掏錢把事情交給別人辦攻谁，這就簡單多了稚伍，這些方法減重明顯但反彈迅速，咱們總不能長年與此為伍吧戚宦！
二寶出生前的近二十年个曙，我對自己的體重一直管理得不錯，至少肢體勻稱受楼，少有贅肉垦搬，標(biāo)準(zhǔn)M碼衣服信手拈來，偶爾還可以來件S碼的艳汽，可以說是穿衣顯瘦悼沿，脫衣見肉，剛剛好骚灸。
我的管理體重的方法就是有如下幾點。
一是每周測量并記錄體重慌植，做到適時監(jiān)控提醒甚牲。
二是十幾年如一日堅持步行上班。從家到單位十五分鐘路程蝶柿，每天至少往返兩次丈钙，一個小時的運動就有了，每天保證10000步毫不困難交汤。路上時光還可以聽書雏赦，運動增識劫笙，一舉兩得，豈不美哉星岗。
三是晚飯少吃或不吃填大，可吃稀飯蔬菜，當(dāng)然最好不吃俏橘，不過早飯和午飯要認(rèn)真吃允华，可以不限制。如果自制力欠佳寥掐，晚上最好不參加聚會靴寂，還可以晚飯前刷牙，提醒自己不要吃飯了召耘。
四是找一個人監(jiān)督自己百炬，比如老公孩子，在自己控制不住想再吃一碗時污它，讓他們提醒自己剖踊。
五是放出減肥的風(fēng)聲，讓親朋好友都知道轨蛤，這樣自己就有了輿論壓力蜜宪，不減下來多丟人呀，為了不辜負(fù)大家的期望祥山，也許自己就會努力一點圃验。這適用于減重階段，不適用于保持階段缝呕，畢竟澳窑，別人不可能長年累月關(guān)注你的身材，保持還要靠自己供常。
六是買件目標(biāo)體重可以穿的衣服掛在臥室摊聋，時時提醒，經(jīng)常試穿栈暇，畢竟麻裁，有了目標(biāo)就有了動力，要想穿衣漂亮源祈，還是要瘦一點煎源，再瘦一點。
回顧了以上這么多的經(jīng)驗香缺，其實就是自己的計劃手销，因為二寶的到來，身材“豐滿”了不少图张，要想回歸锋拖，就按計劃執(zhí)行吧诈悍！
加油！送給自己兽埃。
