記得大概在六七年前近弟，有個朋友給我推薦了一本書，這本書叫《不抱怨的世界》窗宦。
書中告訴我們二鳄，經常抱怨會如何影響我們的生活订讼，因此，作者通過發(fā)起不抱怨運動寄纵，改變了很多人的生活。
書里告訴我們幾個方法去應對抱怨的情緒脖苏。
掌控積極情緒
有的人說我本身就是一個比較消極的人擂啥，我怎么能夠什么事情都從積極的方向去考慮事情呢？
和積極的人成為朋友帆阳！
生活中發(fā)生的事情哺壶，10%是由我們身邊的事情本身引起的屋吨，更多的時候，那90%其實是用我們內心的情緒而導致的山宾。
因此至扰，管理好我們的情緒就變得非常重要了。我們都有過這樣的經歷：當你開心的時候別人冒犯了你资锰，你越會大度的說算了敢课，可是當你心情煩躁的時候。別人做錯了一點點小事也會讓你非常煩躁直秆，甚至大發(fā)雷霆。
而抱怨常常會引起我們的情緒問題鞭盟。
絕大部分的人開始工作的時候收入比較低圾结，很多人天天在埋怨自己收入低，但是有些人卻并不埋怨齿诉，只是每天都在認真思考自己怎樣才能將自己的工作做得更好筝野。
努力人總是想著自己有機會升職加薪，而抱怨的人卻總是在埋怨這個操蛋的社會粤剧。
但是我們很明顯的能看到歇竟，那些抱怨的人最后永遠都是在抱怨。而積極的人卻能不斷的改變自己的人生抵恋。
關閉抱怨“工廠”
每個人都有情緒低落的時候焕议，但是如果你一旦發(fā)生情緒低落，我們就把這些情緒都傾倒出來弧关，這樣我們的情緒号坡，甚至會感染的。我們的周圍梯醒，于是我們周圍的人也開始情緒低落。
有的人說如果心情不好腌紧，我不把他發(fā)泄出來茸习，憋在心里難受。因此壁肋，有專家的建議我們可以使用發(fā)泄球号胚，我們心情不好的時候對著發(fā)泄球拼命的用力捶打，把內心不滿的情緒發(fā)泄出來浸遗，這樣我們的情緒得到釋放猫胁，又不會影響周圍的人。
改變內心的不滿情緒可以通過幾個方式跛锌。
001 正面思考
比如在家里當孩子打算花瓶的時候弃秆，我們可以說幸好沒有把你的手割破。而不是一昧的教訓孩子怎么這么不小心。
002 集中處理
如果內心的不滿情緒堆積的太多菠赚，我們可以采用集中處理的方式脑豹，比如說在某一天去玩一下刺激的事情，或者去某個地方把所有不開心吼出來衡查。
巧妙應對訴苦
我們說我們可以去控制自己瘩欺，但是卻不能控制別人。因為我們無法阻止別人抱怨拌牲。
因此俱饿，當我們在聽到別人抱怨的時候。我們可以通過分析別人的抱怨到底是一種怎樣的情緒塌忽，來分別采用不同的應對方式拍埠。
產生抱怨的情緒的原因有很多種，但是主要有五種分別是 G砚婆、R械拍、I、P装盯、E坷虑。具體是指什么呢？
G：Get attention 尋求關注
R：Remove responsibility 推卸責任
I：Inspire envy? 引人羨慕
P：Power? 操縱力
E：Excuse? 借口
比如說缺乏關注的小孩就常常會以抱怨或者發(fā)脾氣方式來尋求關注埂奈，而這種情況迄损，如果我們置之不理，就會導致孩子的情緒越來越大账磺，最終導致孩子不再信任父母芹敌。
又比如辦公室里有些同事喜歡發(fā)牢騷，那我們可以通過轉移對方的注意力讓對方忘記產生消極情緒的根源垮抗。
總之氏捞，我們要認識到抱怨會讓我們的生活受到影響，因此冒版，管理好我們的情緒液茎，才能讓我們的生活變得陽光！
