今天一不小心吃了100克脂肪毁菱,自然又要多做有氧了来屠。
15 min 樓梯機(jī)
3組 chest press
1組 leg extension
1組 back lat pulldown
15 min 樓梯機(jī)
預(yù)估消耗300-350大卡
今天一不小心吃了100克脂肪毁菱,自然又要多做有氧了来屠。
15 min 樓梯機(jī)
3組 chest press
1組 leg extension
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預(yù)估消耗300-350大卡