“早餐吃得像國(guó)王，午餐吃得像地主菲嘴，晚餐吃得像貧農(nóng)”饿自。
這從側(cè)面反映了吃早餐很重要，而且要吃得非常豐富龄坪。
你還記得你上一次親自下廚做早餐是什么時(shí)候嗎昭雌？
你是不是經(jīng)常想不出早餐要吃些什么？
今天周六健田，分享一下自己經(jīng)常做的十二種早餐烛卧，歡迎交流！
早餐1：雞蛋煎餅
做法：
（1）取適量面粉妓局，兩個(gè)雞蛋攪拌总放、小蔥切碎；
（2）把攪拌好的雞蛋好爬、切碎的小蔥放到面粉的盆里面局雄，加入適量鹽，然后逐漸加入水?dāng)嚢瑁?/p>
（3）攪拌好之后抵拘，鍋中倒油哎榴，兩面煎烤型豁，想吃軟一點(diǎn)的可以做成卷餅，想吃脆一點(diǎn)的可以做成炒餅尚蝌。
早餐2：香菇雞蛋炒面
做法：
（1）準(zhǔn)備好香菇切碎迎变、雞蛋攪拌、小蔥切碎飘言；
（2）把粗面條煮好之后撈出過一下冷水衣形；
（3）鍋中倒油，把香菇先炒好姿鸿，再放入雞蛋谆吴，再放入粗面條炒，撒一點(diǎn)小蔥就可以出鍋啦苛预。
早餐3：白菜豬肉包
做法：
（1）大白菜豬肉剁成餡句狼，放入調(diào)味料攪拌勻稱；
（2）自己和面搟皮热某，包子皮不能太薄腻菇，要不然湯汁會(huì)跑出來；
（3）放入蒸鍋中蒸15分鐘昔馋，就聞到香噴噴的包子啦筹吐。
早餐4：韭菜豆腐餃
做法：
（1）韭菜豆腐剁成餡，放入調(diào)味料攪拌勻稱秘遏；
（2）去超市買一點(diǎn)現(xiàn)成的餃子皮囤踩；
（3）包好之后限匣，就可以下鍋啦余指，吃不完的可以放冰箱冷凍毡熏，下次吃。
早餐5：芭比小饅頭
饅頭的做法我是在網(wǎng)上學(xué)的铡俐，需要和面凰兑，發(fā)酵妥粟，揉面审丘，總之，我做出來的饅頭比網(wǎng)上的要小很多勾给，口感還是不錯(cuò)的滩报。
會(huì)做饅頭的大神可以分享秘籍哦！
早餐6：玉米+白煮蛋
早餐7：小餛飩
早餐8：芝麻湯圓
早餐9：蕎麥面
早餐10：全麥面包+煎蛋
早餐11：茶葉蛋
早餐12：水果酸奶
早餐是能量加油站播急，一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐是一天生活的開始脓钾。
對(duì)將近10個(gè)小時(shí)不停消耗能量卻沒有補(bǔ)充的身體來說，早餐格外重要桩警。早餐喚醒了身體可训，開啟了身體高效的新陳代謝；早餐能把能量最先供給到大腦，以便讓我們有清晰的思路和判斷力進(jìn)行一天的工作握截、學(xué)習(xí)飞崖。不吃早餐，不僅會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡谨胞、引起胃腸疾病固歪，還會(huì)出現(xiàn)身體不適、容易衰老胯努、精神無法集中等各種問題哦牢裳！
早餐讓我們精神愉悅，早餐不僅能作為身體能量的補(bǔ)給叶沛，更是心靈精神的慰藉蒲讯。
一項(xiàng)研究表明，不吃早餐或不認(rèn)真吃早餐的人幸福感和愉悅感都要降低很多灰署，連一頓早餐都無法安安穩(wěn)穩(wěn)的吃完伶椿，這樣的生活哪來品質(zhì)、哪來的幸该ゲ啵可言脊另。慢餐是一種態(tài)度，我們需要的是有改變的勇氣约巷。
早餐帶來家的歸屬感偎痛。
在北歐，工作再忙父母也至少要有一個(gè)人陪孩子吃早餐独郎，這和中國(guó)家長(zhǎng)給孩子塞上幾塊錢到外面買早點(diǎn)完全不一樣踩麦。對(duì)于一個(gè)家庭來說，一頓豐盛的早餐背后所蘊(yùn)含的意味遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其本身的價(jià)值氓癌，一家人其樂融融的享受一頓母親精心搭配的營(yíng)養(yǎng)早餐谓谦，對(duì)于家中的每個(gè)成員都有不同的意義和心靈滿足。
