為什么有些人學(xué)什么都很快，而有些人一旦學(xué)點什么梳凛，大腦就各種抗拒呢耿币？
我之前寫了很多如何提升大腦認知的文章，盡管也挺受讀者歡迎的韧拒，但那些提升的技巧淹接，并不是每個人都能夠每天堅持去做十性。
問題是，想要讓我們的大腦變得更加“聰明”塑悼，是需要每天堅持去鍛煉自己才會出效果的劲适，而不是一個月只做一兩次。
舉一個例子厢蒜。
之前有讀者想跟我學(xué)口才霞势，覺得自己最笨，按照我的方法去做斑鸦，總覺得自己很難做到似的愕贡，越來越?jīng)]有信心。
這位讀者巷屿，就是被他當前的認知思維局限了自己固以。想要讓他更好地提升自己能力，首先就是要拓展他對自己的能力認知嘱巾，幫他積累信心憨琳。
當時我給出一個建議，就是讓他從“唱歌”開始練起旬昭。唱什么歌呢篙螟？就是那些有Rap的歌曲，一來可以鍛煉自己的口齒稳懒，二來也算是一種娛樂化的鍛煉方式闲擦，容易上手。
于是我就給這位讀者推薦了一首歌曲鍛煉场梆，就是黃明志和王力宏共同合作的《飄向北方》墅冷。不知道大家有沒有聽過，這首歌里面有大段大段的rap或油，而且黃明志rap發(fā)音清晰沃琅，每個字都念得很清楚欣孤，很適合用作練習(xí)。
我告訴這位讀者，首先把rap的部分朗讀十幾二十遍瞻佛，直到自己能夠流利說出來，接著再跟隨演唱者對于歌詞的停頓節(jié)奏匆帚、變換呼吸和聲調(diào)的變化去rap出來谴咸。我讓他堅持兩個星期才來找我。
然后這位讀者就按照我說的去做了卷谈，大概過了一個多星期后杯拐，他高興地跟我說，自己終于成功rap出來了！
從一開始跟不上rap的速度端逼，再到開始熟悉rap的節(jié)奏朗兵，然后慢慢把整段歌詞的脫口而出，到最后閉上眼睛不看歌詞顶滩，想都不想地rap出來余掖，即便自己正在做其他事情，聽著音樂大腦也能夠讓自己輕松rap出來礁鲁。
這位讀者跟我說盐欺，自己做到這件事之后，好像進入一個新世界似的救氯，大腦一下子豁然開朗找田，感覺自己還有很多潛能可以發(fā)揮出來。
看到他這些話着憨，我就知道墩衙，他的大腦得到“升級”了。這一次的小成就甲抖，幫助他積累了自信漆改，之后他想要做什么，回想起這次經(jīng)歷准谚，自然就能夠堅持下去挫剑，獲得另一次小成就。
當這些小成就不斷疊加下去柱衔，他的自信心就會越來越大樊破，自身的能力也會變得越來越強，最終就能讓自己脫胎換骨唆铐，變得更加好哲戚。
而這，就是“升級大腦”艾岂，讓自己變得更加聰明的結(jié)果顺少。
當然，你不一定需要按照上述的形式去鍛煉自己的大腦王浴，以下我分享的7個方法脆炎，只要你每天堅持去做，一樣可以讓自己升級大腦的氓辣。
第一秒裕，每天脫離網(wǎng)絡(luò)一段時間；
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為我們的生活中的“必需品”钞啸，有很多的好處几蜻。但同時癞松，把過多的時間浪費在網(wǎng)絡(luò)上，也會影響到我們的大腦了入蛆。
因為經(jīng)常停留在線上，你的大腦不斷接收信息硕勿，那么最后留給大腦思考的時間就會減少了哨毁。
然而，訓(xùn)練大腦最有效源武、最快速的方法是去“生產(chǎn)”事物扼褪。這里的生產(chǎn)，并不是讓你制造一個東西出來——當然粱栖，這肯定能夠鍛煉大腦。
對我們普通人來說闹究，“生產(chǎn)事物”的形式有很多種幔崖，寫作算一種，因為這會強迫你去思考如何輸出渣淤。閱讀也算是一種赏寇，因為需要你集中精神，認真思考看到的信息价认。
“生產(chǎn)事物”跟“消費事物”是相對應(yīng)的嗅定。如果你把時間長期浪費在網(wǎng)上，經(jīng)常刷微博用踩，看小視頻渠退，瀏覽美女“老婆”給你跳跳舞助興等，那么你就是在“消費事物”脐彩，而沒有任何產(chǎn)出碎乃。
不是有這么一句話嗎？你看十個美女丁屎，她們都不是你的荠锭，但你看十本書，里面的知識能夠轉(zhuǎn)化為你的思想晨川，提升你的能力证九。
頭腦就像一塊肌肉：你使用得越多，它就會變得越強壯共虑。閱讀是發(fā)展思維的重要元素愧怜，因為它是我們獲取知識和學(xué)習(xí)的基本方式之一。
通過閱讀妈拌，你可以發(fā)現(xiàn)新事物并就任何主題進行自我教育拥坛。閱讀還可以通過激發(fā)你的想象力來培養(yǎng)你的創(chuàng)造力蓬蝶。讓自己保持閱讀思考的習(xí)慣，注重自己的產(chǎn)出猜惋，你才能夠更好地升級大腦丸氛。
所以，每天脫離網(wǎng)絡(luò)一段時間著摔，深度做一些“生產(chǎn)”的事情吧缓窜！至于網(wǎng)絡(luò)那些美女“老婆”，就不要過分關(guān)注了谍咆，看美女這個重任禾锤，交給我就行。贊摹察！
第二恩掷，參與認知多樣性：做一些讓心理感到不同的事情
當我們的大腦習(xí)慣在網(wǎng)上的處理方式，一旦讓我們面對一些線下的事情時供嚎，我們可能就會產(chǎn)生“認知沖突”了黄娘。
記住一個法則：人的心理和思維，在不同的環(huán)境查坪，會有不同的呈現(xiàn)方式寸宏。
例如為什么有些人愿意到圖書館看書，或者拿著筆記本去星巴克工作呢偿曙？真的要這么“裝”嗎氮凝？
其實，這就是環(huán)境對心理和思維的影響望忆。一杯咖啡幾十元罩阵，已經(jīng)剔除大部分“閑雜人等”，而且WIFI穩(wěn)定启摄，環(huán)境清幽稿壁，待在辦公室想不出什么，那么換個環(huán)境歉备，就能夠讓大腦“創(chuàng)意迸發(fā)”傅是。
這些事情與我們在網(wǎng)上的行為方式大不相同，而且還會把你的思想拖入一個有用的新的思維模式當中蕾羊，如同我那位讀者通過rap喧笔，轉(zhuǎn)換大腦的工作模式。
這些都會刺激到大腦產(chǎn)生變化龟再。
為什么有些人书闸，一到休息天，就會參加有各種各樣的社交活動利凑？平常不做飯的就做飯浆劲，平常不去玩的就去玩嫌术？因為這些都是與我們整體生活和思維質(zhì)量有關(guān)的事情。
知道什么時候在公共和私人思維之間轉(zhuǎn)換——什么時候把一個想法放到網(wǎng)上牌借，什么時候在線下讓想法慢慢發(fā)酵度气，是一項至關(guān)重要的新技能。
而這就是“認知多樣性”膨报。
第三蚯嫌，專注于建立更深入的理解
想要變得更聰明，需要的不僅僅是吸收信息丙躏。因為真正的智慧，還需要你深入了解一個主題束凑。
那些最成功的人之所以始終領(lǐng)先于其他人晒旅，就是因為他們能夠快速學(xué)習(xí)新技能、適應(yīng)變化并協(xié)同他人和善于獨立工作汪诉。
他們利用對世界的深刻認知废恋，掌握有意義的知識和靈活的思維方式來理解問題，并迅速提出解決方案扒寄。他們深厚的知識基礎(chǔ)鱼鼓，為他們提供了執(zhí)行所需的基礎(chǔ)。
而這一切该编，都是建立在他們對某些領(lǐng)域上的積累和深入了解迄本。
所以，努力在幾個關(guān)鍵主題和問題上课竣，建立深入而有意義的知識庫嘉赎。這些不是僅僅看幾篇文章，刷幾個小視頻就能做到的于樟。
為了找到積累的方向公条，首先你要了解自己的薄弱領(lǐng)域，然后找到加強對某些重要主題的理解迂曲，直到你擁有可以建立堅如磐石的基礎(chǔ)靶橱。
知識是累積的，所以從基礎(chǔ)開始路捧。在修補自己的“認知缺陷”之前关霸，你需要牢牢掌握某些東西的工作原理。
擁有廣博的知識固然很好鬓长，但“深入研究”以真正理解困難和復(fù)雜的問題谒拴，也很重要。
第四涉波，知道什么時候（什么時候不）依賴“外包情報”
如果你自動化那些不應(yīng)該自動化的技能英上，你就很容易會降低自己的表現(xiàn)和思想的質(zhì)量炭序。
因為當你的大腦陷入“自動化駕駛”，你就很難產(chǎn)生新的想法苍日。尤其當思考也變得“自動化”時惭聂，你升級大腦就會變得更困難。
例如你習(xí)慣看小視頻相恃，你可能會思考小視頻里面的一些內(nèi)容辜纲，但這種思考是“淺性”的，你的思考并不會帶給你實質(zhì)性的發(fā)現(xiàn)拦耐。
我看別人寫的文章耕腾，我都會去思考，為什么別人能夠?qū)懗鲞@些內(nèi)容杀糯？這些信息他是從哪些地方獲得的呢扫俺？
這種思考，就能夠給我?guī)韺嵸|(zhì)性的發(fā)現(xiàn)固翰，會讓我在接下來的寫作中產(chǎn)生一定的改變狼纬。
因為在產(chǎn)生新想法時，你可以讓你的大腦充分發(fā)揮其潛力并產(chǎn)生創(chuàng)造性的結(jié)果骂际。注意某些小細節(jié)疗琉，注意周圍的事物，可能會有一些事情會讓你感到興奮歉铝、激發(fā)思考或引導(dǎo)你想到一個好主意盈简。
不依賴外部信息，靠自己思考出新的信息太示，這樣每天去鍛煉你的大腦送火，如同鍛煉你的肌肉似的，你才會變得越來越聰明先匪。
畢竟把某些東西交給機器或算法時种吸，你可能會失去做這項任務(wù)的習(xí)慣。你看抖音時呀非，就是算法推薦你看某些視頻的坚俗，你認為這是好事嗎？
第五岸裙，不要孤立自己：學(xué)習(xí)社交思維
某哲學(xué)家曾經(jīng)說過：我們的智慧猖败，從來都不是完全存在于我們的頭腦中的。
也就是說降允，利用我們外部的各種資源恩闻，幫助我們的思維朝著新方向和新能力發(fā)展，才是正確的做法剧董。而這單憑我們自身是不可能實現(xiàn)的幢尚。
這包括一些簡單的事情破停，比如能夠把事情寫下來，這樣你就不必長期或短期地把它記在腦子里尉剩。
人類的大量認知依賴于我們大腦之外的資源真慢，就像我們的基本記憶非常依賴于社會動態(tài)，社會記憶理茎，或者心理學(xué)家所說的交互記憶一樣黑界。
所謂“社交思維”，就是利用社交的方式皂林，提升自己對事物的認知能力朗鸠。因為當我們身處一個群體中時，我們的大腦都很擅長依賴其他人础倍，作為這些認知的放大器童社。
試想一下，如果你把學(xué)到的知識著隆，放到一個具體的社交環(huán)境中，你是不是覺得吸收起來呀癣、理解起來會更加容易美浦？
獨處是一件讓我們大腦感到放松的事情，我喜歡獨處项栏，也會利用獨處的時間浦辨，學(xué)習(xí)很多知識。
但想要提升自己大腦的認知沼沈，我們必須讓自己進入一個社交化的環(huán)境當中流酬。大腦就會強迫自己跟外界連接起來，從而產(chǎn)生深刻的認知列另。
第六芽腾，讓你的一天多樣化
提高智力的最佳方法之一，是鍛煉大腦的不同區(qū)域页衙。
每天做同樣的事情不會讓你變得更聰明摊滔。雖然有規(guī)律是一件好事（所以你的身體知道什么時候起床，什么時候該睡覺）店乐，但你沒必要把你醒著的時間艰躺，都花在一個相同的“套子”上面。
通過在你的日常生活中加入一些新奇事物眨八，你可以使事物保持新鮮和有趣腺兴。這可能意味著去一個新的地方吃午飯，或者中午去散步廉侧，注意周圍的景色和聲音页响。你還可以通過簡單地尋找新的方式來完成日常任務(wù)篓足，從而在工作時間搞混。
如果你已經(jīng)在某件事上工作了一段時間拘泞，請嘗試切換到其他事情纷纫。尋找稍微不同的做事方式。這不僅可以幫助你驅(qū)散無聊的感覺陪腌，并且能夠幫助你的頭腦保持敏銳和專注辱魁。
通過混合使用，你每天都會以不同的方式使用大腦的各個部分诗鸭。這會迫使你以不同的方式發(fā)揮你的腦力染簇，從而幫助你提高智力，最終讓你的大腦得到全面鍛煉强岸。
第七锻弓，允許自己改變
不管我們是否意識到，有時我們都會退縮蝌箍。
有時青灼，即使是最聰明的人也會讓自己受制于過時或錯誤的想法和思維方式。要成為真正的聰明人妓盲，你必須允許自己犯錯杂拨，承擔(dān)風(fēng)險，抓住機會悯衬，并從所有這些經(jīng)驗中學(xué)習(xí)弹沽。
你必須允許自己改變，對新事物持開放態(tài)度筋粗，最終成為一個不同的策橘、更好的自己。通過向新的知識來源敞開心扉并推動你的思想學(xué)習(xí)新事物娜亿，你最終可能會質(zhì)疑你的一些舊的丽已、基礎(chǔ)的思維。你可能會發(fā)現(xiàn)你的一些看法是錯誤的买决，或者你的觀點實際上沒有根據(jù)促脉。
挑戰(zhàn)想法，與他人討論策州，聽取其他方面的意見并發(fā)揮你的分析能力瘸味。同時，也要對改變主意持開放態(tài)度够挂。
最重要的是旁仿，給自己留出成長的空間，繼續(xù)走上尋求智慧的道路。當你變得更聰明時枯冈，說不定成功就會隨之而來毅贮。
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