11月24日我參加了家長培訓班學習 ，主題 是孩子沉迷手機和網(wǎng)絡游戲怎么辦革半？感謝杜老師與DOEN老師給我們上了精彩一課碑定。
隨著科技的進步流码，手機電腦已成了人們生活中不可缺少的一個重要物品，它們給我們的生活在帶來便利延刘，但同時也對成年人甚至青少年的學習與生活造成了一定的影響漫试。
首先我們來了解一下什么是“癮”，“癮”指由于中樞神經(jīng)經(jīng)常受到刺激而形成的習慣性碘赖；泛指濃厚的興趣驾荣。癮是一種過度癡迷的行為，強調的是程度而不一定是普遍意義上的“不健康”的愛好普泡。但看到癮是我們還是會從貶義去理解它播掷，比如毒癮、煙癮等等撼班。說到毒癮歧匈，DOEN老師例舉了百多年來全球各國都在進行禁毒運動，均以失敗告終权烧。那么毒癮從哪里來呢眯亦？
DOEN老師和杜老師用一些實驗及案例來說明”癮“是否像我們所理解的那樣。
1920年般码，有科學家做了個實驗妻率，把一只小白鼠放在一個籠子里，籠子的兩邊分別放了兩種水板祝，一種是正常的自來水宫静，一種 是加了海洛因的水，小白鼠一直在喝有海洛因的水券时，在第57天孤里，這只小白鼠死亡，當時人們斷定是小白鼠喝海洛因水成癮橘洞，海洛因像藥物魚勾一樣導致小白鼠死亡捌袜。
40年后，一位叫亞力山大的科學家重新審視了這個實驗炸枣，覺得有問題虏等，人類的生活不可能只在一個空間，于是他重新設計了一個叫”Rat? Park"~老鼠公園的實驗适肠，把一群小白鼠放在一個模擬人類生活環(huán)境 的空間霍衫，那有足夠 的食物、運動和類似人類居住環(huán)境的娛樂設施侯养。另外有一只小白鼠就如之前的實驗一樣放在同樣的籠子里敦跌，直到57天后把它放'Rat Park'里，結果這只小白鼠與正常的小白鼠沒兩樣逛揩，也沒對海洛因上癮柠傍。通過實驗麸俘，亞力山大教授發(fā)現(xiàn)最大的問題在于籠子，小白鼠對于環(huán)境 是否有適應性携兵，如果周圍發(fā)生變化 疾掰，是否會調節(jié)適應 搂誉。經(jīng)過各種實驗徐紧，一位叫科恩的教授得出結論，這不叫癮炭懊，而叫做鏈接并级，第一只小白鼠沒有其他任何的鏈接，導致死亡侮腹。
另外一個案例嘲碧，在2000 年左右，葡萄牙全國約有1%的人有毒癮父阻，政府仿效英美等許多國家禁毒方案打壓吸毒者均無效愈涩，問題已非常嚴重，連反對黨也一起尋找方法解決這一大難題加矛，最后一位博士建議：給這些吸毒者安排工作履婉，建立鏈接，雇傭他們工作斟览，政府撥款不再建監(jiān)獄毁腿，而是建設工作地點，十多年后苛茂，這些1%的吸毒者中有50%不再注射毒品已烤，其他毒品用量也逐年下降。事實證明這種改變環(huán)境 妓羊、重建聯(lián)系的方法的確有效胯究。
對于孩子來說，他們的成長也會經(jīng)歷許多負責事件躁绸，特別是父母裕循、親友等對他們都有很大的影響，對什么上癮是因為鏈接出現(xiàn)問題造成的涨颜。而“手機上癮”這個名詞的產(chǎn)生緣于伊凡教授的一個玩笑,結果網(wǎng)友們看到對照自己的情況認為自己也有“手機癮”于是“手機癮费韭、網(wǎng)癮”這些名詞變成流行的網(wǎng)絡語言。那么網(wǎng)癮是否需要治療呢庭瑰？這要看它對大腦是否有損傷星持，如果有則需要治療，如果沒有則不需要弹灭。
網(wǎng)癮種類有哪些督暂？根據(jù)Dr.K.Young研究揪垄，網(wǎng)癮主要分為五大類：1、性成癮逻翁，即熱衷于不良圖片或視頻等饥努；2、社交需求八回，如臉書酷愧、微信、QQ等缠诅；3溶浴、強迫性行為，如賭博管引、購物等士败；4、信息過量褥伴，如不停掛網(wǎng)谅将，瀏覽各種不同的信息等；5重慢、游戲饥臂，如對戰(zhàn)等。從數(shù)據(jù)分析我們可看出大概47.9%的人以網(wǎng)游為主伤锚、23%的人以看電影或下載歌曲為主擅笔、 13%聊天為主，其余還有工作屯援、學習等等猛们。據(jù)調查，以前大約有14%的孩子已上癮狞洋，近年上升到17%弯淘，而且有逐年 上升趨勢。
我們該如何應對孩子上癮這種狀況呢吉懊？如果只是單純的制止庐橙，如拿走手機、電腦借嗽，或說教會使孩子逆反态鳖、具有攻擊性且會想辦法找到手機或電腦。上癮的原因也許是孩子在成長的某一階段經(jīng)歷過一些負面的事件恶导，不開心的事或受到過侮辱浆竭，使他們的鏈接出現(xiàn)問題。我們一起分析一下內向與外向原因。孩子在0-9歲時對內控制邦泄，他們用他人的眼光評判自己删窒， 他們的自我價值形成 大多來源于父母或其他長輩對自己的評判，父母或他人的辱罵顺囊、貼標簽等對他的性格造成一定影響肌索；9-12歲后轉向外向控制，因為慢慢進入青春期特碳，通常不會全部聽從父母诚亚，會自己決定對與錯，逐漸進入叛逆期测萎。孩子對小時候的一些事件會形成記憶亡电，也許會因為看到一件很小的事情引發(fā)他對負性事件的回憶，這就像是觸發(fā)器硅瞧，一旦觸碰，很可能對他的情緒造成影響恕汇，比如焦慮或是社交障礙等腕唧，當他焦慮時，無法與人鏈接瘾英，很可能他會被同學或朋友孤立枣接，當他被孤立時會感到無助而把自己關在“小籠子”里，外界的負性事件給他造成陰影缺谴，他就會找替代物但惶，如果是行為成癮，就會做出如偷東西這樣的行為湿蛔；如果是物質成癮就會沉迷手機膀曾、網(wǎng)絡等。孩子處于這種狀態(tài)時阳啥，任何的說教都是無用的添谊，外界的聲音他完全聽不入，我們要做的是把他的舊的察迟、錯誤的理念修復斩狱、拿走，重新建立新的理念扎瓶，就像電腦一樣重新編程所踊。
作為父母，我們首先要改變自己的觀念與態(tài)度概荷，學會理解孩子秕岛，學會與孩子聊天，比如：我們可以在氣氛和諧的環(huán)境下問孩子：“你能告訴我你生活中遇到什么嗎？”“朋友與同學說什么話使你特別受傷瓣蛀？”“為什么你那么傷心陆蟆、焦慮......？”慢慢引導孩子說出心中的不滿惋增。如果是父母從小給孩子貼了不良標簽叠殷，那么一定要把它撕掉，當孩子有不合理信念诈皿，父母要幫助孩子把它變成合理信念林束。比如：小時候孩子有時候學東西比較慢，父母或其他 人著急可能 會說孩子是個“笨蛋”稽亏，“笨蛋”這個詞也許會深深印在孩子腦海中壶冒，當他在學習時遇到難題就會認定自己就是“笨蛋”，學什么都學不會截歉，這時候媽媽就要學會引導孩子轉變觀念：“你怎么是笨蛋呢胖腾？你雖然這門學科學不好，但你別的學科學得很好啊瘪松，而且你畫畫很好咸作，blabla……為什么別人說你是你就覺得是呢？”不斷質問孩子宵睦，孩子只需回答“是”及“不是”记罚、“有”或“沒有”就可以了，也許過一段時間孩子的負面情緒會再次出現(xiàn)壳嚎，家長只需重復之前對話桐智，讓孩子重建好信念，給自己洗腦烟馅，直到變不合理信念為合理信念说庭。
同時可以考慮換環(huán)境 ，多運動焙糟，多親近大自然口渔，轉移注意力;如果仍然無法幫助孩子去除手機及網(wǎng)癮，可求助專業(yè)機構進行治療穿撮。
最后缺脉，杜老師建議父母 閱讀一本書——《P.E.T父母效能訓練》。這是一本好書悦穿，我已閱讀 過攻礼，而且前段時間思學平臺也有老師對該書進行導讀，書中介紹與孩子溝通的方法非常好栗柒，在與孩子的溝通方面對我?guī)椭艽蟆?/p>
教育之路很漫長礁扮，孩子在成長知举，家長更需要成長，父母好好學習太伊，孩子才可以天天向上雇锡！
