【肌肉對女性的重要性】
25歲開始负溪，女性身體為數(shù)不多的肌肉就開始以2%的速度快速遞減逃沿，這樣遞減的結(jié)果就是：
1胸大肌流失码荔，導致胸部下垂；
2臀大肌流失感挥，導致臀部下垂缩搅；
3腿部肌肉流失，導致走路變得沉重触幼，步伐不穩(wěn)硼瓣；
4腹肌流失，導致小肚腩置谦；
5三頭肌流失堂鲤，導致難看的“蝴蝶肉”，也叫“掰掰肉”媒峡。
最重要的是瘟栖，肌肉流失導致你的基礎(chǔ)代謝率越來越低，以前吃啥都不胖谅阿，現(xiàn)在吃啥都胖
所以女性需要多參加抗阻訓練半哟，增加肌肉的含量酬滤，保持身材緊致不松弛。
