經(jīng)文：秋三月用僧，此謂容平，天氣以急赞咙，地氣以明责循；早臥早起，與雞俱興攀操，使志安寧院仿，以緩秋刑，收斂神氣崔赌，〔使秋氣平意蛀，無外其志耸别，使肺氣清健芭，此秋氣之應(yīng)县钥，養(yǎng)收之道也〕；逆之則傷肺慈迈，冬為饗泄若贮，奉藏者少。
解讀：使秋氣平痒留，無外其志谴麦，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)伸头，養(yǎng)收之道也
? ? ? ? “收斂神氣”之后匾效，才能達(dá)到“使秋氣平，無外其志恤磷，使肺氣清”的效果面哼。
春天我們要“披發(fā)緩形”，有利于“生發(fā)”扫步，而秋天要拘謹(jǐn)收斂魔策，著裝上可以穿緊身衣服，有利于“收”河胎。只有神氣收斂好了闯袒，我們才能做到平和、從容不迫游岳，這叫家中有糧心中不慌政敢。
到了秋天，我們的心愿和志向也不向外表露了胚迫，也就是“無外其志”喷户。因?yàn)榍锾爝€想著立志或者開始這事，就相當(dāng)于秋天種地施肥晌区，一定不會(huì)有收成的摩骨，沒有收成身體就出現(xiàn)秋燥的狀況，心情也會(huì)出現(xiàn)悲秋的感覺朗若。
? ? ? 秋天是養(yǎng)肺的季節(jié)恼五，我們?cè)陧槕?yīng)秋天之氣養(yǎng)“收”的，還要趁著秋天“天氣以急”的這個(gè)勁哭懈，做做深吸氣灾馒，來清清肺的濁痰、粘液遣总，讓肺氣呼吸睬罗、吐納變得更加清轨功，更加凈，就是“使肺氣清”容达。
? ? ? ? 秋季是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)古涧，立秋過后，打噴嚏花盐、流鼻涕的人特別多羡滑，并不是感冒，是過敏性鼻炎算芯。表面上看柒昏，是鼻粘膜受損，遇到冷空氣的刺激熙揍，就打噴嚏职祷，實(shí)際上根本原因在肺，所以扶正氣届囚，調(diào)養(yǎng)肺才是治療過敏性鼻炎的本有梆，而那些吃撲爾敏或往鼻腔里噴藥水等，是用西藥控制癥狀奖亚，治標(biāo)不治本淳梦。
? ? “此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”昔字，以上講的都是在秋季養(yǎng)收的大道爆袍，人們往往重視養(yǎng)生養(yǎng)長，而忽視養(yǎng)收作郭，該收的時(shí)候不收陨囊，不知道急流勇退，就像開車不知道剎車一樣夹攒，后果很可怕蜘醋。收并不是消極，拳頭收回來咏尝，打出去才有力量压语。因?yàn)闆]有收，也沒的藏编检。
