【減脂日記】第63篇輕斷食第二天

體重

2020年4月16日71.8公斤

昨日運(yùn)動

無

昨日飲食

早餐

香蕉123克刃跛，蒸南瓜220克带迟，煮雞蛋65克

午餐

自制火腿蝦仁青菜餡餅142克

加餐：黃瓜150克

晚餐

煎饅頭片12克，炒飯20克

反思

輕斷食2天臊恋，每天攝入不超過600大卡琅催，沒有感到非常餓郊丛，精神狀態(tài)也很好，對體重3周沒有改變的我是一個刺激昆稿，2天體重下降1.8公斤纺座，不過這樣的事情不能長時間做，2個月左右來一次就差不多溉潭。

用科學(xué)的方法净响，對自己下手狠一點(diǎn)少欺，很多事情都可以成功。

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