對 糖盈滴。糖 2?1?說的話
飲食：4.5/5
組長飲食真的做得很棒耶!!!! 基乎都沒有食到加工食品, 除了 白巧克力摩卡，不過跑了10公里轿钠，當(dāng)作補(bǔ)充身體的糖份要是想喝甜的巢钓，不妨喝latte/cappuchino，
奶類己經(jīng)含了脂肪跟醣份了疗垛，但是朱古力口味真的很好喝嘛
組長, 你的運(yùn)動(dòng)量都挺大的症汹，不防在飲食中多加一點(diǎn)蛋白質(zhì)吧,看到你今天的三餐, 動(dòng)/植物蛋白質(zhì)的含量也不太夠喔
堅(jiān)持下去, 21天的你, 改變一定會(huì)很大的
運(yùn)動(dòng): 2/5
看到自己給自己打1分, 想必是之前練太累吧
副組長評(píng)分： 6.5
對 jaciey 說的話
飲食: 3.5/5
很好，早餐保持著清淡贷腕，三大要素也齊了, 但是午餐吃得一點(diǎn)油，
不過外食, 我也明白到當(dāng)中的難處
午餐的肉類份量有點(diǎn)大泽裳，所以會(huì)逹到九分飽,
澱粉沒有吃完是正常的, 因?yàn)槟愕奈讣航?jīng)變小了耶
但是，在晚餐在合桃的份量有點(diǎn)多(雖然比昨天小), 但建議還是不要吃比較好胸囱。
運(yùn)動(dòng): 3/5
走路走路妹卿，沒有時(shí)間去做真正出汗的運(yùn)動(dòng)，那就走路吧
副組長評(píng)分： 6.5
對 chen說的話
飲食：3/5
挺好的, 都七份飽箕宙， 組長很好奇, 這樣, 一整天, 什麼時(shí)候最餓?
看到吃菜比較少耶, 一天就吃到那麼一點(diǎn)的蕃茄, 要注意, 多找機(jī)會(huì)去吃青菜啦
都沒看到你有吃到加工食品啊, 難道吃了零食沒有如實(shí)做記錄?
運(yùn)動(dòng): 3/5
做了什麼有氧運(yùn)動(dòng)呢? 註明分?jǐn)?shù)會(huì)高一點(diǎn)的
副組長評(píng)分： 6
對 璐慢慢 說的話
飲食: 3/5
第一铺纽，早餐沒有蛋白質(zhì), 沒有蔬果,
第二，一看你就知道中餐在食堂吃的吧? 不錯(cuò)不錯(cuò), 但好像跟昨天一樣的菜色, 下次試試別的嘛
第三陷寝，就是因?yàn)槟阍纾绮投汲缘貌粔蝻? 只有六分飽, 所以晚上運(yùn)動(dòng)完了, 能量有點(diǎn)消耗
才會(huì)忍不住, 吃多了一點(diǎn)爆安。如果習(xí)慣一餐的飽量很小, 建議加餐, 餐與餐之間吃一點(diǎn)水果或健康的原型食物
那麼晚餐你便不會(huì)那麼餓了 扔仓。記得, 要把之前沒吃到的菜補(bǔ)回來...
運(yùn)動(dòng): 4/5
羽毛球真的很好玩的
副組長評(píng)分: 7
對 YOUWEI說的話:
飲食: 4/5
這位組員再次做了副組長很愛的東西, 午餐跟晚餐也是副組長愛吃的
多希望我們住得很多, 可以到你家蹭飯啊
既然中午都準(zhǔn)備了那麼多的蔬菜, 可以把一部分分到早餐嘛,
這樣一天三餐都含有營養(yǎng)三大要素了
我能跟你要墨西哥餅卷肉泥食譜嗎? (摀嘴笑)
運(yùn)動(dòng): 3/5
沒有註明, 不能好好地評(píng)分給你耶
副組長評(píng)分： 7
