你可以把尼古丁毒癮想象成一條體內(nèi)的小毒蟲在张，作為戰(zhàn)士的你就是要戰(zhàn)勝它用含。這條小毒蟲有一個弱點(diǎn)，它只要沒有尼古丁可吃帮匾，就會越來越瘦啄骇，直到死亡。在不吸煙的時間里瘟斜，這條小毒蟲被餓得越來越瘦缸夹，一旦你沒忍住吸了一口，這只小毒蟲就會再度活躍起來螺句，甚至變成哥斯拉那樣的怪獸虽惭。所以戒煙就是一系列的戰(zhàn)斗，每成功堅(jiān)持一天蛇尚，就是一場勝利芽唇。當(dāng)堅(jiān)持二十一天之后，這只毒蟲就徹底被餓死了取劫，你就會取得這場戰(zhàn)斗的勝利匆笤。
如果遇到抽煙的人，建議換一種角度來思考谱邪。你對他們的心態(tài)不應(yīng)該是羨慕炮捧，而應(yīng)該是一種憐憫。這很好理解虾标，你遇到染上海洛因毒癮的人會羨慕他們嗎寓盗？不僅如此，作者還建議戒煙者在戒煙過程中璧函，可以試著幫助別人一起戒煙。這一招是很妙的基显。就像要學(xué)好一門技術(shù)蘸吓，最好的方法是嘗試教別人這門技術(shù)；而戒煙最好的手段撩幽，恰恰也是幫別人來戒煙库继。當(dāng)戒煙者能夠幫助更多人戒煙時箩艺，這種正反饋也會幫助他們自己戒煙成功。
