雖然國慶假期是七天，但8啰扛、9日竟沒有課程安排，估計老師也不想上課鞍帝，于是多出了兩天假期煞茫。今天走走逛逛，很多雜事想說蚓曼。
說實話昨天剛回來有些沮喪：好不容易感覺自己瘦了一些國慶又吃回來了纫版，離開父母昨天自己一個人卻又吃多了，不太想學(xué)習(xí)……一狠心把淘寶購物車給清了其弊，買了個智能秤瑞凑、一些細碎的運動用品，以及若干文具籽御。其實這學(xué)期目標(biāo)概括講就是兩個：瘦到105技掏，專業(yè)課90+，已告訴父母劲阎。
先從體重說起鸠真。我暗下決心減肥許多次，但這是第一次買秤吠卷。好比以前總喊著好好學(xué)習(xí)天天向上祭隔，今天才想起來要定期考試〖部剩或許有的人不用考試也能學(xué)得很好搞坝，但從小到大，沒有哪個學(xué)校不考試的己沛，以前總覺得大概把握一下就好，但還是數(shù)字來得更血淋淋垮卓。是的师幕，我又要減肥了霹粥。正如昨日所說，不能再一把抓單線程地思考了庙曙，要更多分析自己為什么瘦不下去浩淘，并提出具體一些的解決方案张抄。我自以為運動量是足夠的：我現(xiàn)在并不太懶，能走就多走左驾，平時還有適量有氧诡右，嗯轻猖，無氧是少了蜕依。但很大一個問題在于琉雳，嘴管不住啊檐束！昨天晚上怒啃兩個面包以后束倍，打算記錄日常飲食。
現(xiàn)列出一些小目標(biāo)：
1.每天喝3-4L水
2.11月前不下館子甥桂，不吃零食，不喝飲料蝇摸；早餐喝五毛豆?jié){办陷，不吃油炸民镜；平日記錄飲食
3.10.22（報名了環(huán)山跑制圈，好像也沒多久了- -）前早上慢跑（水果湖兩圈）离唐，245下午跑一些沖刺，做徒手無氧（但操場還在修完沪，明天去考察一下）覆积；之后可每周休息2天熟呛。
4.正姿：走路、跑步姿勢注意
5.早上起來上秤吗冤，保持良好心態(tài)
而學(xué)習(xí)方面椎瘟，今天在壹方的西西弗快速看了Scott.H.Young的方法論肺蔚。我很喜歡看效率儡羔、自我管理的方法論，每次看完和打了雞血一般之宿，然而作用也止步于打雞血了澈缺。這次有什么不同？我發(fā)現(xiàn)出的書有一欄是指導(dǎo)讀者刻意練習(xí)他所提到的技巧的：怎么做當(dāng)然一讀就懂炕婶，我可有練習(xí)過任何技巧姐赡，做出任何改變自己的努力？作為一本書柠掂，這有點扯项滑，但掃讀一下，還是有些收獲涯贞。
順帶一提枪狂，訪問了作者的個人網(wǎng)站，這個人真的挺有趣的宋渔，幾個project都很牛州疾。
稍微概括一下書的內(nèi)容。整體性學(xué)習(xí)有以下步驟：獲取皇拣、理解严蓖、拓展、糾錯氧急、應(yīng)用吩坝、測試弧呐。
可能是方法論看得還還還不夠多吧疹瘦，今天才認識到平時止步于理解一步言沐，獲取量還少，真別提什么拓展糾錯blahblahblah棚贾！我想要改變這個現(xiàn)狀鼻疮，該怎么做？之前都沒有試過練習(xí)這些書的方法吧秕，這兩個月先試試。
1.訓(xùn)練內(nèi)在化（兩周）：白紙，打開課本找出幾個概念/觀點绽淘，在腦海里建立圖像杀怠，快速畫出
2.提高理解（兩周）：閱讀一段材料/筆記，寫下五個主要觀點窗骑，每個觀點寫下可解釋的比喻（若解釋不全墙基，多做幾個比喻）残制，是否能用這個比喻解釋給小孩子，重復(fù)
3.筆記流訓(xùn)練（兩周）：專用一個本子練習(xí)，每日拿出課堂筆記，記下知識點并畫上知識點之間聯(lián)系
4.快速閱讀（三周）：找到適合的材料凤藏，每天15min欠雌，練習(xí)指讀法霍比，每周一次積極閱讀（這節(jié)重點涯捻？我要如何掌握重點擂煞？如何應(yīng)用晾捏？）
此外，還有一個更新公眾號的美好理想：每周日，專業(yè)相關(guān)文章+認識一個國家+其他。之前特別想做一個對人有幫助雨女、有用的公眾號，但公眾號似乎注定是碎片知識乱灵，現(xiàn)在更多想要利用它做輸出，督促做做自己想做的事掘鄙，順帶娛樂一下大家吧。
又是這種摩拳擦掌躍躍欲試的興奮，相信自己一直在進步卧蜓，相信自己做得到其爵。還有許多重要事情未明確：我的學(xué)習(xí)方法要apply to哪里？說好的學(xué)英語呢引瀑？憋急我先試兩周再慢慢調(diào)整屡萤，現(xiàn)在畢竟還是紙上談兵招拙。
