春捂秋凍么鹤，春天應(yīng)當(dāng)下厚上薄
從冬入春，陰陽平衡也是個(gè)動(dòng)態(tài)的過程棋返，日常起居也要順著陰陽消長的規(guī)律調(diào)整延都，保持體內(nèi)陰陽平和的狀態(tài)。
雖然春分氣候轉(zhuǎn)暖睛竣，但早晚還常伴有寒冷氣候的反復(fù)晰房，如果過度春捂，不利于陽氣的升發(fā)；如果穿的太少殊者，又容易受病与境。因此穿衣上可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖猖吴，最好能夠微微出點(diǎn)汗摔刁，以散去冬天潛伏的寒邪。
尤其是老人及小孩海蔽，抵抗力差共屈，容易患感冒或風(fēng)疹等染病，更應(yīng)注意適時(shí)添減衣被党窜，可以多曬太陽拗引，以利祛散寒邪。
春天應(yīng)當(dāng)早睡早起
春分日幌衣，晝夜平分矾削，此后晝漸長，夜?jié)u短豁护，起居上要注意夜臥早起哼凯。有些人雖然一天睡夠7、8小時(shí)择镇，但晚上十一二點(diǎn)睡，早上八九點(diǎn)起括改，這樣的睡法腻豌，也不符合一天陰陽消長的規(guī)律，所以應(yīng)當(dāng)早睡早起
晨起梳頭
為了儀表嘱能，通常每天早上我們都要梳頭吝梅，但其實(shí)，只要掌握好方法惹骂，梳頭也有不錯(cuò)的保健功效苏携。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有：“一日三篦，發(fā)須稠密”对粪；而《延壽書》中則有載：“發(fā)多梳右冻，則明目去風(fēng)，常以一百二十為數(shù)著拭∩磁ぃ”可見梳頭養(yǎng)生法，自古就有儡遮∪槎辏【方法】人體頭頂發(fā)際線正中間是督脈，督脈左右側(cè)旁2.25寸，大約三指的距離是足少陽膽經(jīng)肃叶。用梳子沿著這三條經(jīng)脈線依次點(diǎn)按至百會(huì)穴（頭頂正中心）蹂随。
