1.開始跑步鍛煉省體，堅(jiān)持俯臥撐微習(xí)慣，跑步的時(shí)候放空自己和自己對(duì)話。
2.買一個(gè)鬧鐘，純鬧鐘的那種茄猫，把手機(jī)放在外面。
3.每天讀書半小時(shí)
如何自律
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