聽(tīng)完老師的課程后非常有觸動(dòng)。
因?yàn)樽约阂恢痹谶M(jìn)行時(shí)間管理踐行线梗，其中有一項(xiàng)想要達(dá)成的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)簡(jiǎn)書(shū)的日更1000天羽资。每天至少輸出500字，目前已經(jīng)更新到近200天梭姓。實(shí)際簡(jiǎn)書(shū)輸出的文章都在230篇左右霜幼。日更的內(nèi)容大多數(shù)是來(lái)自于看書(shū)后進(jìn)行的輸出。聽(tīng)完老師的課后誉尖，尤其是便簽法拆書(shū)法給了我很大的啟發(fā)罪既，對(duì)比之前輸出內(nèi)容，其實(shí)發(fā)現(xiàn)自己在某一些文章當(dāng)中已經(jīng)在使用類似便簽法的這種形式铡恕，只是無(wú)意識(shí)的在使用琢感，并沒(méi)有刻意的訓(xùn)練自己。只是使用的頻率非常的少探熔。大多數(shù)的文章還是對(duì)原文進(jìn)行的概括提煉驹针。
不同的訓(xùn)練方式產(chǎn)生不同的效果，之前的輸出更多的是訓(xùn)練了自己概括提煉诀艰、理清邏輯柬甥，整體性思維等方面饮六，而利用便簽法進(jìn)行的拆書(shū)，能更好地促進(jìn)行動(dòng)暗甥，能夠很好地幫助自己解決現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題喜滨。
接下來(lái)嘗試在日更做輸出時(shí)，更多的使用便簽法撤防。
接下來(lái)嘗試一次
在每個(gè)人生活中都有很多的習(xí)慣虽风，有一些是我們已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣，這些習(xí)慣我們很熟悉寄月，甚至不執(zhí)行都會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)別扭辜膝，有一些是想要去養(yǎng)成的習(xí)慣。這一類的習(xí)慣我們會(huì)通過(guò)各種方式想要去培養(yǎng)漾肮。在這里介紹一個(gè)非常有效的方法來(lái)刻意訓(xùn)練自己厂抖，在固定的時(shí)間，固定的地點(diǎn)做固定的定量的事情克懊〕栏ǎ可以有效的培養(yǎng)自己養(yǎng)成一個(gè)新的習(xí)慣。
在這件事情上谭溉，我也有自己的體驗(yàn)墙懂，每次回到家第一件事是洗手，然后換睡衣扮念。包括兩個(gè)孩子回到家也是如此损搬，這就是在固定的時(shí)間、地點(diǎn)做固定的事情柜与，這兩件事情完不成的話巧勤，站在屋子里覺(jué)得哪哪都不對(duì)勁，這就是已經(jīng)形成了固定模式弄匕。而我在培養(yǎng)新的習(xí)慣時(shí)颅悉，一般都比較隨性，沒(méi)有養(yǎng)成也就不了了之了粘茄。除了養(yǎng)成喝水的習(xí)慣這件事签舞。
有一段時(shí)間覺(jué)得自己喝水特別的少，想盡了各種辦法來(lái)督促自己喝水柒瓣，效果都不是很好儒搭。經(jīng)常忘記燒水，后來(lái)想出的辦法是一到辦公室芙贫，第一件要做的事情就是濾水搂鲫、刷杯子，燒1.8升的水磺平，然后再安排一下魂仍，今天要喝什么拐辽，是煮水果茶，還是放點(diǎn)枸杞擦酌，或者直接泡茶包…….最后把倒好的水杯放在自己桌面最顯眼的位置俱诸。然后才開(kāi)始正式工作。這一套動(dòng)作下來(lái)赊舶，不僅把喝水的準(zhǔn)備工作做好睁搭，而且強(qiáng)化了對(duì)喝水的重視。這樣一天下來(lái),基本上都能夠把一壺水都喝完笼平，喝水的習(xí)慣也就養(yǎng)成了园骆。可見(jiàn)固定時(shí)間固定地點(diǎn)做固定的定量的事情寓调，是很有效的可以養(yǎng)成習(xí)慣的方法锌唾。
目前正在培養(yǎng)的習(xí)慣是簡(jiǎn)書(shū)日更，借用這個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成方法可以固定的在每天上班后8:30開(kāi)啟一個(gè)番茄鐘用來(lái)閱讀夺英，然后每天中午吃完飯后晌涕，12:00的時(shí)間利用1個(gè)番茄鐘做輸出。
