三大類常見的非理性信念来吩。
其實就是我必須 他人必須 客觀條件必須
還有放大了危險和失敗
這個其實是因為能力框架和認(rèn)知沒有構(gòu)成 從個人創(chuàng)業(yè)開始 然后慢慢演變 才更加階梯進(jìn)步成長 不能大跨步 大家在賭這個就不可控
第一種是自己必須成功或得到認(rèn)可贺纲，比如“我必須做好”弦牡、“我要是做不好就很差勁”，這種信念通常會帶來強(qiáng)烈的焦慮感定续、抑郁浪腐，尤其是當(dāng)自己失敗或沒得到認(rèn)可時，便會陷入自責(zé)和自我憎恨中
第二種則是“他人必須如何”逝段，比方說“他人絕對要對我好”垛玻、“不對我好的家伙都是心地很壞的”。你一聽肯定會覺得這樣的人很惹人討厭奶躯。事實也是如此帚桩，這種信念經(jīng)常會讓人變得容易生氣，身邊的人也會覺得他好斗嘹黔、小氣账嚎、報復(fù)心強(qiáng)莫瞬。
最后一種是“客觀條件必須如何”，就像“事情必須像我希望的那樣”郭蕉。這屬于偏執(zhí)地覺得客觀條件疼邀、外部環(huán)境就必須遵循自己的想法。這種信念的人往往對挫折的容忍力很低召锈，不遂人意的時候就很容易焦躁旁振、生氣
