健身完了能不能喝酒挪挤？這個一直充滿爭議的話題就如現(xiàn)有雞還是先有蛋一樣永遠沒有定論。那么俊男靚女對于葡萄酒和熱衷的健身事業(yè)有著怎樣的關(guān)系呢皿伺？
健身事業(yè)從古代火到現(xiàn)代滋捶，從追求力量到強健身體，活躍在人歷史的各個時段疟丙。而隨著人類進入這個和平年代颖侄，強勁有力的肌肉已經(jīng)不需要用來扛起巨盾握緊長矛。人與人之間隆敢，比的就是誰的肌肉更有力发皿，更漂亮，更堅硬拂蝎。因為一身完美的肌肉，不僅是健康的象征惶室，也是高度自我管理的體現(xiàn)温自，更是高水準生活質(zhì)量的暗示玄货。
喝葡萄酒對健身有好處嗎
酒精中的抗氧化劑對于身體是有利的。對于健身愛好者來說悼泌，保持體內(nèi)一定的抗氧化劑是非常有必要的松捉。在說起這個話題之前，我們先來了解一下什么叫“氧化應激反應”馆里。
所謂“氧化應激”隘世，指的是人體內(nèi)氧化與抗氧化作用失衡，如果人體傾向于氧化鸠踪，就會產(chǎn)生大量氧化中間產(chǎn)物丙者。而隨著運動的程度越激烈，人體的氧化應激就會越大营密，人體也就偏向氧化械媒。簡而言之，散步幾乎不產(chǎn)生氧化應激评汰，慢跑輕微纷捞，如果快跑的話身體就會出于劇烈的氧化應激反應當中。這種反應如果持續(xù)進行被去，其最嚴重的結(jié)果就是糖尿病主儡。可見糖尿病患者不都是生活不規(guī)律的宅男宅女惨缆。
那么糜值，為了應對這種恐怖的反應，運動員或者健身愛好者需要在運動之后攝取一定量的抗氧化物質(zhì)踪央⊥涡可以是維生素E藥片，可以是果汁畅蹂，當然健无，葡萄酒當中的白藜蘆醇是非常棒的天然抗氧化物質(zhì)。
葡萄酒健身操學起來
每個愛酒人都應該知道這個一石二鳥的好辦法液斜，那就是在家做一套葡萄酒健身操啦累贤！快跟著我左手右手一個慢動作，動起來吧少漆！
一臼膏、開瓶拉伸運動 ?難度：★
作為這套葡萄酒健身操的熱身運動，我們需要做的是盤坐在地上示损，雙腿夾緊葡萄酒瓶渗磅，先用開酒器將橡木塞抽上來一部分，然后雙手夾緊橡木塞，手臂再向上慢慢拉伸始鱼，注意拉伸時力道要均勻仔掸，不然斷塞了可不要找人負責哦！
二医清、倒酒拉伸運動 ?難度：★
剛剛做完了手臂的拉伸運動起暮，接下來到雙腿拉伸啦！看到圖中的示范是不是覺得像一名芭蕾舞舞者一樣優(yōu)美呢会烙？其實负懦，一邊用手扶在墻邊，手上握著一瓶葡萄酒向前舒展柏腻，一條腿往后伸展纸厉，注意好重心，你也可以做到葫盼！
三残腌、葡萄酒斜臥推舉 ?難度：★★
女生可以拿兩杯葡萄酒，力氣大的男生可以拿兩瓶葡萄酒贫导，按照圖中所示抛猫，一定要注意不要讓葡萄酒倒出來了，在做這個動作的時候注意調(diào)整呼吸孩灯，用力要均勻闺金，可以有效鍛煉到你的胸部和手臂哦！
四峰档、葡萄酒提拉運動 難度：★★★
左邊半打葡萄酒再加上右邊半打葡萄酒败匹，這個重量可能只有男士們才提得起來了。不過這可以有效鍛煉手臂和肩部讥巡，讓你的手臂更加細致緊實掀亩，肩型更加挺拔！
五欢顷、葡萄酒跨步蹲 ?難度：★★★
各位女士們夢寐以求的“翹臀”就是由這個動作打造出來的啦槽棍！雙手各握一瓶葡萄酒來保持重心的穩(wěn)定，每跨一步都往下蹲（如圖所示）抬驴，這樣能夠有效刺激臀部肌肉炼七，堅持下去，翹臀也就離你不遠了布持！
六豌拙、葡萄酒仰臥起坐 ?難度：★★★★
六塊腹肌也是每位男士的夢想，但是動作稍有不注意就會因為不規(guī)范而傷到頸椎题暖，所以可以考慮在腹部和頭部之間放一瓶葡萄酒按傅，這樣就能夠防止做仰臥起坐的時候因為用作過大而受傷啦捉超！
七、葡萄酒瑜伽拉伸 ?難度：★★★★★
這個難度爆表的動作逞敷，估計只有身體柔韌度極高的女士才能做到了狂秦，同樣也是手握葡萄酒作為重心的平衡點灌侣，站穩(wěn)之后將一條腿向上彎曲推捐，越高越好，從而達到運動完之后充分拉伸的目的侧啼。
看完是不是很有趣牛柒，如果你喜歡運動的同時也喜歡葡萄酒，那就再好不過了痊乾。如果你有很多時間運動的情況下,紅葡萄酒對你的健康提高有很大的幫助皮壁。
