昨天復(fù)食第一天之后畔师，今早體重與昨天早上相比沒有變化。
早餐怔鳖，一杯無糖豆?jié){茉唉，三片低脂火腿，一張蕎麥煎餅结执，半顆西柚度陆。
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把火腿卷在煎餅里，騙自己是煎餅果子哈哈
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午餐：剁椒龍利魚献幔，雞蛋羹懂傀，炒青菜。
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晚餐：兩根雞腿蜡感，一碗炒青菜蹬蚁。這個雞腿是還沒有去皮的。但是我們必須要去皮郑兴！有皮的一個雞腿187卡犀斋，去皮的一個雞腿118卡，看看去皮是多么重要情连！
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去皮后是這樣的叽粹。看起來沒那么有食欲了却舀，但是味道還可以的虫几！
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明天暫定三餐：
早餐：全麥麥片加酸奶，低脂火腿
上午加餐：蘋果一個
午餐：蕎麥煎餅一張挽拔，牛肉炒杏鮑菇一碗辆脸，西紅柿一個。
晚餐：黃瓜炒雞蛋
