邊開車邊和太太聊天，談到這些年的變化敞斋，她感覺我變化挺大的截汪，特別是說話方面，以前我雖然不是一個(gè)沉默寡言的人植捎，但也不是話特別多的那種衙解；最近幾年變化挺大，感覺變成了那種話特別多的人了焰枢。除此之外蚓峦，我還有一個(gè)變化，在和她談?wù)撍齻児镜臉I(yè)務(wù)的時(shí)候济锄，很多時(shí)候也會(huì)發(fā)表一些直接的判斷暑椰，特別是會(huì)有“我覺得”、“我認(rèn)為”拟淮、“應(yīng)該是這樣的”干茉，“你聽我說”等等這些字眼，感覺指導(dǎo)的意味很強(qiáng)很泊。
我聽著太太的話角虫，心里一陣不舒服，最直接的反應(yīng)就是想說話委造、想辯解戳鹅，我意識(shí)到了自己心底的那股悶氣，自己讓自己閉嘴昏兆，沉默了下來枫虏。
這幾天我一直在思考太太的話，思考我為什么變得越來越多話了呢爬虱？為什么會(huì)越來越有些“自以為是”呢隶债？為什么心中一直有股氣，讓自己特別想表達(dá)呢跑筝？而且是有點(diǎn)那種反復(fù)嘮叨的傾向呢死讹？
經(jīng)過幾天的琢磨，我感覺是“滿杯心態(tài)”在作祟曲梗，那么對(duì)應(yīng)的就是我們一直在提倡的“空杯心態(tài)”赞警。大家都理解什么是“空杯心態(tài)”，可是很少人能真正地做得到虏两。
做到“空杯心態(tài)”愧旦，就是需要你時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，與人溝通交流的時(shí)候定罢，感受一下自己心底的那股表達(dá)的欲望笤虫，去對(duì)抗它；同時(shí)，注意感受一下你對(duì)你們?cè)诮涣鞯脑掝}是否有了什么主管的判斷耕皮，在傾聽他人表達(dá)的時(shí)候境蜕，注意疲敝掉自己心底本來的那個(gè)主管判斷的影響，否則凌停，你很可能會(huì)“聽”而“不到”罩句，因?yàn)檫@種情況下久脯，你內(nèi)心對(duì)話題的判斷會(huì)影響你去聽懂別人的意見；在表達(dá)的時(shí)候，盡量用提問的方式膳帕，用空杯的心態(tài)飞蹂，去了解感受對(duì)方的意見排吴；發(fā)表自己的意見的時(shí)候众眨，盡量避免用“應(yīng)該”、“你聽我說"這些非常主管的字眼阻逮，盡量可以在理解對(duì)方表達(dá)的基礎(chǔ)上做出你的意見的表達(dá)粱快。
反復(fù)練習(xí)上面的這些，你大概就可以做到：少說多聽叔扼，空杯去聽事哭，空杯去懂，理解之上再去表達(dá)（而非完全聽不進(jìn)去別人意見瓜富，主管的既成意見的傾瀉）鳍咱。
就像上述的我跟太太的這次談話，第一反應(yīng)与柑，我是想反駁的谤辜，因?yàn)槲业男牡椎哪枪蓯灇庠跔恳业谋磉_(dá)欲望，我控制住了它价捧，對(duì)抗了自己心底的那股欲望丑念；放下自己心底的固有的成見，放下諸如覺得自己很懂结蟋、覺得自己是為別人好等等這些主觀的既成的觀點(diǎn)脯倚，努力讓自己放空，努力做到空杯去聽椎眯；感受著太太的表達(dá)挠将，間或去提問一些她的主觀的感受胳岂，問問我怎樣做會(huì)讓她感覺比較好一些编整，努力去理解她的表達(dá)，懂她的感受乳丰；在此懂和理解的基礎(chǔ)上掌测，就事實(shí)發(fā)表一些自己的意見，表達(dá)一些事實(shí)、現(xiàn)象汞斧、感受夜郁，而非情緒。
這種“空杯心態(tài)”的練習(xí)粘勒，最要緊的是需要時(shí)時(shí)刻刻內(nèi)觀自己的心體的異動(dòng)竞端，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己，克制自己內(nèi)心的那股表達(dá)的欲望庙睡，否則事富，會(huì)非常容易按照一貫的慣性行為下去。
我的做法是乘陪，讓自己變得“遲鈍”一些统台，說話、表達(dá)啡邑、行為等等贱勃，都稍稍“遲鈍”一些，讓自己來得及做出思維判斷谤逼，去對(duì)抗自己的心體的慣性贵扰，長此以往，反復(fù)練習(xí)森缠，慢慢讓這種“遲鈍”變成一種習(xí)慣拔鹰。
遲鈍一些，少說多聽贵涵，空杯去聽列肢，空杯去懂，理解之上再去表達(dá)宾茂。
