生活中慷蠕，學(xué)習(xí)中時(shí)常聽(tīng)到這樣一句話珊拼，“種下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種行為流炕；種下一種行為澎现，收獲一種習(xí)慣；種下一種習(xí)慣每辟，收獲一種性格剑辫；種下一種性格，收獲一種命運(yùn)渠欺∶帽危”每次聽(tīng)到，只覺(jué)得這句話很有道理挠将，但從來(lái)沒(méi)有細(xì)細(xì)評(píng)過(guò)胳岂，也沒(méi)有挖掘這句話深層含義，更別說(shuō)踐行舔稀。有幸接觸永澄老師關(guān)于習(xí)慣的培訓(xùn)乳丰，下面關(guān)于聽(tīng)課內(nèi)容回顧及思考
一、習(xí)慣到底有多重要
習(xí)慣到底有多重要内贮，其實(shí)應(yīng)該是兩個(gè)命題产园，好習(xí)慣到底有多重要；不良的習(xí)慣有啥影響夜郁。永澄老師利用佛家“道”什燕、“法”、“器”竞端，三個(gè)層面講述好習(xí)慣對(duì)人生成長(zhǎng)的重要性屎即。好習(xí)慣對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)而言是是一種價(jià)值積累的過(guò)程；好習(xí)慣對(duì)于自我管理而言事富，為高效能幫助個(gè)人成長(zhǎng)提供方法剑勾；好習(xí)慣養(yǎng)成是投入產(chǎn)出比最高的手段。
不良的習(xí)慣赵颅，不言而喻虽另，比如抽煙、喝酒饺谬，對(duì)個(gè)人影響深遠(yuǎn)捂刺，要改變它也是十分困難谣拣，俗話說(shuō)：“江山易改，本性難移族展∩”從根本上說(shuō)，任何一個(gè)好習(xí)慣的養(yǎng)成都不會(huì)是輕而易舉的仪缸。
要培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣贵涵，首先必須要研究它的重要性，因?yàn)橹挥忻靼琢怂闹匾郧』艜?huì)有培養(yǎng)這個(gè)習(xí)慣的強(qiáng)烈愿望宾茂。
二、既然好習(xí)慣如此重要拴还，為什么還是無(wú)法堅(jiān)持呢跨晴？
永澄老師從本質(zhì)導(dǎo)向來(lái)解析它的根本原因，就是應(yīng)用人類行為本質(zhì)模型TMBRT模型解釋習(xí)慣的本質(zhì)片林，如下圖
習(xí)慣源自行為的反復(fù)端盆，行為的發(fā)生需要內(nèi)外的統(tǒng)一，即動(dòng)機(jī)和觸發(fā)器费封。需要讓這個(gè)行為循環(huán)往復(fù)焕妙，就需要獎(jiǎng)勵(lì)和觸發(fā)器的敏銳度。永澄老師從觸發(fā)器弓摘、行為焚鹊、獎(jiǎng)勵(lì)和觸發(fā)器敏銳度四個(gè)方面闡釋了好習(xí)慣不能堅(jiān)持的內(nèi)在原因。
以上是對(duì)內(nèi)容的回顧衣盾，這次內(nèi)容對(duì)我觸動(dòng)最大的三點(diǎn)：1寺旺、思考問(wèn)題能從本質(zhì)考慮爷抓，本質(zhì)導(dǎo)向势决，2、第一知道可以用模型方式來(lái)思考解決問(wèn)題蓝撇，3果复、習(xí)慣對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)是如此重要
