2017年12月3日堪嫂，完成了我人生中的第二個半程馬拉松――深圳寶安國際馬拉松。跑完馬拉松我并沒有興奮和喜悅麸粮，更多的是我對生命的考量和人生的思考溉苛。我不知道镜廉，后來那個人救過來了沒有弄诲。
馬拉松開跑前一天就收到了官方的短信：【明日寶馬風(fēng)險提示】按照明日寶安天氣預(yù)報做出的WGBT模擬數(shù)據(jù)（綜合評價熱強度的指數(shù)）幾乎全程在黃線（較高風(fēng)險）、紅線（高風(fēng)險）之上；加之部分賽道較曬齐遵；8點開跑寂玲；運動飲料是尖叫。因此梗摇，提醒各跑友：降配速拓哟，自備電解質(zhì)（鹽丸、食鹽伶授、榨菜）断序，提早補水，提早用海綿降溫糜烹。
當(dāng)時我沒怎么在意违诗，覺得自己有經(jīng)驗完全可以去挑戰(zhàn)這一次的半程馬拉松。深圳是沒有冬天的疮蹦，今天的溫度是25度诸迟，在這個溫度長時間跑步是不太適合的。還沒跑到五公里愕乎，我全身已經(jīng)濕透阵苇，汗如雨下。前面十公里太陽還不大感论，兩邊還有綠色的植物擋住上升的太陽绅项。所以奔跑的速度很快，一是因為整個隊伍處于一種亢奮的狀態(tài)比肄，跑步的時候會不自覺加快配速趁怔，沒有經(jīng)驗的人很容易被帶進坑里。二是因為自我感覺良好薪前，一開始就有幾個伙伴一起跑润努，大家在同一個起跑線上，十公里以前我們都是一個團隊示括，十公里以后漸漸分散铺浇。12公里我沒事，13公里依然保持一定的配速垛膝，14公里也還好鳍侣，15公里我開始加速，但此刻的太陽越來越大吼拥，許多人基本上都貼著綠化帶在跑倚聚。從這里開始“珍愛生命，量力而行”這警示語慢慢的密集凿可。即便如此惑折，我依然沒感覺到疲憊授账，于是繼續(xù)超越。16公里我稍微放慢了一點速度惨驶，因為太陽實在太大了白热。17公里的時候我開始提速，因為到18公里的時候我就不能隨意加速了粗卜。一路上我心里一直想著隊長的那一個忠告屋确，18到21公里千萬別貿(mào)然加速，這個階段最容易出事续扔。一不小心就是致命的攻臀，為一個馬拉松犯不著。
當(dāng)我的視線中剛映入18公里的 提示牌的時候纱昧，離我不到五米的右前方一個穿著長褲的跑者瞬間就倒地了茵烈，附近的人馬上就圍了過去。而在沿途中隨時待命的救護車瞬間就從我左后邊沖上來了砌些∥赝叮看著那些圍觀的人，我心里一緊存璃，不會出人命吧仑荐？看著有些人圍上去我就有點著急，旁邊的志愿者在勸那些人趕緊散開纵东。我放慢了腳步粘招，看著救護人員在緊急施救，心里也跟著著急偎球，千萬不能有事呀洒扎。其實我在進入18公里的時候狀態(tài)非常好，很想有一種加速的沖動衰絮，我甚至覺得隊長危言聳聽了袍冷，也有可能是我對自己的體能過于自信了∶担可是當(dāng)前面那個跑者瞬間倒下的時候胡诗，我是真的嚇出一身冷汗的。生命淌友，是真的不能拿來開玩笑的。
半程馬拉松其實并不比全程馬拉松輕松震庭，根據(jù)歷史數(shù)據(jù)顯示幾乎每年的馬拉松中出現(xiàn)猝死的基本都是半程賽事，而且基本都是青壯年器联。因為到18公里時婿崭，很多人就開始出現(xiàn)體能不足，腿開始疼痛习贫，腳邁不開步，心跳加速千元，肌肉無力。眼看著還有三公里就到終點了幸海，許多人往往就開始著急了，沒有經(jīng)驗的人在這時候開始加速沖刺物独，這就是不知者無畏袜硫。沖刺階段是馬拉松猝死的一個重要的時間節(jié)點。這個點是人體感到最難受的時期挡篓，心跳及呼吸加快婉陷，心臟負(fù)荷突然增加；而沖刺時官研，參賽者希望創(chuàng)造好成績，往往忽視了心臟功能可能出現(xiàn)的問題担神。這就是拿生命去奔跑，這是對自己的不負(fù)責(zé)任妄讯，更是對自己家人都不負(fù)責(zé)任。
作為一個跑步的愛好者亥贸，參加馬拉松是我對自己平時積累的一個挑戰(zhàn)。參加一個半程馬拉松至少要半年的積累砌函，不要輕易的認(rèn)為半程是全程的五折，可是它的體能要求并不能因此而打折扣讹俊。良好的身體素質(zhì)有賴于長期鍛煉與積累，還要持之以恒仍劈。如果沒有充足的準(zhǔn)備寡壮，就輕易上陣馬拉松贩疙，不要用自己的血氣方剛?cè)ヌ魬?zhàn)毫無意義的極限，結(jié)果可能是生命的代價这溅，或者一個家庭的破碎。參加馬跑不是要跑多快悲靴，而是要知道什么時候能停下來。因為耸三，即使你跑得再快也快不過博爾特。
馬拉松是一項健康向上的運動仪壮，對于大多數(shù)選手而言它意味著對自我的挑戰(zhàn)，但它絕不應(yīng)該成為對健康积锅、生命的威脅养盗、更不應(yīng)該令它背上選手與家人天人相隔的罪名浩螺。珍愛生命霞篡，量力而行。
